Cara alami untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari

Mencoba mendapatkan dosis vitamin D yang sehat? Jika Anda berlebihan, kabar baiknya adalah ada banyak solusi alami yang mudah untuk mengatasi paparan sinar matahari yang berlebihan. Lidah buaya hanyalah permulaan! Ada sejumlah besar solusi alami yang sedekat dapur dapur Anda.

Cerita terkait. Cara Paling Aman untuk Menghilangkan Jerawat, Menurut Dokter Kulit

Wanita mengoleskan gel lidah buaya ke skkin

Ini musim panas, dan saya harap Anda mendapatkan hasil maksimal dari hari-hari yang panjang dan cerah ini. Maksud saya matahari adalah sumber kehidupan kita, tanpanya kita tidak akan melakukan fotosintesis! Dan, hanya memikirkan kegelapan sekitar jam 4 sampai jam 5 sore. membuatku gerah.

Iklim panas

Saya baru saja kembali dari Wanderlust, sebuah festival yoga dan musik yang luar biasa. Sebagian besar berada di luar ruangan dalam pengaturan gunung Squaw Valley yang benar-benar menginspirasi — tampaknya subur, hijau, subur tempat ajaib yang berada tepat di tengah padang pasir di Danau Tahoe, Nevada (well, Reno gersang karena semua keluar). Matahari selalu hadir di sana, panas, panas, panas dan baik, kering. Itu menciptakan keindahan yang mengelilingi kita semua, serta kulit tertantang yang saya hadapi setiap hari di stan saya ketika orang-orang datang untuk berkonsultasi dengan saya untuk produk yang akan membantu merawat... terlalu kering kulit!

click fraud protection

Mendapatkan vitamin D Anda

Seperti hampir semua hal dalam hidup, matahari sangat bagus — tetapi hanya dalam jumlah sedang. Faktanya, berjemur 20 menit sehari adalah satu-satunya cara untuk memastikan Anda memproduksi cukup vitamin D secara alami, yang penting untuk kesehatan Anda. Dan teman-teman, kekurangan vitamin D bukanlah lelucon (saya harus tahu karena saya sendiri pernah mengalaminya). Vitamin D mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan penyakit, dan kekurangan vitamin ini adalah salah satu alasan penting mengapa banyak dari kita jatuh sakit. musim dingin daripada di musim panas (dan juga sebagian besar dari kita mengeluh tentang hal-hal seperti "kelelahan kronis" dan rasa sakit yang aneh di tubuh kita). Tapi paparan sinar matahari yang berlebihan tentu saja bisa berbahaya dan tidak ada seorang pun di sini yang merekomendasikan penyamakan atau pembakaran! Selain faktor "aduh", sengatan matahari yang berulang-ulang menyebabkan penuaan dini dan yang lebih penting, bahkan kanker kulit. Kami membutuhkan sinar matahari, hanya tidak terlalu banyak sinar matahari, tetapi seperti Goldilocks, penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari Anda "tepat."

Kasus melawan tabir surya

Jika Anda tahu Anda akan keluar di bawah sinar matahari, masuk akal untuk melindungi diri sendiri, tetapi masalahnya adalah sebagian besar tabir surya penuh dengan bahan kimia beracun yang ironisnya keduanya menyebabkan kanker jangka panjang dan justru menghalangi radiasi UVB, yaitu jenis radiasi ultraviolet yang merangsang vitamin D. produksi. Sebaliknya, UVA tidak meningkatkan produksi vitamin D dan menembus kulit lebih dalam. Ini juga barang yang kuat, dan dapat melakukan perjalanan melalui awan dan jendela. Untuk paparan sinar matahari yang lebih lama dari 15 hingga 20 menit, kenakan pakaian dingin yang menghalangi sinar matahari. Saya selalu memakai topi dan melakukan yang terbaik untuk menemukan tempat teduh jika saya berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.

