Jerawat sering dapat dianggap hanya sebagai ritus peralihan, tetapi ada sisi serius bagi mereka yang menderita kondisi tersebut, dan itu lebih jauh dari sekadar kulit.
Gambar: Flickr/ZenSpa1
Sebuah studi baru-baru ini yang dirilis oleh British Skin Foundation telah mengungkapkan bahwa sementara ada efek fisik yang jelas dari jerawat pada seseorang, efek mental dan emosionalnya bisa jauh lebih serius.
Menurut penelitian, masalah kesehatan mental sering meningkat di antara penderita, kemungkinan akibat diejek, diintimidasi atau dilecehkan secara verbal oleh orang-orang karena kondisi mereka, yang dilaporkan lebih dari separuh peserta mengalami.
Lebih mengkhawatirkan lagi, 20 persen orang yang mengambil bagian dalam survei mengatakan bahwa mereka memiliki pikiran untuk bunuh diri karena jerawat mereka dan pengaruhnya terhadap kehidupan mereka, sementara 10 persen lainnya mengatakan mereka diberhentikan dari pekerjaan mereka karena mereka jerawat.
Lagi: Cara merawat wajah berjerawat
Dr Phillip Artemi, juru bicara Australasian College of Dermatologists, mengatakan bahwa kita perlu lebih menyadari efek emosional dari jerawat, khususnya di kalangan anak-anak dan remaja.
“Ketika anak-anak melihat diri mereka sendiri di cermin, mereka tidak melihat apa yang orang tua mereka lihat,” kata Artemi. “Mereka hanya melihat jerawat mereka dan membenci apa yang mereka lihat. Menjadi remaja bisa jadi cukup berat.
“Jika mereka khawatir tentang kulit mereka, dan mereka memberi tahu Anda bahwa itu mengganggu mereka, dengarkan mereka dan ambil tindakan untuk menemukan solusi. Salah satu hal terburuk yang dapat dilakukan orang tua adalah meremehkan perasaan anak mereka dan menyuruh mereka untuk menghadapinya atau itu akan berlalu.”
Sayangnya, kecemasan, stres dan depresi dapat terjadi pada penderita jerawat, dan keadaan emosional tersebut juga dapat memperburuk jerawat. Ini adalah siklus depresi yang tidak menguntungkan yang menghasilkan jerawat, yang, pada gilirannya, menyebabkan depresi, yang menurut peneliti Swedia juga dapat meningkatkan risiko upaya bunuh diri.
Lagi: Jerawat dewasa — produk yang dapat membuat perbedaan
Apakah itu jerawat dewasa atau jenis praremaja, ada cara untuk mengurangi pikiran gelap dan perasaan cemas itu.
- Makan dengan baik: Menyadari apa yang masuk ke dalam tubuh kita memberi kita apresiasi yang lebih besar terhadap tubuh dan apa yang dilakukannya. Rawat dengan makan makanan sehat yang membuat Anda merasa hebat.
- Perlakukan tubuh dan pikiran Anda dengan cinta: Berpikir positif dapat melakukan keajaiban. Pasang afirmasi di sekitar rumah untuk menginspirasi pemikiran positif.
- Aktif: Olahraga melepaskan endorfin dan membuat kita merasa luar biasa. Olahraga teratur pasti akan membuat semangat Anda tetap tinggi, bahkan ketika Anda merasa kewalahan dengan jerawat.
- Tidur nyenyak: Tidur malam yang baik dapat melakukan hal-hal luar biasa untuk kesehatan dan kebugaran kita dan juga berdampak pada kejernihan pikiran dan pandangan positif kita. Pastikan Anda mendapatkan 40 kedipan.
- Minum banyak air: Dan kita tidak boleh lupa untuk tetap terhidrasi sebanyak mungkin untuk membantu membuang semua racun jahat di tubuh kita.
- Meminta bantuan: Jika keadaan menjadi tidak tertahankan, jangan takut untuk meminta bantuan, baik dari dokter kulit atau dari praktisi kesehatan atau konselor yang dapat membantu Anda melewati berbagai hal.
Lebih lanjut tentang kesehatan dan jerawat
Atasi jerawat dengan Ayurveda
Cara terbaik untuk menutupi jerawat untuk jenis kulit Anda
Riasan yang bagus untuk kulit berjerawat
