Orang tua yang bekerja harus bergantung pada teman dan keluarga untuk membantu merawat dan memberi makan anak-anak mereka saat keluarga berjuang untuk memenuhi kebutuhan. Tetapi apakah saat-saat bermanfaat itu mengirim anak Anda ke jalan menuju obesitas? Itu mungkin, kata seorang peneliti.
Sebuah studi baru oleh Guadalupe X. Ayala, peneliti kesehatan masyarakat di San Diego State University, mengungkapkan bahwa anak-anak yang makan di rumah kerabat, tetangga, atau teman setidaknya seminggu sekali memiliki risiko obesitas lebih tinggi. Temuan ini dipublikasikan di Obesity, sebuah jurnal penelitian. Sekitar satu dari tiga anak mengalami obesitas, menurut Departemen Pertanian AS.
Ayala mengatakan bahwa makan di restoran setidaknya seminggu sekali juga meningkatkan risiko obesitas pada anak-anak, serta risiko orang tua mereka.
Penelitian, yang mengamati anak-anak di kelas TK sampai kelas dua di 13 California selatan sekolah dasar, menunjukkan bahwa anak-anak Latin mungkin paling berisiko karena berorientasi pada keluarga alam. “Orang Latin tampaknya lebih mengandalkan teman dan keluarga untuk dukungan dan pengasuhan anak daripada budaya lain,” kata Ayala.
Apa yang bisa kau lakukan?
Ayala mengatakan bahwa orang tua harus terbuka dan jujur dengan teman dan keluarga yang membantu merawat anak-anak tentang apa yang mereka ingin anak-anak makan. “Dorong pengasuh untuk memperkuat aturan makanan di rumah dan untuk menegosiasikan makanan apa yang tersedia untuk anak Anda,” kata Ayala.
Tapi terkadang, itu saja tidak cukup. Anda juga dapat menawarkan untuk membantu penolong dengan menyediakan makanan dan minuman selama anak-anak Anda selesai. Pilih buah-buahan segar, sayuran, dan minuman sehat.
Sangat penting bahwa anak-anak makan buah dan sayuran segar untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak muda dan juga menghindari risiko obesitas. Sebuah studi oleh Produce for Kids (PFK) mengungkapkan bahwa hanya 18 persen anak-anak di AS yang makan tiga buah dan sayuran sehari. Tiga puluh delapan persen makan dua porsi, menurut penelitian. Namun, untuk 43 persen sisanya, itu satu porsi atau kurang setiap hari.
“Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran dapat membantu anak-anak mencapai berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan kesehatan,” kata Dr. Keith-Thomas Ayoob, ahli gizi anak dan profesor, Albert Einstein College of Obat-obatan.
Makanan yang mana?
Tetaplah mengemil buah dan sayuran dengan mudah seperti wortel, pisang, dan anggur. Potongan nanas dan buah beri utuh juga merupakan camilan yang lezat. Saus yang mudah dan sehat dapat dibuat dari yogurt juga. Gunakan internet untuk keuntungan Anda untuk mencari resep anak-anak yang sehat.
Baca lebih lajut:
- Obesitas pada anak dapat memperpendek rentang hidup
- Bayi, balita dan olahraga
- Pola makan ibu hamil yang buruk dapat menyebabkan obesitas pada masa kanak-kanak
