Apa artinya menjadi early bird versus night owl? - Dia tahu

Burung hantu malam dan burung awal tampak seperti mereka beroperasi di dua bidang yang sama sekali berbeda, dan alasannya lebih ilmiah daripada yang mungkin Anda pikirkan. Ini ada hubungannya dengan ritme sirkadian alami kita — early bird memiliki ritme yang lebih pendek dan night owl memiliki ritme yang lebih panjang.

Cerita terkait. 8 Kemungkinan Alasan Anda Mengalami Nyeri Sendi

Semua manusia beroperasi pada jam 24 jam, karena itulah waktu yang dibutuhkan bumi untuk berputar penuh pada porosnya. Namun, siklus alami Anda, atau ritme sirkadian, berkaitan dengan berapa lama tubuh Anda dapat tetap terjaga selama siklus 24 jam itu. Jika Anda suka tidur, Anda dapat tetap terjaga dengan nyaman untuk rentang waktu yang lebih lama dari siklus 24 jam itu.

Lagi: Memahami manfaat tidur — dan risiko kurang tidur

Ilmu di balik mengapa kita memiliki ritme yang lebih panjang atau lebih pendek adalah bahwa materi otak burung hantu malam dan burung purba sebenarnya berbeda. Burung hantu malam memiliki

lebih sedikit bahan isolasi yang mengirimkan pesan saraf, sehingga otak mereka cenderung tetap aktif lebih lama. Lucunya, meskipun otak Anda sudah terbentuk, Anda sebenarnya bisa berubah dari burung hantu malam menjadi burung awal dan kembali lagi sepanjang hidup Anda. Itu semua bergantung pada perubahan hormon, dan bagaimana rangsangan luar memengaruhi Anda (alias sekolah menengah, kelas kuliah, hingga jadwal kerja). Namun, jika Anda cenderung ke satu ritme atau yang lain dalam jangka waktu yang lama, Anda mungkin menemukan Anda menunjukkan kualitas tertentu di atas yang lain. Jika Anda tidak yakin Anda termasuk dalam kategori yang mana, berikut adalah beberapa tanda dongeng, dan ciri-ciri kepribadian umum dari night owl dan early bird

Burung hantu malam

Gambar: Giphy

Kecenderungan

1. Anda memiliki waktu yang sangat sulit untuk bangun di pagi hari.

2. Anda hampir tidak pernah tertidur sebelum tengah malam.

3. Anda merasa paling produktif di pertengahan hingga sore hari.

4. Anda biasanya lebih ekstrovert, dan lebih senang pergi keluar daripada tinggal di dalam.

5. Anda sebagian besar stabil secara emosional.

6. Anda minum kafein seperti itu pekerjaan Anda.

7. Anda menderita insomnia.

Lagi: Bagaimana cara memperbaiki kebiasaan tidur yang buruk pada anak remaja Anda?

Apa artinya tentang Anda?

Banyak penelitian telah dilakukan pada burung hantu malam dan tingkat kecerdasan mereka. Secara keseluruhan, studi menyarankan burung hantu malam lebih kreatif, karena mereka dapat tetap waspada secara mental lebih lama. Satu studi secara khusus mengatakan burung hantu malam lebih cerdas daripada rekan-rekan burung awal mereka.

Namun, kelemahan memiliki otak yang sedikit lebih aktif adalah itu dapat menelurkan lebih banyak narsisis dan psikopat. WebMD juga mengatakan night owl cenderung bermasalah dengan depresi, alkoholisme dan sering rentan terhadap penyakit, karena mereka biasanya tidak membiarkan tubuh mereka cukup tidur.

Burung Awal

Gambar: Giphy

Kecenderungan

1. Anda menikmati istirahat Anda. Ini sering berarti Anda mempersingkat malam untuk mendapatkan delapan jam penuh Anda.

2. Anda paling produktif di pagi hari.

3. Anda cenderung mendapatkan jam 2 siang itu. perasaan mengantuk.

4. Anda cenderung tidur nyenyak — artinya sepanjang malam.

5. Anda berkembang pada hari kerja 9-ke-5 yang khas.

6. Anda cenderung menjadi tubuh rumahan.

7. Anda cukup dapat diandalkan dan tepat waktu.

Apa artinya tentang Anda?

Burung awal benar-benar cenderung mendapatkan cacing, sehingga untuk berbicara. Karena mereka berada dalam kondisi terbaiknya di awal hari, mereka hebat dalam menyelesaikan sesuatu. Sebuah studi tahun 2008 di Universitas Texas kata mereka yang bangun pagi, rata-rata mencetak poin IPK penuh lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang suka tidur malam. Mereka bekerja dengan sangat baik dalam sistem dan struktur tradisional, dan dengan demikian menghargai logika di atas segalanya. Mereka berorientasi pada tujuan besar, dan suka merencanakan ke depan. Mereka tidak takut dengan latihan pagi yang super, jadi mereka sering kali lebih sehat secara keseluruhan.

Mereka tidur lebih nyenyak, yang juga membuat mereka lebih sehat dan bahagia. Semua ini membuat mereka menjadi orang yang lebih optimis, dan kurang rentan terhadap sifat buruk yang menurunkan produktivitas mereka. Namun, kelemahan dari semua produktivitas ini adalah tingkat stres yang lebih tinggi, dan gaya hidup yang lebih kompulsif, didorong oleh jadwal, yang dapat sangat mengurangi kreativitas seseorang.

Lagi: Kesulitan Tidur? Coba panduan lima langkah kami untuk mengantar

* Ada kualitas positif untuk kedua tipe kepribadian; tetapi seperti kebanyakan hal, jika Anda dapat mengelola jalan tengah di antara mereka, Anda akan menikmati lebih banyak manfaat dan lebih sedikit kerugiannya.