Bepergian bisa menjadi petualangan yang menyenangkan dan mengasyikkan. Tapi sampai ke tujuan Anda merasa sakit dan lelah tidak pernah menyenangkan. Kurangi sakit tubuh akibat penerbangan panjang dengan tips sederhana ini.
Bawa bantal leher dan selimut sendiri
Sudah terlalu umum bagi maskapai penerbangan untuk membebankan biaya untuk selimut dan bantal atau bagi mereka untuk tidak memiliki cukup uang untuk bepergian. Ini dapat membawa tekanan besar pada tubuh Anda ketika leher Anda tidak dapat menemukan posisi yang nyaman dan otot-otot Anda tegang karena kedinginan. Dan bahkan ketika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan perangkat tidur terbungkus plastik Anda sendiri, mereka seringkali kurang nyaman. Selimutnya tipis dan gatal dan bantalnya terlalu kecil. Daripada mengandalkan akomodasi dalam penerbangan, bawalah bantal dan selimut Anda sendiri. Gulung selimut Anda sekencang mungkin dan belilah bantal leher yang dapat dilipat yang keduanya dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam tas jinjing Anda. Layak untuk membawa beban ekstra di sekitar bandara ketika itu berarti Anda mungkin benar-benar akan menutup mata selama beberapa jam.
Kemas penutup telinga dan penutup mata
Cara termudah untuk menghabiskan waktu di pesawat dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk memulihkan diri adalah dengan tertidur. Tidak ada yang lebih baik daripada perasaan menutup mata Anda dan membukanya untuk menemukan bahwa Anda mulai turun menuju tujuan Anda. Tetapi menyelesaikan tugas itu bisa sangat sulit ketika ada bayi yang berteriak di belakang Anda atau tetangga Anda menyorotkan lampu bacanya ke mata Anda. Untuk membuat segalanya sedikit lebih mudah, pertimbangkan untuk memasukkan penyumbat telinga dan penutup mata ke dalam tas Anda sehingga Anda dapat menciptakan dunia kecil Anda sendiri untuk tertidur.
Bangun secara teratur
Sebuah penerbangan dapat dengan cepat menjadi tidak nyaman bagi tubuh Anda jika Anda tetap tidak bergerak terlalu lama. Tentu Anda tidak ingin merepotkan pramugari — tetapi jangan takut untuk mencari momen di mana Anda bisa berdiri dan meregangkan kaki. Jika tanda “kencangkan sabuk pengaman Anda” mati dan pramugari tidak sibuk melayani orang — ambil kesempatan untuk melakukan jalan cepat naik turun lorong. Ini akan membuat darah Anda bersirkulasi dan membantu Anda menghilangkan ketegangan.
Ganti posisi sering
Sangat mudah setelah Anda menemukan posisi duduk yang membuat Anda nyaman untuk tetap seperti itu selama penerbangan. Tetapi melakukan hal itu secara tidak sengaja dapat memberi tekanan pada sendi dan otot tertentu yang dapat membuat Anda merasa sakit selama berjam-jam atau berhari-hari sesudahnya. Pastikan Anda tidak menyebabkan rasa sakit yang tidak perlu pada tubuh Anda dengan berpindah posisi sesering yang Anda rasa nyaman.
Menggeliat
Jika Anda tidak bisa bangun dan bergerak, peregangan adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap rileks dan melancarkan peredaran darah. Lenturkan dan arahkan pergelangan kaki Anda, putar leher Anda ke depan dan ke samping dan rentangkan tangan Anda ke segala arah kapan pun Anda mendapat kesempatan. Jaga agar tubuh Anda tetap bergerak bila memungkinkan dan Anda pasti akan menikmati penerbangan yang jauh lebih nyaman!
lebih banyak tentang perjalanan
5 Cara membuat perjalanan bisnis lebih menyenangkan
6 tips perjalanan hemat anggaran
Cara menghemat uang saat backpacking
