Jika Anda berpikir anak-anak Anda berlatih olahraga dengan intensitas yang berbeda dari yang pernah Anda lakukan sebagai seorang anak, Anda tidak sendirian. Atlet muda bermain lebih lama dan lebih keras hari ini. Plus, tekanan untuk menang menempatkan tekanan emosional pada anak-anak. Banyak orang tua mendorong kemenangan daripada berfokus pada upaya, sportivitas, dan kerja keras, menurut American Academy of Pediatrics.
Menjaga tubuh dan otak anak-anak tetap aman
Jika Anda berpikir anak-anak Anda berlatih olahraga dengan intensitas yang berbeda dari yang pernah Anda lakukan saat kecil, Anda tidak sendirian. Atlet muda bermain lebih lama dan lebih keras hari ini. Plus, tekanan untuk menang menempatkan tekanan emosional pada anak-anak. Banyak orang tua mendorong kemenangan daripada berfokus pada upaya, sportivitas, dan kerja keras, menurut American Academy of Pediatrics.
Semua olahraga memiliki risiko cedera fisik, tetapi semakin banyak kontak dalam olahraga, semakin besar risikonya. Paling
cedera terjadi pada ligamen, tendon, dan otot. Kami bertanya pada Keith J. Loud, M.D., FAAP, seorang dokter anak olahraga di Rumah Sakit Anak di Dartmouth dan anggota dari American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, untuk menjelaskan keamanan dalam olahraga.Pesan penting apa yang menurut Anda perlu disampaikan kepada orang tua? anak-anak dan olahraga cedera?
Dr. Loud: Orang tua harus tahu bahwa terlalu banyak hal yang baik adalah hal yang buruk. Kira-kira 25 hingga 30 tahun yang lalu, sebagian besar cedera olahraga terkait dengan jatuhnya peralatan. Hari ini, kami merawat anak-anak untuk cedera berlebihan dan pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada ketika anak-anak sebagian besar bermain olahraga pikap.
Dengan meningkatnya olahraga terorganisir, anak-anak didorong untuk berpartisipasi pada intensitas yang lebih tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama, sepanjang tahun. Kami melihat spesialisasi dengan anak-anak yang berpartisipasi dalam satu olahraga selama tiga dan, kadang-kadang, empat musim setahun, tidak mengizinkan bagian tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri. Anak-anak harus berpartisipasi dalam dua hingga tiga olahraga berbeda selama setahun.
Pakai perlengkapan
Apakah anak-anak selalu dilindungi dengan helm?
Dr. Loud: Helm menyelamatkan nyawa, dan anak-anak harus selalu memakainya, tetapi mereka tidak dapat melindungi Anda dari semua cedera. Jika seorang anak bermain hoki es atau sepak bola dengan tidak aman, misalnya, tidak ada helm yang selalu dapat melindungi dari gegar otak. Otak masih bisa menahan trauma dari dalam kerangka pelindungnya sendiri. Helm bisa memberikan rasa aman yang palsu. Satu-satunya olahraga yang terlalu kasar bahkan dengan helm adalah tinju.
Seberapa umum cedera olahraga saat anak-anak mengenakan alat pelindung?
Dr. Loud: Meskipun alat pelindung, cedera sering terjadi. Sebagian besar cedera disebabkan oleh ketegangan berulang pada jaringan tubuh seperti berlari, melompat, melempar, berenang, atau mendarat. Alat pelindung yang baik dapat mengurangi jumlah memar dan patah tulang. Kacamata pelindung sangat penting untuk menyelamatkan penglihatan, dan pelindung mulut menyelamatkan gigi.
Mencegah cedera melibatkan bermain di permukaan yang terpelihara dengan baik, anak-anak bermain adil, pelatih mengajarkan teknik yang tepat, dan ofisial menegakkan aturan bermain dengan ketat.
Overdrive orang tua
Apakah Anda pikir orang tua terlalu santai tentang anak-anak bermain olahraga?
Dr. Loud: Orang tua tidak terlalu santai tentang apa pun tentang anak-anak yang berolahraga. Sebaliknya, orang tua mungkin terlalu cemas sehubungan dengan kinerja tinggi dan prestasi dalam olahraga. Ini dapat mendorong spesialisasi dan intensitas berlebihan dalam olahraga yang menyebabkan cedera berlebihan.
Akademi Pediatri Amerika tips pencegahan cedera olahraga
- Ambil cuti satu hari dalam seminggu agar tubuh bisa pulih.
- Kenakan perlengkapan yang tepat, seperti pembalut, corong, kacamata, pelindung wajah, dan cangkir pelindung.
- Perkuat otot sebelum pertandingan dan selama latihan.
- Lakukan peregangan sebelum dan sesudah pertandingan.
- Gunakan teknik yang tepat yang diajarkan selama musim bermain.
- Beristirahatlah selama latihan dan permainan.
- Berhenti jika ada rasa sakit.
- Minum banyak cairan sebelum, selama dan setelah bermain.
- Main aman — pastikan aturan ketat diberlakukan terhadap headfirst sliding (baseball dan softball), spearing (sepak bola) dan pemeriksaan tubuh (hoki es).
Hai, Moms
Apakah anak-anak Anda "berspesialisasi" dalam olahraga? Bagaimana Anda menjaga atlet Anda bebas cedera? Silakan bagikan pemikiran dan cerita Anda di komentar di bawah.
Lebih lanjut tentang olahraga dan anak-anak
Mencegah cedera terkait olahraga pada anak-anak
Cedera berlebihan pada anak-anak
Beberapa anak terlalu menikmati hal yang baik dalam olahraga
