Katy Perry tidak main-main ketika harus menyiapkan kulitnya untuk yang baru Mode menutupi.
Katy Perry selalu terlihat luar biasa di sampul majalah, tapi pelantun “Part of Me” itu berusaha keras untuk mempersiapkan album barunya Mode menutupi.
“Saya melakukan banyak persiapan sendiri… Saya melakukan pembersihan, saya melakukan banyak hal seperti vitamin dan suplemen, saya mengubah kopi saya menjadi teh hijau, saya tidak minum alkohol selama tiga bulan, ”katanya kepada Jay Leno minggu lalu. "Saya benar-benar berada di zona itu - saya hanya ingin bersinar untuk sampul itu."
Dia tidak bercanda: Pacar John Mayer yang lagi-lagi men-tweet foto koleksi vitaminnya yang banyak pada bulan Mei.
Kami tidak begitu yakin tentang mengonsumsi semua vitamin itu setiap hari, tetapi rejimennya jelas berhasil untuknya!
Dapatkan kulit sehat dari dalam ke luar
Perry berusaha sekuat tenaga untuknya Mode pembersihan kecantikan, tetapi kami ingin tahu apa yang dapat kami lakukan untuk mendapatkan kulit yang tampak terbaik dari dalam ke luar. Ahli gizi dan
Diet Perawan penulis JJ Virgin memiliki beberapa tips untuk mengeluarkan cahaya terbaik Anda dengan beberapa penyesuaian diet.- Perhatikan minyak Anda. Tukar minyak olahan apa pun dengan minyak zaitun extra virgin atau minyak sawit merah.
“Alpukat, zaitun, dan santan juga menyediakan lemak baik untuk kulit bercahaya,” tambahnya.
Jangan lupa tentang minyak ikan!
“Sebuah studi di Jurnal Penelitian Lipid menemukan asam eicosapentaenoic (EPA) omega-3 dalam ikan dan minyak ikan dapat membantu mencegah penuaan kulit. Jika Anda tidak makan ikan tangkapan liar beberapa kali setiap minggu, suplemen dengan formula asam lemak esensial berkualitas tinggi.
- Jangan berhemat pada sayuran. Diet penuh buah dan sayuran memberi Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit Anda.
“Seiring bertambahnya usia, kolagen Anda rusak, menyebabkan kerutan, ”kata Virgin. “Karena tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen, Anda pasti ingin mendapatkan jumlah yang optimal dari buah-buahan dan sayuran seperti brokoli dan beri.”
- Lewati yang manis-manis. Perry memiliki ide yang tepat dengan menghilangkan alkohol, karena semua gula mendatangkan malapetaka pada kulit.
“Gula menempel pada kolagen dalam proses yang disebut glikosilasi. Para ilmuwan menyebut protein lengket ini sebagai produk akhir glikolat canggih, dengan akronim yang tepat AGEs, karena dalam kasus ini mereka menua kulit Anda, ”kata Virgin. “Belajarlah untuk memuaskan gigi manis Anda dengan buah beri rendah glikemik dan buah-buahan lainnya, ubi jalar, dan vanila.”
- Jangan lupakan proteinnya. Pastikan itu berasal dari makanan berkualitas tinggi.
“Protein berkualitas tinggi seperti salmon liar dan daging sapi yang diberi makan rumput menawarkan jumlah asam amino pembentuk kolagen yang optimal seperti lisin dan prolin. Protein hewani juga mengandung seng. Sebuah studi di Jurnal Internasional Dermatologi menemukan mineral ini memberikan perlindungan antioksidan yang sangat baik untuk kulit yang sehat.”
- Minum banyak air. Mengambil berat badan Anda dalam pound, bagi dengan 2, dan minum air sebanyak itu.
“Hidrasi yang tepat berarti Anda berkeringat lebih efisien untuk menjaga kulit Anda bersinar dan terlihat luar biasa, ”kata Virgin.
Beritahu kami
Apa tips lain yang Anda miliki untuk mendapatkan kulit bercahaya? Suara di bawah!
Lebih lanjut tentang kecantikan selebriti
Rahasia kecantikan Malin Akerman? Yogurt & eyeliner hitam
Dapatkan atasan krep Ali Fedotowsky (& terjangkau!) yang menggemaskan
Cara mendapatkan rambut merah seperti Emma Stone