Pereda sengatan matahari yang menenangkan secara alami

Jika Anda terlalu banyak terkena sinar matahari, tentu saja lidah buaya sangat bagus. Ada banyak gel dan lotion yang tersedia secara komersial yang mengandung lidah buaya, tetapi yang terbaik adalah mengoleskan lidah buaya segar dari tanaman. Cukup jepret daun untuk melepaskan gelnya. Sterol dalam tanaman penyembuh ini bersifat anti-inflamasi dan akan mengurangi pembengkakan, sedangkan seng akan meningkatkan regenerasi jaringan. Tapi lidah buaya hanyalah permulaan. Ada sejumlah besar solusi alami yang sedekat dapur dapur Anda.

Menyerang dapur

Cuka. Serius, apakah ada yang tidak bisa dilakukan cuka? Pekerja keras produk yang serba bisa ini dapat digunakan dalam banyak cara baik secara internal maupun eksternal. Cuka putih mengandung asam asetat, salah satu bahan kimia yang ada di ibuprofen (anti-inflamasi) dan dengan demikian mengurangi rasa sakit akibat sengatan matahari secara topikal. Coba semprotkan cuka ke seluruh luka bakar atau rendam handuk kecil dalam cuka dan oleskan ke kulit. Jangan gunakan kompres cuka pada kulit yang terkelupas atau rusak, karena dapat menyengat. Anda juga bisa mandi (dengan air hangat, bukan air dingin) dan menambahkan secangkir cuka putih atau sari apel.
teh. Tanin dalam teh sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan kemerahan. Mulailah dengan membuat teko teh kental menggunakan empat hingga enam kantong teh. Dinginkan teh sampai dingin lalu rendam handuk kecil di dalam teh. Kiat pro: Teh pasti akan menodai handuk, jadi pastikan ini adalah handuk tua. Simpan kantong teh bekas. Anda dapat mengoleskannya langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari — pastikan suhunya pada suhu kamar.
susu. Yogurt dan susu keduanya bagus untuk mandi atau berendam dan dioleskan sebagai kompres dingin.
sayuran. Dari mentimun hingga kentang, ada sayuran yang memiliki khasiat menenangkan yang luar biasa. Mentimun, misalnya, kaya akan antioksidan dan membantu menangkal kerusakan akibat radikal bebas, jadi masuk akal jika mentimun membawa kelegaan. Gunakan mereka mentah, diiris atau diparut, dan Anda bahkan dapat mencampurnya dengan sedikit susu atau buttermilk untuk pengobatan rumahan yang memulihkan.
Minyak atsiri dan minyak buah murni. Ada sekelompok minyak esensial dengan sifat penyembuhan. Chamomile, lavender, eucalyptus, lavender, rose dan buckhorn (minyak) semuanya bagus untuk meredakan kulit yang meradang. Oleskan langsung atau tambahkan ke air mandi Anda.

Serangan terbaik adalah pertahanan yang baik

Oke, sengatan matahari Anda sudah sembuh, tapi masih ada banyak musim panas yang tersisa untuk dirayakan. Selain menutupi, apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kerusakan daripada meningkatkan dengan paparan sinar matahari saat Anda keluar? Nah, untuk satu hal, kulit yang sehat jauh lebih tahan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Mulailah dengan menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik. Tanpa pasokan air yang sehat, sel-sel kulit kehilangan fungsinya dan menjadi jauh lebih rentan terhadap sinar UVA yang berbahaya.

Juga tambahkan beberapa lemak berkualitas tinggi ke dalam makanan Anda dalam bentuk omega-6 (minyak nabati) dan omega-3 asam lemak (biji rami, minyak zaitun, ikan dan minyak ikan) ditambah lemak jenuh (minyak kelapa sangat bagus sumber!). Jaga kulit Anda sehat dan bahagia baik di dalam maupun di luar, nikmati sinar matahari secukupnya dan nikmati sisa musim panas yang luar biasa!

Ahli Suki Kramer didirikan suki® solusi alami perawatan kulit yang terbukti secara klinis dengan komitmen pada edukasi, pemberdayaan dan 100 persen produk kecantikan alami yang bekerja sebagaimana mestinya. Dia telah menemukan pengikut setia di beberapa penggemar hijau terpanas Hollywood seperti Alicia Silverstone, Courteney Cox dan Julianne Moore dan penata rias selebriti papan atas Jenna Hipp (penata kuku hijau terkenal) dan Pati Dubroff.