Hidup itu penuh tekanan, dan terkadang rasanya seperti tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri saat Anda stres secara maksimal. Beruntung bagi Anda, kami punya tiga cara untuk memperlambat menekankan.
Menghilangkan
Ya, kami sebenarnya menyarankan Anda untuk mencabut dan mematikan perangkat tersebut — kami berbicara tentang ponsel, laptop, dll. — dan santai saja, teman-teman! Mengejutkan, bukan? Hari-hari ini, kita semua sangat mengikuti teknologi… sepanjang waktu. Dari saat kami bangun dan memeriksa ponsel kami untuk setiap panggilan tidak terjawab hingga saat kami pergi tidur dan memasukkan satu email kerja lagi, kami selalu dalam perjalanan. Jadi, apakah benar-benar mengejutkan bahwa kita selalu stres?
Untuk menghilangkan sedikit stres dalam hidup Anda dan mendapatkan sedikit lebih banyak istirahat, biasakan untuk mematikan teknologi setidaknya selama satu jam — jika tidak lebih — sebelum Anda pergi tidur. Kami tahu kedengarannya sulit, tetapi itu bisa dilakukan, dan dalam jangka panjang, Anda akan senang melakukannya karena Anda akan mulai tidur lebih nyenyak dan memiliki pikiran yang lebih jernih.
Berkeringatlah
Anda mungkin pernah mendengarnya sejuta kali, tetapi itu benar: Olahraga melepaskan endorfin dan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda (dan kesehatan Anda, tentu saja!). Saat Anda stres secara maksimal, terkadang hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menghabiskan waktu di treadmill atau sepeda stasioner, tetapi Anda Sebaiknya karena hal itu dapat membantu meringankan semua kekacauan mental yang Anda rasakan.
Memanjakan diri sendiri
Tentu, tidak semua orang mampu membayar satu hari di spa setiap kali mereka stres, tetapi Anda pasti bisa sedikit memanjakan diri. Bahkan jika Anda hanya meminta pria Anda untuk memijat kaki Anda atau Anda membuat makanan yang enak dan sehat resep kecantikan DIY, hanya melakukan sesuatu untuk diri sendiri dapat menghilangkan beban stres dari pundak Anda.
Lebih banyak kesehatan mental
5 Cara untuk membersihkan pikiran dan sikap Anda
Bagaimana memisahkan pekerjaan dari kehidupan rumah
Bagaimana memaafkan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda
