Menekankan meningkat saat musim liburan mendekat karena kami memiliki lebih banyak belanja, pesta, dan kewajiban sepanjang tahun ini. Kami menyulap pengunjung, perjalanan, dan tugas kami yang biasa, yang cukup membuat stres.
“Pesan liburan yang menyenangkan bisa sangat bertentangan dengan kehidupan kita sendiri, jika kita berurusan dengan patah hati, seperti dari kematian, perceraian, putus cinta atau kehilangan pekerjaan,” kata Aurora, Pendiri Akademi Pelatih Duka.
Jadikan kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda sebagai prioritas
Tahukah Anda bahwa orang yang bahagia 35 persen lebih kecil kemungkinannya untuk sakit dan hidup tujuh tahun lebih lama? Orang-orang bahagia mendapatkan satu juta dolar lebih selama hidup mereka. Memilih untuk mendedikasikan beberapa saat untuk menghilangkan stres sangat berharga.
“Ketika Anda mendapati diri Anda terburu-buru, tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Datanglah ke saat ini. Stres datang ketika Anda melakukan satu hal, namun memikirkan selusin hal lain yang seharusnya Anda lakukan. Fokus penuh pada satu hal pada satu waktu, dan Anda akan lebih bahagia,” kata Aurora.
Perfeksionisme menciptakan stres
Jika Anda merasa tersiksa karena menemukan hadiah yang "sempurna" atau mengadakan pesta yang "sempurna", peluklah seseorang. Tiga pelukan sehari akan mengimunisasi Anda dari stres dan mengingatkan Anda akan semangat sejati liburan.
“Jika Anda lelah karena lelah, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemukan pelakunya yang sebenarnya. Dalam banyak kasus, itu adalah kesedihan yang belum terselesaikan. Saya pikir orang sering mengabaikan dampak kumulatif dari kesedihan yang belum terselesaikan, ”katanya. “Orang-orang dihadapkan pada kerugian mereka selama musim liburan. Pesan-pesan selamat hari raya bisa seperti garam dalam luka kematian, perceraian, putus cinta dan kehilangan lainnya. Banyak orang berpikir bahwa penyembuhan dari kesedihan hanya membutuhkan waktu. Tapi kenyataannya, bukan waktu yang menyembuhkan. Apa yang Anda lakukan dengan waktu yang penting.”
Kunci lain untuk menjalani kehidupan yang bersemangat adalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan sukses. Orang-orang yang menjalani tujuan hidup mereka memiliki semangat muda untuk hidup yang menular. Pilih untuk menjadi salah satu dari orang-orang ini sendiri. Terus tumbuh dan belajar.
“Temukan gairah Anda. Jangan puas hanya dengan pekerjaan ketika Anda bisa menjalani panggilan Anda. Orang-orang yang menjalani hasrat mereka akan terinspirasi. Mereka tahu mereka membuat perbedaan. Mereka benar-benar bahagia,” kata Aurora, yang melatih para pelatih untuk menjalani hasrat mereka dan membuat perbedaan signifikan dalam kehidupan orang lain.
Dalam hal merawat tubuh Anda, itu turun ke dasar-dasar sederhana. Makan sehat, makanan sehat, termasuk buah-buahan dan sayuran, minum air, olahraga dan mendapatkan kecantikan Anda tidur.
“Tidur adalah komponen besar dalam mendukung kesehatan dan kebahagiaan,” kata Aurora. "Ketika Anda cukup tidur, jauh lebih mudah untuk bahagia."
Akhirnya, kebiasaan sehari-hari seperti meditasi, membuat jurnal rasa syukur atau berjalan-jalan di alam akan membantu Anda menikmati musim liburan.
10 tips teratas untuk menghilangkan stres
- Putuskan untuk menjadikan kebahagiaan dan ketenangan pikiran sebagai prioritas.
- Lepaskan terburu-buru. Tarik napas dalam-dalam dan pilih kedamaian.
- Lepaskan kesedihan dan emosi stres. Dapatkan dukungan.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Jadilah satu sendiri.
- Dapatkan banyak tidur. Jaga tubuhmu.
- Makan makanan sehat. Minum air. Latihan.
- Lepaskan perfeksionisme. Berikan pelukan.
- Pelajari keterampilan baru dan terus berkembang.
- Bermeditasi atau berjalan-jalan dengan damai di alam setiap hari.
- Temukan gairah Anda. Kemudian ambil tindakan untuk memperbaiki dunia.
Lebih banyak bacaan stres liburan
Bagaimana membantu keluarga Anda mengurangi stres selama liburan
Belanja cerdas untuk mengurangi stres liburan
Kiat terbaik kami untuk perjalanan liburan bebas stres
