Bersihkan dengan air
Karena air murni memiliki tingkat pH netral, itu bisa sangat membantu dalam menjaga kesehatan gigi Anda. Dokter Gigi Dr. Judy Sturm dari Dr. Judy Sturm & Associates menyarankan untuk menikmati makanan Anda dengan segelas air untuk menetralkan asam dan membuang kotoran. Berkumur setelah makan atau camilan yang sangat asam juga merupakan ide yang bagus.
Cepat
Jika Anda suka mengisap lemon atau irisan jeruk, berhati-hatilah. Munculnya gigi Anda sepenuhnya dalam asam untuk waktu yang lama benar-benar dapat melemahkan email Anda. Kita semua memiliki kesenangan bersalah, tetapi jika ini milik Anda, Anda mungkin ingin menguranginya. Sturm menyarankan beralih ke jus buah rendah asam atau encer daripada memakan buah itu sendiri, dan menyeruputnya melalui sedotan.
Tunggu untuk menyikat
Banyak orang yang ingin menjaga kesehatan giginya dengan cepat menyikat gigi setiap habis makan. Meskipun mereka memiliki niat baik, melakukan hal itu sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Setelah Anda mengonsumsi makanan dengan tingkat keasaman tinggi, seperti semangkuk buah atau salad dengan saus cuka, email gigi akan melunak, jelas Dr. Sturm. Jadi, jika Anda menggunakan sikat gigi yang keras, Anda mungkin benar-benar berkontribusi pada erosi email. Dia menyarankan menunggu setidaknya satu jam setelah makan asam Anda untuk menyikat gigi, dan gunakan sikat gigi yang lembut atau elektrik.
Mengawasi
Sayangnya begitu enamel terkelupas atau terkikis, ia tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri, jelas Sturm. Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengetahui tanda-tanda erosi email sehingga Anda dapat mencari bantuan sebelum terlalu banyak kerusakan yang terjadi. Permukaan halus, mengkilap, tepi kasar dan kepekaan terhadap panas atau dingin dapat menunjukkan penipisan email dan layak untuk diperiksa. Gigi kita bersentuhan dengan makanan yang berpotensi merusak bagi kita untuk bertahan hidup, tetapi ketika Anda dipersenjatai dengan pengetahuan, Anda dapat memastikan bahwa makanan tidak membahayakan.
