Jadikan ini sebagai rencana keluarga.
Penulis dan pakar manajemen stres Debbie Mandela menyarankan agar seluruh keluarga terlibat dalam tetap aktif: “Jadwalkan aktivitas fisik di akhir pekan untuk keluarga: Hiking, bersepeda, berenang, lomba lari estafet keluarga, dan bola basket.”
Mulai klub olahraga.
Anak-anak senang menjadi bagian dari klub, dan Latihan klub mungkin hanya inspirasi yang mereka butuhkan untuk bergerak. “Kumpulkan anak-anak dan buat klub olahraga alih-alih klub buku. Nyalakan musiknya dan bergerak,” kata Mandel.
menangkap demam Tari.
Apakah anak Anda suka menonton? Berdansa dengan para bintang di TV? Daftarkan dia di kelas dansa! “Dansa ballroom adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif, meningkatkan keterampilan sosial mereka, membangun. mereka fungsi dan koordinasi motorik, dan libatkan mereka dalam mempelajari sesuatu yang baru secara bersamaan, ”kata Debora J. Blok dari Kembali ke Tata Laksana Dasar dan Tari Sosial untuk Remaja.
Bawa mereka ke taman.
Ingat betapa Anda mencintai taman sebagai seorang anak? Mereka juga akan melakukannya. “Kami memiliki banyak informasi yang menunjukkan bahwa membiarkan anak-anak bermain di luar setiap hari dan memastikan mereka memiliki akses ke taman umum atau taman bermain adalah faktor kunci untuk memastikan mereka tumbuh sehat, baik secara fisik maupun mental, ”kata Alison Risso dari Kaboom.org.
Main tangkap.
“Lemparkan anak Anda bola dan minta dia untuk melemparkannya kembali. Itu menular,” kata Mandel.
Jangan lupa bahwa anak-anak meniru perilaku mereka menurut perilaku Anda sendiri. Pastikan Anda menjadi panutan yang sehat dengan makan yang benar dan aktif bersama anak-anak Anda.
Lebih banyak cara untuk memerangi obesitas pada masa kanak-kanak
Cegah obesitas anak dengan makanan rumahan
Segmen khusus di obesitas masa kecil dan bagaimana duduk untuk makanan rumahan dapat membuat anak-anak lebih sehat
Lebih banyak cara untuk membuat anak Anda tetap aktif & bugar:
- Yoga Itsy-bitsy: Latihan baru untuk anak-anak
- 7 Cara untuk membuat anak-anak Anda tetap aktif di musim panas ini
- Kegiatan keluarga yang menyenangkan
