Kehamilan sering kali terasa seperti pekerjaan satu orang. Ibu adalah satu-satunya yang tumbuh, berubah, mengalami hormon, merasakan sakit dan nyeri, dan mengalami saat-saat pertama yang menggembirakan. Tapi ayah tidak perlu merasa ditinggalkan. Faktanya, dia bisa terlibat dalam lebih banyak cara daripada yang Anda pikirkan. Berikut adalah beberapa cara untuk mendorong suami atau pasangan Anda untuk lebih terlibat dengan kehamilan Anda dan calon bayi Anda.
Pendidikan pralahir
Rencanakan dan jadwalkan semua janji pranatal Anda dengan suami sehingga Anda dapat menghadirinya bersama. Anda juga dapat membaca buku kehamilan dan menghadiri kelas kehamilan, kelahiran, dan persiapan bayi bersama-sama untuk meningkatkan pengetahuan dan ikatan yang mengubah hidup Anda. Suami Anda akan merasa lebih terlibat hanya dengan mengetahui apa yang terjadi tidak hanya dengan bayi Anda, tetapi juga dengan milikmu pertumbuhan, perubahan dan tantangan juga.
Tip: Membahas masalah kehamilan dan kesehatan Anda dengan suami dan dokter Anda pada kunjungan Anda akan memberi petunjuk kepada suami Anda tentang apa yang Anda alami dan apa yang normal. Plus, dia bahkan mungkin mempelajari cara untuk membantu Anda saat di rumah.
Hiasi kamar bayi bersama
Melibatkan suami Anda dalam perencanaan dan desain kamar bayi Anda — bahkan jika dia bukan desainer interior rumah — adalah cara lain untuk membuatnya merasa terlibat, penting, dan dibutuhkan. Tentukan tema, warna, dan dekorasi bersama untuk kamar bayi Anda dan hargai ikatan yang Anda dan suami bentuk saat Anda membuat salah satu keputusan pertama untuk bayi Anda, bersama-sama.
Berolahraga bersama
Kebugaran — asalkan Anda tidak dilarang melakukannya sesuai perintah dokter Anda — adalah bagian penting dari kesehatan mental dan fisik Anda selama kehamilan. Dengan berolahraga bersama suami Anda, Anda secara otomatis memiliki seseorang yang berinvestasi dalam kesehatan Anda dan bayi Anda untuk membuat Anda bertanggung jawab dan Anda dapat memeras beberapa waktu yang sangat dibutuhkan pasangan sebelum bayi lahir.
Masak bersama
Nutrisi, seperti kebugaran, sama pentingnya bagi Anda, bayi, dan suami Anda. Dengan membuat makanan bersama, Anda menjaga satu sama lain di jalur dan Anda dapat mengambil kesempatan terfokus ini untuk berbicara tentang bayi Anda dan apa yang Anda rasakan saat ini.
Buat jurnal untuk bayi
Mulailah jurnal atau blog online dan bergiliran menulis surat dan catatan untuk dan tentang bayi Anda yang belum lahir. Anda dapat menggunakan outlet ini sebagai buku kehamilan Anda — untuk mendokumentasikan keinginan, perubahan fisik, perubahan emosional, nama ide dan statistik — dan mintalah suami Anda memberikan komentar, opini, dan surat manisnya kepada calon bayinya.
Rencanakan mandi pasangan
Hal nomor satu yang saya dengar dari mengharapkan ayah sedang merengek. Mengeluh tentang mengapa mereka jangan mandi bayi. Saya cenderung berpikir bahwa lebih dari separuh pria ini mencoba memberi tahu kami sesuatu — mereka benar-benar cemburu. Mereka mungkin tidak ooh dan ahh lebih dari pakaian bayi tetapi mereka mungkin menikmati sesi berbaur, makanan enak, dan kesenangan jika ayah lain hadir.
Lebih lanjut tentang ayah dan kehamilan
Ayah "hamil"?
Ayah ke ayah: Membantunya melalui kehamilan
Panduan kehamilan untuk calon ayah
