Ketika datang ke prematur penuaan, gaya hidup dan aktivitas sehari-hari Anda memiliki dampak yang sama besarnya dengan produk di lemari obat Anda yang membentuk rejimen kecantikan harian Anda. Lihatlah lima kebiasaan buruk usia Anda di dalam dan di luar.
Tidak cukup tidur
Tidur malam yang baik adalah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki kerusakan sel. Selain itu, American Academy of Dermatology merekomendasikan agar Anda tidur telentang untuk mengurangi kemungkinan munculnya garis-garis tidur – kerutan di wajah yang berasal dari tidur miring atau telungkup.
Selain itu, Anda harus menghindari tidur dengan riasan. Meskipun tidak akan menyebabkan kerutan, itu akan menyumbat pori-pori dan bahkan dapat mengurangi waktu perbaikan selama waktu istirahat Anda. Selain itu, riasan yang menempel di kulit dapat mengeringkannya dan meningkatkan kerentanannya terhadap kerutan.
Melupakan pelembab dan tabir surya harian Anda
Pelembab yang sederhana dan murah adalah kunci dalam menghadirkan wajah yang segar dan bercahaya setiap hari. Lipatan dan garis yang tidak sedap dipandang jauh lebih tidak terlihat ketika kulit telah dilembabkan. Untuk hasil terbaik, gunakan segera setelah mencuci muka, saat kelembapan meresap lebih cepat dan lebih efektif.
Melewatkan tabir surya dalam rutinitas kecantikan harian Anda adalah salah satu cara tercepat untuk membuat kulit Anda keriput. Oleskan tabir surya sepanjang hari untuk membatasi paparan sinar UV, mengurangi risiko kanker kulit dan meningkatkan penampilan awet muda Anda.
Makan junk food
Makanan manis bisa membuat kulit Anda terlihat kusam dan berkerut. Lain kali Anda ingin sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan segar, seperti blueberry atau blackberry, yang kaya akan antioksidan; mereka membantu memperbaiki kulit Anda sebagai gantinya.
Demikian juga, santai saja pada alkohol; terlalu banyak minuman beralkohol dapat merusak penampilan Anda. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme telah menemukan bahwa penggunaan alkohol berat kronis dapat menyebabkan efek penuaan dini pada otak dan/atau penuaan yang berlebihan. Meskipun segelas anggur merah mungkin memiliki efek positif pada kulit dan kesehatan Anda (karena antioksidan yang dikandungnya), lebih dari itu dapat merusak kesehatan Anda dan mempercepat proses penuaan.
Menekankan
Peningkatan stres meningkatkan produksi kortisol, hormon dalam tubuh yang memecah sel-sel kulit. Meskipun stres tidak dapat dihindari, batasi dampaknya melalui meditasi, sedikit waktu berkualitas dengan teman-teman Anda, atau sedikit olahraga. Menjadi aktif adalah cara yang bagus dan mudah untuk tetap sehat dan merasa muda. Tetap aktif secara konsisten dapat membantu melawan kabut otak, peradangan, dan masalah kesehatan lainnya.
Merokok
Alasan lain untuk berhenti: Studi menunjukkan bahwa asap rokok sebenarnya membuat kulit menua dengan memecah kolagen dan elastin. Hasilnya adalah kulit tipis yang keriput sebelum waktunya yang membuat penampilan Anda menua.
Lebih banyak tips anti-penuaan
3 Trik anti aging alami untuk kesehatan kulit
Kiat anti-penuaan yang realistis
7 cara untuk tetap awet muda di usia berapa pun
