David Code, pendeta Episkopal, ayah dari dua anak dan penulis Anak-anak Mengambil Segalanya: Bagaimana Orang Tua Menekankan itu Beracun untuk Anak-anak, menjelaskan mengapa dalam hal kesehatan anak, racun sebenarnya adalah ketegangan Anda, karena anak-anak menangkap "getaran" yang Anda berikan.
Bagaimana kecemasan Anda memengaruhi anak-anak Anda
David Code, pendeta Episkopal, ayah dari dua anak dan penulis Kids Pick Up on Everything: How Parental Stress is Toxic to Kids, menjelaskan mengapa dalam hal kesehatan anak-anak, racun sebenarnya adalah ketegangan Anda, karena anak-anak menangkap "getaran" yang Anda berikan mati.
Mengapa Anda mengatakan jika menyangkut kesehatan anak-anak racun yang sebenarnya adalah stres orang tua?
David Code: Lebih dari bahan kimia dalam makanan kita, atau polutan di udara, racun terbesar yang dihadapi anak-anak kita saat ini adalah stres, karena anak-anak menyerap segalanya. Penelitian menunjukkan bahwa stres orang tua merupakan faktor risiko utama dalam epidemi gangguan anak yang kita lihat saat ini.
Apakah anak-anak “menangkap” stres orang tua mereka?
Kode: Anak menyerap ketegangan dalam rumah tangga mereka sampai sistem saraf mereka yang rapuh dan berkembang mencapai "kelebihan beban" dan kemudian mereka bertingkah atau mengembangkan gejala. Ini paling umum ketika anak-anak masih kecil - bahkan mulai di dalam rahim. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa hormon stres melewati plasenta seperti halnya nikotin atau alkohol mempengaruhi perkembangan anak.
Saklar stres
Bagaimana stres orang tua dapat menyebabkan masalah kesehatan pada anak-anak seperti alergi dan gangguan sensorik?
Kode: Anak-anak saat ini dilahirkan dengan respons stres yang terlalu aktif, yang dapat membuat mereka terlalu sensitif terhadap rangsangan atau terlalu emosional — karakteristik umum pada gangguan seperti ADHD, gangguan belajar atau sensorik gangguan. Atau, beberapa sistem kekebalan anak lebih sensitif terhadap rangsangan di lingkungan dan mereka mungkin rentan terhadap alergi atau asma.
Para ilmuwan telah menemukan semacam "saklar on-off" dalam gen kita, yang disebut epigenom. Dalam otak atau sistem kekebalan anak yang sedang berkembang, bahkan sejumlah kecil stres dapat mengaktifkan gen yang menyebabkan penyakit, atau mematikan gen yang mencegah penyakit. Oleh karena itu, tingkat stres orang tua saat ini yang belum pernah terjadi sebelumnya berdampak pada kesehatan anak-anak kita lebih dari yang pernah kita bayangkan.
Berbondong-bondong bersama
Bagaimana orang tua dapat menjaga agar stres mereka tidak memiliki efek toksik pada anak-anak mereka?
Kode: Bersosialisasi! Manusia adalah hewan sosial dan kita harus kembali ke kawanan. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama keluarga dan teman, semakin baik perasaan Anda. Undang teman Anda bersama anak-anak mereka, terlibat dalam organisasi komunitas, jalan-jalan, matikan layar, berolahraga, dan habiskan waktu bersama pasangan yang berkualitas.
Hei, Ibu!
Bagaimana Anda mengatasi stres ketika Anda berada di sekitar anak-anak Anda? Adakah tips tentang cara hidup lebih sehat dan tidak stres? Bagikan pemikiran dan cerita Anda di komentar di bawah.
Baca lebih lanjut tentang stres dan kesehatan
6 Strategi penghilang stres sederhana untuk musim panas
Perbaiki reaksi anak Anda terhadap stres
3 Tips sederhana untuk musim panas yang bebas stres
