Kopi tidak boleh dengan panik menyeruput kembali di antara rapat, tenggat waktu, drop-off sekolah, dan menjalankan tugas. Sebaliknya, minuman harian Anda adalah sesuatu yang harus dinikmati - dan kesempatan untuk merebut kembali "waktu saya" dari jadwal sibuk Anda.
Sepanjang sejarah, minum kopi telah dikaitkan dengan kesenangan dan kenikmatan — baik itu diperdagangkan oleh Pedagang Arab abad ke-14, menikmati kopi di kedai kopi terkenal di Venesia, atau menyeruput dalam kenyamanan Anda sendiri rumah.
Tapi akhir-akhir ini, kopi terlalu sering dimasukkan sebagai minuman cepat di hari yang ramai. Tidak harus seperti itu!
Pentingnya "waktu saya"
“Sangat penting untuk memastikan meluangkan waktu untuk diri sendiri,” kata pelatih kehidupan Aurelia Williams dari Solusi Kehidupan Nyata.
“Saya berjanji beberapa waktu lalu untuk memastikan meluangkan waktu untuk diri saya sendiri jauh dari rumah. Saya memiliki suami dan empat anak dan saya menjadwalkan waktu untuk diri saya sendiri setiap minggu. Apakah saya sendirian atau dengan pacar, saya menemukan waktu yang saya habiskan didedikasikan untuk diri saya sendiri menjadi tak ternilai harganya.”
Baik Anda mencoba membuat rutinitas memanjakan harian atau ritual "me time" mingguan, ingatlah bahwa hanya perlu 21 hari untuk menciptakan kebiasaan. Itu berarti bahwa dalam waktu hanya beberapa minggu, Anda dapat memulai setiap hari dengan perasaan damai yang tenang dan senyuman di telepon Anda!
Membuat ritual baru
Untuk memulai mengklaim kembali sebagian dari hari Anda sepenuhnya untuk diri sendiri, cobalah mengikuti beberapa saran ini:
Menjadi kreatif
Apa outlet kreatif Anda? Coba kombinasikan rehat kopi Anda dengan aktivitas sehari-hari yang berbeda yang Anda sukai, seperti membuat scrapbook, membaca, melukis, menjahit, atau membuat kerajinan. Sisihkan waktu tertentu setiap minggu atau dua minggu untuk menikmati minuman dan biarkan kreativitas mengalir.
Buat gangguan anak-anak
Jika Anda adalah orang tua yang tinggal di rumah, tetapkan aktivitas untuk membuat anak-anak tetap terhibur saat kendi mendidih dan kemudian menetap di sofa nyaman dengan kopi dan camilan Anda — mengetahui bahwa Anda memiliki 10 menit kedamaian untuk diri sendiri untuk benar-benar menikmati secangkir kopi.
Istirahat kerja
Bagi mereka yang bekerja, jangan minum kopi di meja kerja atau dalam perjalanan ke tempat kerja. Alih-alih, bawalah ke luar kantor untuk istirahat 10 menit sambil membaca buku atau membolak-balik majalah.
Panggil bala bantuan
Ajak pasangan, pengasuh, atau kakek-nenek Anda untuk mengajak anak-anak jalan-jalan satu hari setiap minggu — mereka mungkin pergi ke perpustakaan, ke pasar lokal, atau sekadar jalan-jalan. Apa pun itu, pastikan itu membuat mereka sibuk setidaknya selama satu jam sehingga Anda dapat tinggal di rumah dan menikmati secangkir kopi dengan tenang.
Pergi jalan-jalan
Jalan-jalan santai dan libatkan panca indera Anda untuk menikmati lingkungan sekitar Anda sepenuhnya. Perhatikan semua keindahan yang ada di sekitar Anda: Cium dan cicipi kopi yang Anda kemas, rasakan angin sepoi-sepoi atau pasir di antara jari-jari kaki Anda dan dengarkan suara keheningan saat Anda terhubung kembali dengan alam.
Isi ulang di taman
Anak-anak suka pergi ke taman dan itu benar-benar memberi ibu dan ayah "waktu istirahat" mini juga - asalkan Anda selalu mengawasi anak-anak Anda, tentu saja! Seduh kopi di rumah dan bungkus untuk dibawa ke taman bersama Anda dan nikmati beberapa saat untuk diri sendiri sementara si kecil lelah di ayunan!
Beritahu kami
Kapan waktu favorit Anda untuk mengambil "me time"? Bagikan di komentar di bawah!
Lebih sehat dan sejahtera
Makanan terbaik untuk kesehatan wanita
Cek yang Anda butuhkan untuk tetap sehat di setiap usia
Mengapa tulang yang sehat sangat penting untuk kesehatan Anda?
