Taman tidak hanya indah dan damai, penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan memiliki pemandangan taman dapat mengurangi stres dan membantu proses penyembuhan. Pendidik hortikultura University of Wisconsin Patti Nagai mengatakan bahkan orang yang tidak memiliki taman atau ruang untuk taman, dapat menanam tanaman dalam wadah atau menjadi sukarelawan untuk membantu di kebun masyarakat setempat dan menuai manfaat dari ketenangan ini aktivitas.
Ruang penghilang stres
Sebuah "taman penyembuhan" berwarna-warni dan beragam, menggabungkan kurva panjang menyapu dan mempromosikan rasa keindahan dan ketenangan. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk menciptakan ruang luar yang menghilangkan stres:
- Desain kompleks dengan banyak tanaman beragam telah terbukti lebih "menarik secara visual" dan memiliki efek menenangkan pada mereka yang melihat taman.
- Kurva menyapu besar lebih santai daripada garis keras dan baris lurus.
- Gunakan campuran warna: warna-warna panas (merah, oranye, kuning) yang merangsang; warna sejuk (hijau, biru, ungu, pink, putih) yang menenangkan.
- Ruang terbuka memang penting, begitu juga batas taman dan privasi. Gunakan semak, rumput, teralis atau pagar untuk membuat area pribadi.
- Air adalah elemen yang damai, tetapi tetap sederhana dan rendah perawatannya.
- Tanaman harum menyenangkan, dan dapat membangkitkan kenangan indah. Gunakan lilac, lavender, basil, mawar, atau lainnya untuk menambah aroma. Jika Anda berharap untuk mengurangi stres melalui berkebun, penting untuk memastikan bahwa bekerja di kebun tidak hanya membuat stres tambahan. Artinya, santai saja. Buat daftar tugas berkebun Anda singkat. Lakukan peregangan sebelum dan sesudah bekerja di kebun untuk meminimalkan rasa sakit dan nyeri. Beristirahatlah untuk duduk, istirahat, dan hargai apa yang telah Anda capai. Dengarkan musik saat Anda bekerja.
Mengajari anak-anak cara berkebun adalah cara yang baik untuk menemukan kembali kegembiraan atau berkebun. Ketika Anda berkebun dengan anak-anak, Anda melihat taman melalui mata penemuan mereka.
