Jika Anda khawatir tentang tetap bugar tanpa gym dan peralatan, pertimbangkan alat kebugaran ini agar tetap bugar dan langsing tanpa harus meninggalkan hotel Anda.
Bukan pelari?
Saat Anda bepergian, sering kali ada pilihan lari atau jalan kaki yang bagus. Tetapi jika Anda tidak ingin joging, DVD kebugaran bisa menjadi cara yang membantu untuk membakar kalori. DVD kebugaran atau latihan online akan
memungkinkan Anda untuk berkeringat dengan cardio hardcore, latihan kekuatan menggunakan berat badan Anda, atau kombinasi keduanya. Rekomendasi bagus: DVD tarian kardio, latihan penghilang lemak, dan
Rutinitas Pilates.
Kunjungi pusat kebugaran
Untuk memenuhi meningkatnya jumlah pelancong bisnis dan wisatawan yang ingin tetap bugar saat bepergian, hotel-hotel mencerahkan pusat kebugaran mereka. Menampilkan kardio dan kekuatan yang diperbarui
peralatan pelatihan dan pelatih pribadi di tempat, hotel memastikan tamu mereka yang paling sadar kesehatan dapat berolahraga. Dan jangan biarkan jadwal sibuk Anda menghalangi Anda; banyak hotel kebugaran
pusat buka lebih awal dan tutup lebih lambat.
Melompat di kolam renang
Latihan air adalah cara yang efektif untuk mendapatkan bentuk tubuh tanpa gangguan atau dampak dari latihan di darat. Sebagian besar hotel memiliki kolam renang dalam ruangan, memberi Anda kesempatan untuk melompat dan berenang
dirimu cocok. Karena kolam renang populer di kalangan tamu hotel yang lebih muda, pertimbangkan untuk berenang atau jogging air di pagi hari sebelum anak-anak bangun.
Band resistensi untuk latihan kekuatan
Anda tidak ingin kehilangan tonus otot di jalan, dan Anda tidak perlu melakukannya — tidak jika ada begitu banyak alat kebugaran ukuran perjalanan yang berbeda dengan berbagai ukuran dan tingkat ketahanan. Kamu bisa
gunakan jenis peralatan ini untuk mengencangkan lengan, kaki, pantat, paha, dan inti Anda. Anda dapat menargetkan area mana pun dengan latihan kekuatan pita resistensi, mengikuti saran yang disertakan di sebagian besar kit.
Pastikan untuk memeriksa banyak latihan band resistensi online juga.
Bobot berisi air untuk latihan ketahanan
Anak timbangan yang dapat dilipat yang Anda isi dengan air dapat menjadi alternatif yang baik untuk band resistensi. Cobalah berbagai ukuran dan isi sesuai dengan berat yang Anda inginkan. Lakukan satu hingga tiga set 10
hingga 15 pengulangan untuk setiap kelompok otot utama: punggung, dada, lengan, pantat, kaki, dan inti. Tidak yakin latihan mana yang harus dilakukan? Lihat DVD kebugaran yang menampilkan latihan kekuatan dengan dumbel atau
lompat online dan temukan latihan latihan kekuatan bergambar yang tepat untuk Anda.
Dapatkan di luar ruangan dan jelajahi
Jika cuacanya bagus, pergilah ke luar ruangan untuk berolahraga. Jalankan jalan setapak di taman lokal. Manfaatkan gunung terdekat dan lakukan pendakian. Kelilingi kota dengan melakukan power-walk untuk mengetahuinya
dari tanah. Anda bahkan dapat menyewa sepeda di beberapa tempat dan menjelajahi situs dengan mengayuh.
Tidak ada alasan untuk membiarkan kebugaran Anda tergelincir saat Anda jauh dari rumah. Latihan yang bagus bisa jadilah bagian dari perjalanan yang menyenangkan!
Lebih banyak cara untuk tetap bugar saat bepergian
- Naik kapal pesiar mewah tanpa menambah berat badan
- Tetap bugar saat liburan dengan menginap di hotel ini
- Latihan air
- DVD kebugaran
- Kebugaran berteknologi tinggi
