Menjadi ibu yang bekerja menciptakan teka-teki: Kami membutuhkan rutinitas untuk membantu kami memaksimalkan efisiensi, tetapi selalu ada kemungkinan bahwa kami menghalangi kami sendiri karier potensi dan kesuksesan pribadi ketika rutinitas itu berubah menjadi kebiasaan. Dalam edisi ini Ibu Bekerja 3.0, penulis Stephanie Taylor Christensen mengeksplorasi cara mengetahui apakah Anda berada dalam kebiasaan, dan bagaimana memutus siklus jika Anda berada dalam kebiasaan.
Jangan terjebak dalam kebiasaan
Sehari sebelum ulang tahun saya, suami saya memberi saya hadiah yang didambakan sebagai ibu yang bekerja: Hari libur untuk melakukan apa pun yang saya inginkan. Jadi dengan hari yang ajaib ini, saya menghabiskan waktu saya untuk menulis, berolahraga, dan membaca dengan teliti lorong-lorong Whole Foods. Secara keseluruhan, saya mengalami hari yang indah. Tapi saya mengajar yoga hampir setiap hari, saya menulis untuk mencari nafkah dan saya pergi ke toko kelontong setidaknya sekali seminggu. Singkatnya, saya melakukan hal yang sama persis seperti yang saya lakukan setiap hari—dikurangi mengurus anak—bahkan ketika saya tidak melakukannya. "harus." Orang mungkin berpendapat bahwa saya telah menemukan cara untuk menjalani hidup saya seperti yang saya inginkan dan mendapatkan bayaran dia. (Saya harus mengatakan, ini bukan pertunjukan yang buruk!) Tetapi ada juga sesuatu yang bisa dikatakan untuk melangkah keluar dari kotak, tidak hanya untuk terus tumbuh sebagai ibu bekerja, tapi sebagai manusia. Bagaimana kita tahu perbedaan antara kebiasaan dan rutinitas?
Michael Michalko, penulis Berpikir Kreatif, menulis bahwa pikiran kita mengatur informasi untuk membentuk pola yang membantu kita mengelola dunia yang kompleks. Lebih sering daripada tidak, mekanisme ini sangat membantu; ini memungkinkan kita untuk “mengisi bagian yang kosong” dan memproses informasi secara efisien, bahkan ketika kita hanya diberi sedikit informasi. Tapi, pikiran kita bisa menjadi "terlalu baik" pada rutinitas dan ekspektasi kognitif kita - yang mengarah ke kebiasaan yang menghalangi kemampuan kita untuk mencapai puncak kesuksesan ibu yang bekerja dan kebahagiaan pribadi. Seperti yang ditulis Michalko, “Kebiasaan, pola pikir, dan rutinitas yang kita gunakan untuk mendekati kehidupan secara bertahap menumpuk sampai mereka secara signifikan mengurangi kesadaran kita tentang kemungkinan lain.” Berikut adalah tiga cara untuk mengidentifikasi dan memperbaiki kebiasaan buruk.
Bendera merah bekas #1
Anda tidak memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda
Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan kemarin, dan ke mana Anda pergi. Pemandangan, suara, dan sensasi apa yang Anda alami di setiap lokasi atau aktivitas? Jika Anda sulit mengingat waktu, rutinitas Anda mungkin hampir tidak ada. Psikolog untuk Jurnal Sains mengatakan bahwa mereka yang menderita kelelahan dan kebiasaan berhenti memproses secara kognitif. Ubah rutinitas Anda selama seminggu atau lebih dan lihat apakah Anda mulai menyesuaikan diri dengan dunia di sekitar Anda sekali lagi.
Bendera merah bekas #2
Kamu sering merasa kesal
Tanda lain dari kebiasaan kognitif adalah merasa tidak nyaman dan jengkel dengan tanggung jawab Anda dan orang-orang di sekitar Anda, lebih sering daripada tidak. Masalahnya bertambah buruk ketika orang mencoba untuk "menenangkan diri" dan melepaskan diri dari stres mereka dalam bentuk alkohol, obat-obatan, junk food, dan hubungan di luar nikah. Jika ini terasa akrab, luangkan waktu dan tuliskan dengan tepat apa yang menyebabkan iritasi — dan atur apa yang Anda bisa untuk meredakan stres Anda. Jika rutinitas pagi yang terburu-buru untuk mengeluarkan anak-anak dan diri Anda sendiri membuat Anda gelisah, lepaskan sebagian beban dan bagikan tugas dengan pasangan Anda atau pengasuh dari luar. Jika Anda tidak suka perjalanan pagi, cobalah carpooling sehingga Anda bisa "bersantai" dan menutup mata dalam perjalanan ke tempat kerja sesekali. Mengidentifikasi pemicu kecil Anda dapat membuat perbedaan besar sebelum perasaan negatif lepas kendali.
Bendera merah bekas #3:
Semuanya terasa seperti pekerjaan
Menurut HelpGuide, peneliti yang mempelajari sikap anak-anak tentang bermain menemukan bahwa anak-anak yang menyebut hampir semua yang mereka lakukan "bermain" (termasuk tugas sekolah) tumbuh menjadi remaja yang lebih bahagia di sekolah dan lebih puas secara sosial daripada anak-anak yang melihat semuanya. sebagai “pekerjaan”. Ambil pendekatan yang sama untuk hidup Anda sendiri, dan temukan peluang dalam segala hal — apakah itu mencoba resep baru, menghadiri kelas kebugaran, atau bahkan, mempresentasikan ide baru kepada Anda. klien.
Ibu Bekerja 3.0
Wanita modern mendefinisikan ulang apa artinya memiliki karier yang sukses. Daripada merasa bingung antara menaiki tangga perusahaan dan memiliki kehidupan keluarga yang bahagia, banyak wanita memilih untuk menggabungkan keduanya dan transisi karier dari peran tradisional ke peran yang lebih fleksibel satu. Ibu Bekerja 3.0 menciptakan kembali definisi "ibu yang bekerja," karena jam kantor diadakan di rumah dan berputar di sekitar waktu tidur siang.
Kolom ini dimulai dengan mencatat pengalaman Stephanie Taylor Christensen, seorang mantan profesional pemasaran yang menjadi ibu rumah tangga wiraswasta, penulis dan instruktur yoga, saat ia berusaha untuk mendefinisikan kembali "memiliki segalanya" pada waktu dan persyaratannya sendiri.
Tips lainnya untuk ibu bekerja
Ibu Bekerja 3.0: Berbahagialah
Ibu Bekerja 3.0: Apa yang membuat Anda khawatir?
Working Mom 3.0: Kelola pekerjaan dan pekerjaan rumah
