Melihat orang yang dicintai mengatasinya depresi bisa sangat sulit. Anda sangat ingin teman atau anggota keluarga itu merasa baik-baik saja lagi, tetapi perjalanannya bisa menjadi perjalanan yang panjang dan menyakitkan bagi semua orang yang terlibat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat membantu orang yang dicintai yang kesakitan.
Tetap buka
Memiliki seseorang untuk diajak bicara bisa sangat membantu dalam menangani depresi. Hadir dan menyatakan bahwa Anda bersedia mendengarkan sangat berarti. Saat mendengarkan orang terkasih yang sedang berjuang secara emosional, mungkin tergoda untuk meyakinkan orang itu bahwa semuanya akan baik-baik saja. Tetapi pernyataan seperti "semuanya akan baik-baik saja" atau "akan menjadi lebih baik" hanya dapat memperburuk rasa sakit. Pernyataan seperti itu dapat menyebabkan orang yang Anda cintai merasa tidak mampu karena dia tidak dapat merasa bahagia semudah yang dilakukan orang lain. Alih-alih, bertujuan untuk berempati dengan orang itu, dan biarkan dia tahu bahwa setiap dan semua perasaan baik-baik saja. Bila perlu, bekerja sama untuk melakukan brainstorming pilihan potensial sehingga dia secara alami dapat menentukan apa pemikiran atau tindakan terbaik berikutnya.
Menawarkan jaminan
Banyak orang yang mengalami depresi mulai merasa seolah-olah menjadi beban bagi orang-orang di sekitarnya. Jadi, penting bagi Anda untuk meyakinkan teman yang mengalami depresi bahwa Anda ada di sana dengan tegas — dan yang paling penting, memenuhi janji itu. Mengetahui dia memiliki ikatan dengan dunia dan dukungan berkelanjutan adalah hal terbaik untuk membantu orang yang dicintai yang depresi mengatasi.
Bukan hanya emosional
Penting untuk diingat bahwa depresi bukan hanya pengalaman emosional; sering gejala fisik datang dengan penyakit juga. Teman atau anggota keluarga Anda mungkin mengalami perubahan pola tidur, nafsu makan, dan tingkat energi. Perubahan ini dapat menyebabkan dia tampak lelah dan tidak tertarik pada aktivitas yang dulunya membawa kegembiraan. Terimalah bahwa gejala fisik ini sama nyata dan menantangnya dengan gejala emosional, dan beri orang yang Anda cintai waktu untuk mengatasinya.
Mendorong pengobatan
Meskipun hanya orang yang mengalami depresi yang dapat membuat keputusan akhir ini, mendorongnya untuk mencari bantuan profesional seringkali membantu. Banyak korban depresi merasa malu dan mengembangkan perasaan bahwa mereka harus mampu mengatasi perasaan mereka melalui kemauan keras saja. Jangan takut untuk berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang kekhawatiran Anda dan bagaimana menurut Anda perawatan dapat membantu.
Jangan terburu-buru
Setiap orang bekerja melalui depresi dengan kecepatannya sendiri. Sama seperti Anda tidak akan mendorong seseorang yang baru sembuh dari patah kaki untuk berjalan di atasnya sebelum sembuh, Anda tidak dapat mendorong seseorang dengan penyakit mental untuk “menyelesaikan dia." Tetapi dengan menawarkan kehadiran, cinta, dan dukungan Anda, Anda dapat membuat segalanya lebih mudah bagi orang yang Anda cintai — dan itu bisa sangat membantunya. menghadapi.
Tetap terinformasi
Kesadaran akan depresi sedang meningkat, dan itu berarti semakin banyak informasi yang tersedia. Berada di sana untuk orang yang Anda cintai sebaik mungkin dengan tetap berpengetahuan. Lihat Masyarakat Gangguan Mood Kanada atau Sakit Depresi untuk informasi lebih lanjut.
lebih lanjut tentang kesehatan mental
Ide untuk istirahat kesehatan mental
5 Cara untuk mendeteksi bahwa Anda terlalu memaksakan diri
Kesederhanaan kebahagiaan
