Menyusui mungkin salah satu hal paling alami di dunia, tetapi itu tidak berarti itu mudah, terutama di masa-masa awal. Itu sebabnya luangkan waktu untuk melakukan penelitian Anda — dan, katakanlah, beri diri Anda semacam Kursus kilat menyusui 101 bahkan sebelum Anda mulai menyusui — sangat penting. Lagi pula, akhir-akhir ini lebih banyak ibu yang memilih untuk menyusui daripada sebelumnya; 83 persen bayi baru lahir lahir di AS pada tahun 2015 disusui setidaknya untuk waktu yang singkat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Jadi, jika Anda berencana untuk menyusui — atau bahkan jika Anda sudah mulai menyusui perjalanan menyusui — ini semua yang Anda Betulkah perlu tau prosesnya..
ASI adalah hal yang cerdas
Pada awalnya, ASI Anda berubah minggu demi minggu tergantung pada kebutuhan khusus bayi Anda yang baru lahir. Susu pertama yang Anda hasilkan disebut
Sekitar tiga hingga lima hari pascapersalinan, ASI transisi tiba. Ini terlihat seperti persilangan antara jus jeruk dan susu — menggugah selera, bukan? Akhirnya, sekitar 10 hingga 14 hari pascapersalinan, ASI matang Anda masuk. Kelihatannya seperti susu skim encer, dan inilah yang akan dimakan bayi Anda selama sisa hari (dan malam) menyusui Anda.
Menyusui bisa menjadi pekerjaan penuh waktu
Bayi yang disusui biasanya menyusu delapan hingga 12 kali selama periode 24 jam, OB-GYN Sherry Ross memberitahu SheKnows. Dan setiap sesi bisa memakan waktu cukup lama — menyusui tidak lengkap sampai bayi benar-benar menguras setidaknya satu payudara, yang memastikan mereka mendapatkan susu belakang yang berlemak dan bukan hanya air susu depan yang encer. Penting bagi orang tua yang menyusui untuk mencoba mendelegasikan persiapan makan, pekerjaan rumah tangga, merawat anak yang lebih besar — dan yang lainnya — kepada orang lain, setidaknya pada hari-hari awal, sehingga Anda dapat memulai menyusui dengan sedikit gangguan dan tekanan seperti mungkin.
Seharusnya tidak sakit
Salah satu mitos terbesar - dan paling berbahaya - tentang menyusui adalah bahwa itu normal untuk sakit (seorang bidan pernah mengatakan kepada saya untuk hanya "mengatasi rasa sakit"). “Bayi baru lahir yang menyusu pada puting susu untuk waktu yang lama dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa sakit,” praktisi perawat dan bidan bersertifikat Risa Klein memberitahu SheKnows. "Tapi rasa sakit biasanya berarti pelekatan tidak benar dan bayi harus dikeluarkan dari payudara."
Ini bisa membuat frustrasi dan stres ketika menyusui tidak berhasil, tetapi banyak bayi berjuang untuk mendapatkan perlekatan yang baik segera. Butuh latihan dan kesabaran. Untuk meningkatkan latch, konsultan laktasi dan pemimpin La Leche League Leigh Anne O'Connor merekomendasikan langkah-langkah ini:
- Sejajarkan mata bayi Anda dengan puting susu Anda.
- Pegang bayi Anda sangat dekat: "Velcro" mereka ke Anda, perut ke perut.
- Pastikan Anda duduk atau berbaring dengan nyaman dengan punggung lurus dan bahu digulung ke belakang. Santai! (Kita tahu. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.)
- Jangan menekan kepala bayi Anda, karena ini dapat menyebabkan dagunya terlipat dan membuat pelekatannya dangkal. Letakkan tangan Anda dengan ringan di belakang lehernya.
- Dengan tangan Anda yang lain, buka bibir atas bayi Anda dan tekan dagunya, lalu tahan selama beberapa detik.
Jika rasa sakit terus berlanjut atau Anda merasa membutuhkan dukungan (praktis, emosional, atau keduanya), hubungi konselor menyusui atau konsultan laktasi. Penyebab lain rasa sakit selama menyusui adalah sariawan, infeksi jamur yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari organisme mirip ragi yang disebut Candida albicans, dan mastitis, infeksi payudara akibat susu yang tersumbat saluran.
