Tentu, hari St. Paddy adalah tentang bir dan daging sapi, tetapi ingatlah untuk menunjukkan kebanggaan Irlandia Anda di dalam maupun di luar dengan sayuran hijau yang sehat ini.
aku tahu. Hari St. Patrick sudah dekat. Banyak dari Anda mungkin mempersenjatai diri dengan resep bom mobil Irlandia, krim Irlandia buatan sendiri, dan sepiring besar daging kornet dan kubis. Anda mungkin berbelanja di menit-menit terakhir untuk warna hijau yang sempurna dan mencari apa pun dengan semanggi berdaun empat dicap di depannya.
t Sementara saya tahu Hari St. Paddy adalah semua tentang bir dan daging sapi, saya ingin meluangkan waktu untuk mengingatkan Anda untuk menunjukkan kebanggaan Irlandia Anda di dalam maupun di luar liburan ini. Berbuat baiklah untuk akar Irlandia Anda dan buat leluhur Anda bangga dengan mengingat sayuran hijau sehat yang sering diabaikan sepanjang tahun ini.
kubis
T
• Masih begitu populer dalam banyak resep sehat, kangkung menawarkan dosis vitamin C dan antioksidan yang kuat yang mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Brokoli
T
t Panggang, panggang, rebus atau kecoklatan, brokoli terus menjadi sayuran silangan yang kuat dengan kekuatan untuk mencegah kanker kandung kemih bila dimakan secara teratur.
Bayam
T
t Tidak hanya bayam, sayuran hijau lain yang kaya akan vitamin dan antioksidan penangkal kanker, bayam juga dikenal dapat meningkatkan akurasi dan fungsi penglihatan. Bayam juga merupakan sumber asam folat dan zat besi yang sangat baik untuk ibu hamil.
kecambah alfalfa
T
t Siapa yang tahu bungkusan kecil ini penuh dengan kekuatan penambah kecantikan? Kecambah alfalfa kaya akan beta-karoten, yang membantu menjaga dan menumbuhkan rambut, kuku, kulit, dan gigi yang sehat.
kubis Brussel
T 
• Bayangkan Anda bisa mengonsumsi 80 persen vitamin C harian Anda hanya dalam setengah cangkir sayuran beraroma ini. Kita semua tahu betapa baiknya vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh kita; sekarang Anda dapat mendandaninya di berbagai hidangan kubis Brussel!
kacang lima
T
t Kacang lima adalah sumber mangan yang sangat baik, elemen penting yang diperlukan untuk metabolisme yang sehat dan perkembangan tulang. Bantuan yang sangat baik untuk pencernaan, mangan juga membantu Anda memecah lemak, protein dan karbohidrat.
Kubis
T 
t Dan akhirnya kita sampai di rerumputan hijau favorit Irlandia untuk merayakan Hari St. Patrick dengan: kubis. Kubis adalah sayuran ajaib. Setiap porsi kubis dapat disamakan dengan mengonsumsi multivitamin. Kubis dikemas penuh dengan vitamin dan nutrisi penting seperti riboflavin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, zat besi dan magnesium.
t Jadi saat Anda menikmati daging sapi dan minuman Anda pada hari kasih persaudaraan Irlandia ini, pastikan untuk menambahkan sayuran sehat di atasnya. Anda akan berterima kasih kepada saya nanti.
t Semangat anak-anak!
T Ingin lebih banyak konten makanan? Lihat selengkapnya dari Megan di sini. >>
