Haruskah Anda menyerah pada pilih-pilih makanan anak Anda dan membuatkan mereka makanan yang berbeda dari anggota keluarga lainnya? Atau apakah Anda bersikeras mereka makan apa yang Anda buat atau pergi tidur lapar? Para ibu dan ahli mempertimbangkan cara menanganinya pemilih makanan.
“Itu terlihat menjijikkan!”
“Tapi kamu bahkan belum mencobanya!
“Ewwwwww! Saya ingin hot dog sebagai gantinya. ”
“Tapi aku menghabiskan sepanjang malam membuat makan malam. Hanya satu gigitan kecil.” (permohonan)
"Tidak. Bisakah saya makan hot dog saja?”
"Bagus."
Apakah ini terdengar familiar? Banyak orang tua yang frustrasi karena anak mereka hanya akan makan satu jenis makanan untuk sarapan, makan siang, atau makan malam (hot dog!) atau hanya akan makan satu warna makanan atau satu jenis kelompok makanan. Bagaimana Anda memastikan anak Anda mendapatkan diet seimbang? Apakah Anda menyerah padanya? pilih-pilih makan atau apakah Anda menunjukkan kepadanya siapa bosnya dengan mengirimnya ke tempat tidur lapar jika dia setidaknya tidak mencoba makanan baru?
Berkompromi dengan waktu makan
Candace Walsh dari Majalah Ibumengatakan dia menghormati keengganan anak-anaknya, serta preferensi mereka, dengan memasukkan makanan yang dia tahu mereka sukai dengan makanan baru. “Saya terkadang membuat Mac-n-cheese di samping makan malam yang lebih mewah,” katanya.
“Hal lain yang sering saya lakukan adalah membuat makanan modular — saya memasak pasta dan saus tomat, lalu makan saus lain yang luar biasa dengan jamur, artichoke, zaitun….dan segala macam gurih dewasa lainnya bahan. Jadi kita semua memiliki pasta, dan beberapa memilikinya dengan saus biasa, yang lain dengan campuran liar.”
Kalena Cook, penulis Melahirkan dengan Cara yang Lebih Baik, mengatakan dia memecahkan masalah pemilih makanannya dengan membawanya ke toko kelontong dan agar mereka bisa memilih makanan sehat bersama. Dia bilang dia juga mendorongnya untuk terus mencoba makanan baru. “Satu hal yang saya katakan kepada putra kami, ' Selera Anda akan berubah dan Anda mungkin ingin terus mencoba mencicipi makanan baru.'”
Perebutan kekuasaan makanan
“Saya memiliki pola pikir sekolah lama yang tidak memberi anak-anak saya rasa berhak,” kata Louise Rainone, yang menegaskan tidak ada pemilih makanan, hanya orang tua yang mengizinkan anak-anak mereka menjadi pemilih makanan. “Anak-anak saya setidaknya harus mencoba semua yang ada di piring mereka. Jika mereka memilih untuk tidak memakan makanan mereka, maka mereka tidak mendapatkan pilihan lain dan dapat sarapan di pagi hari. Dengan membuat mereka memilih untuk makan atau tidak makan, maka tanggung jawab kemudian diletakkan pada anak untuk membuat keputusan yang lebih baik. Kamu tidak makan, kamu lapar."
Maggie Macaulay, MS Ed, orang tua dan ahli parenting dari WholeHeartedParenting.com mengatakan Anda dapat menghindari perebutan kekuasaan makanan dengan memberi anak-anak pilihan. “Ketika orang tua memperebutkan pilihan makanan atau waktu makan bersama anak-anak mereka, makanan dapat dengan mudah menjadi sesuatu yang lebih dari sekadar makanan. Ini adalah tempat yang sangat penting bagi orang tua untuk melepaskan diri dari perebutan kekuasaan dan menggunakan pengalihan seperti pilihan (apakah Anda ingin orak-arik telur atau sereal untuk sarapan?) dan membiarkan anak-anak memiliki kata terakhir (bukan menarik). Penting juga bahwa waktu makan menjadi waktu untuk berhubungan daripada waktu untuk konflik. “
Jika anak yang lebih besar tidak menyukai apa yang Anda perbaiki, mereka dapat memperbaikinya sendiri, sarannya.
Ini masalah tekstur
Beberapa anak tidak pilih-pilih atau keras kepala, tetapi hanya memiliki masalah dengan teksturnya, kata Karen Berman, penulis buku Makan Malam Jumat (Running Press, 2009). "Ini adalah hal sensorik - yaitu, itu berbasis neurologis," katanya.
“Beberapa anak hanya sensitif terhadap rasa dan tekstur tertentu. Saya juga berpikir bahwa memaksa anak untuk makan sesuatu sejak dini dapat menciptakan perebutan kekuasaan yang tidak kondusif untuk makan malam keluarga yang menyenangkan.” Dia merekomendasikan menempatkan porsi kecil makanan baru di piring anak Anda dan mendorong mereka untuk mencobanya.
Beritahu kami: Bagaimana Anda menghadapi picky eater Anda? Komentar dibawah!
Teruslah membaca tentang anak-anak dan makanan:
- Pola makan sehat untuk anak
- Obesitas dan anak-anak makan jauh dari rumah
- 10 Perbaikan cepat untuk diet anak Anda