Bayi Anda akan membimbing Anda
Banyak ibu menyusui khawatir bayi mereka tidak mendapatkan cukup ASI. Meskipun mudah untuk mengukur dan memantau susu formula atau ASI yang diberikan dalam botol, tidak ada kepastian yang sama saat Anda menyusui. Ambil isyarat dari bayi Anda — mereka tahu kapan mereka lapar dan kapan mereka kenyang. "Isyarat menyusui yang normal - seperti rooting, menjilati, mengisap dan menggerakkan kepala mereka - memberi tahu Anda bahwa bayi Anda lapar," kata Ross. “Tetapi jika mereka tertidur atau menarik diri dari payudara, mereka mungkin kenyang. Bayi Anda juga akan buang air kecil dan besar sepanjang hari untuk memberi tahu Anda bahwa mereka sedang mencerna ASI.”
Sama seperti orang dewasa, bayi beberapa hari lebih lapar daripada yang lain dan mengambil jumlah yang bervariasi setiap kali menyusu. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang seberapa banyak bayi Anda menyusu, bicarakan dengan dokter anak Anda.
“Payudara adalah yang terbaik” — tetapi sebenarnya tidak selalu
Organisasi Kesehatan Dunia menyebut kolostrum sebagai “makanan sempurna untuk bayi baru lahir” dan merekomendasikan ASI eksklusif sampai usia 6 bulan dengan terus menyusui bersama dengan makanan pendamping ASI yang sesuai hingga usia 2 tahun atau lebih.
Pada akhirnya, kebutuhan nutrisi bayi Anda adalah hal yang paling penting. Jadi jika bayi yang disusui tidak mendapatkan cukup berat badan dari menyusui saja karena masalah suplai susu atau perlekatan, solusinya adalah suplementasi dengan ASI perah dan/atau susu formula. Ya, ini panduan menyusui, tapi formula bukan racun, dan setiap ibu berhak memutuskan — tanpa dihakimi — bagaimana memberi makan bayinya, baik itu ASI eksklusif, pemberian kombinasi (ASI dan susu formula) atau susu formula saja.
Menyusui bisa menjadi cara yang luar biasa untuk ikatan dengan bayi Anda, tetapi Anda dapat memiliki ikatan yang sama kuatnya dengan bayi yang diberi susu formula. Dan meskipun ada banyak bukti yang mendukung keunggulan nutrisi ASI dibandingkan susu formula, penelitian lain menemukan bahwa manfaat menyusui mungkin tidak melampaui masa bayi.
Anda memiliki hak untuk menyusui di tempat umum
Sejak 2018, semua ibu memiliki hak untuk menyusui di depan umum di 50 negara bagian. (Ya, itu seharusnya terjadi lebih cepat, tetapi lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali.) Namun, undang-undang menyusui berbeda-beda di setiap negara. Sebagai contoh, Hukum menyusui Utah melindungi ibu yang menyusui di depan umum dari denda karena ketidaksenonohan publik tetapi masih dengan kata-kata yang menunjukkan bahwa mereka perlu menutupi payudara mereka saat menyusui. Negara bagian lain jauh lebih progresif, seperti New York, di mana ruang menyusui diperlukan di semua gedung negara terbuka untuk umum.
Menyusui dapat memengaruhi kesehatan mental Anda
CDC memperkirakan bahwa 1 dari setiap 9 ibu mengalami depresi pascapersalinan, yang ditandai dengan kecemasan, iritabilitas, dan kesedihan yang lama. Dan meskipun tidak ada hubungan sebab akibat antara menyusui dan depresi, ibu yang berjuang dengan menyusui atau tidak memiliki orang-orang di sekitar mereka yang mendukung pilihan mereka mungkin menemukan bahwa kesehatan mental mereka menderita.
Jadi sangat penting bagi ibu menyusui untuk menjaga diri mereka sendiri, secara fisik dan emosional. Akan sangat sulit untuk meluangkan waktu untuk ini ketika Anda memiliki bayi yang menempel di tubuh Anda 24-7, jadi bersandarlah pada pasangan Anda, ibu Anda, ibu Anda. saudara perempuan, teman-teman Anda — siapa pun yang ada di sekitar Anda yang dapat membawa bayi jalan-jalan sehingga Anda dapat mandi, tidur siang, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai. Nikmati. Tidak pernah merasa bersalah karena memberikan tugas kepada orang lain, karena Anda melakukan pekerjaan yang paling penting - memberi makan anak Anda. Jangan lupa dasar-dasarnya: makan dengan sehat, minum banyak cairan dan istirahat sebanyak yang Anda bisa. (Ada banyak arti dalam tip usang itu, "Tidur saat bayi tidur.")
Kemungkinannya adalah, Anda akan merasa kewalahan dengan menyusui lebih dari satu kali. Dan itu tidak masalah. Banyak ibu di luar sana yang merasakan hal yang sama. Pergi ke lokal Liga La Leche bertemu atau bergabung dengan kelompok pendukung menyusui untuk mendapatkan informasi, kenyamanan dan kepastian yang akan membantu membuat pengalaman menyusui Anda menjadi positif.
