Kadang-kadang kerja kacau dan benar-benar luar biasa. Saat-saat ketika Anda perlu mundur sedikit, bernapas dan fokus kembali. Ikuti tips ini untuk menemukan kebahagiaan dan ketenangan di tempat kerja.
Istirahat
Setiap orang butuh istirahat sesekali. Beristirahat di tempat kerja dapat memberi Anda beberapa saat kedamaian. Selain itu, istirahat memungkinkan Anda untuk kembali fokus dan mengembalikan pikiran Anda ke jalur yang benar sehingga ketika Anda kembali bekerja, Anda akan lebih produktif.
Tutup pintumu
Jika Anda memiliki kantor sendiri, manfaatkan fakta bahwa Anda memiliki pintu. Lain kali Anda merasa kewalahan oleh orang lain di sekitar Anda, tutup saja pintu Anda. Memiliki ruang sendiri tanpa gangguan akan memungkinkan Anda untuk mengumpulkan pikiran dan menemukan ketenangan pikiran.
Nyalakan musiknya
Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda dapat mendengarkan musik, lakukanlah. Musik adalah cara yang bagus untuk melarikan diri dan menemukan ketenangan. Apakah Anda perlu menenangkan diri atau bersemangat, pilihan musik Anda dapat membantu Anda. Bawa headphone ke kantor dan dengarkan lagu favorit Anda saat istirahat — hanya butuh lima menit.
Berhenti melakukan banyak tugas
Menjadi multitasker yang baik bisa menjadi aset yang fantastis di tempat kerja. Namun, jika Anda sampai pada titik di mana pikiran Anda kacau, Anda melewatkan tenggat waktu dan Anda terus-menerus merasa tertekan, maka inilah saatnya untuk memperlambat. Alih-alih multitasking, untask. Fokus hanya pada satu tugas pada satu waktu sampai selesai, dan kemudian pindah ke yang berikutnya. Unitasking memungkinkan Anda untuk mengatur, menyelesaikan pekerjaan Anda dan menyatakan pikiran Anda.
Berputar
Sudah berapa lama Anda menatap layar komputer Anda? Jam? Setiap kali Anda merasa kewalahan atau kelelahan, putar kursi Anda selama lima menit dan berhenti menatap layar komputer Anda. Meskipun kita membutuhkan semua elektronik dan gadget kita, mereka seharusnya tidak menjadi satu-satunya hal yang kita lihat sepanjang hari.
Dapatkan di luar ruangan
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menemukan ketenangan adalah keluar. Alih-alih memesan saat makan siang, keluarlah pada jam makan siang Anda. Anda akan mendapatkan udara segar, sinar matahari, olahraga, dan perubahan pemandangan yang sangat dibutuhkan.
Lebih lanjut tentang pikiran Anda
Apakah berbicara pada diri sendiri adalah hal yang baik?
Musim semi bersihkan pikiran dan sikapmu
8 hari kerja menekankan buster
