Keluar dengan yang lama dan masuk dengan yang baru! Tahun Baru adalah alasan yang bagus untuk mencoba hal-hal baru, dan makanan adalah salah satu area di mana hal ini juga berlaku. Lihat ini makanan sehat Anda harus mencoba.
Awali tahun baru dengan makanan baru! Di bawah ini adalah makanan sehat yang merupakan keharusan mutlak untuk Tahun Baru. Beberapa Anda mungkin pernah mendengar tetapi belum membuatnya menjadi keranjang belanjaan Anda. Orang lain yang mungkin tidak Anda kenal tetapi perlu berkenalan. Either way, ini adalah makanan sehat yang ingin Anda coba!
biji chia
Chia seharusnya terdengar familiar. Ingat kegilaan Chia Pet? Ada alasan lain mengapa Anda harus tergila-gila dengan chia, dan itu untuk manfaat kesehatan dari biji chia. Biji chia kaya akan serat, yang baik untuk sistem pencernaan, dan asam lemak omega-3, yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
Madu lokal mentah
Makanan super kuno ini lebih dari sekadar pemanis alami. Madu mentah adalah multivitamin alami yang diisi dengan mineral, vitamin, dan enzim hidup. Ini juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur penyembuhan.
Ikan Barramundi
Mencari ikan lain yang penuh dengan asam lemak omega-3? Cobalah ikan barramundi dan dapatkan manfaat kesehatan jantung dan otak sambil menikmati kadar merkuri yang rendah.
biji rami
Biji rami sebenarnya adalah buah, tetapi bentuknya yang kecil dan bulat membuatnya tampak seperti biji. Biji rami penuh dengan antioksidan, vitamin, mineral, dan asam amino. Sumber protein lengkap, salah satu manfaat kesehatan utama biji rami adalah keseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3.
kefir
Minuman susu fermentasi ini dikenal karena sifat antibiotik dan antijamurnya. Selain itu, kefir sarat dengan kalsium dan magnesium, yang baik untuk sistem saraf.
Tempe
Mirip dengan tahu karena terbuat dari kedelai, tempe adalah alternatif daging yang lebih kencang dan enak. Tempe adalah sumber protein, memiliki kandungan serat tinggi dan dikemas dengan probiotik.
Susu kambing mentah
Secara global, susu kambing adalah susu yang paling banyak dikonsumsi, dan ada alasan mengapa Anda harus bergabung dengan massa. Susu kambing lebih mudah dicerna dan dicerna lebih cepat daripada susu sapi. Selain tinggi kalsium, susu kambing mencegah kekurangan zat besi dan pelunakan tulang.
orang nopal
Nopales adalah daun dari pir berduri. Daun kaktus ini dikemas dengan serat pengatur pencernaan dan Vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kacang pistasi
Mudah untuk disantap, kacang ini penuh dengan vitamin dan mineral. Tembaga dan mangan yang ditemukan dalam camilan ini membantu perkembangan dan pembentukan jaringan, sementara Vitamin A dan E mengurangi peradangan. Pistachio juga tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Akhirnya, antioksidan pistachio melawan radikal bebas dan membantu kesehatan mata.
Baca lebih lajut:
7 Makanan hijau untuk dimakan setiap minggu
6 Pertukaran makan sehat
5 Resolusi makan sehat yang mudah
