Ada saatnya saya terbangun dengan perasaan buntu. Saya merasa hidup harus lebih dari sekadar mengambang di dalamnya, melakukan hal-hal yang seharusnya saya lakukan. Saya mengalami insomnia. Saya mengalami serangan panik memikirkan untuk pergi bekerja. Saya kehilangan nafsu makan, dan mulai mengalami masalah kesehatan yang tidak pernah saya alami sebelumnya.
Itu tidak lama sebelum saya benar-benar tertekan, tetapi saya tidak tahu mengapa. Saya melakukan semua yang seharusnya saya lakukan. Saya memiliki pekerjaan penuh waktu dengan tunjangan, saya hidup sendiri, saya membayar tagihan saya tepat waktu, saya memiliki keluarga yang luar biasa dan mendukung. Jadi mengapa saya merasa seperti ada lubang raksasa di perut saya? Mengapa saya berjuang untuk bangun dari tempat tidur setiap pagi? Bukan seperti ini seharusnya perasaan hidup – atau memang begitu? Saya terjebak, dan saya tidak tahu harus berbuat apa.
Saya tidak mengetahuinya pada saat itu, tetapi itulah cara alam semesta memberi tahu saya bahwa saya berada di jalan yang salah. Selama beberapa tahun terakhir, saya datang untuk mempelajari isyarat: Ketika saya melakukan sesuatu yang saya nikmati, saya merasa bersemangat, dan saya hampir gemetar karena kegembiraan. Ketika saya dipaksa untuk melakukan sesuatu, saya merasa sedih atau tertekan dan mudah lelah — hari-hari terus berjalan.
Sangat penting untuk memperhatikan petunjuk-petunjuk kecil yang diberikan tubuh Anda kepada Anda. Ketika saya hampir pusing untuk pergi bekerja, itu pertanda baik. Ketika saya berjuang untuk melewati hari-hari saya, inilah saatnya untuk menilai kembali. Terkadang saya menangkapnya sejak dini, dan di lain waktu saya begitu fokus pada semua yang terjadi dalam hidup saya sehingga saya tidak memperhatikan sampai saya mencapai titik puncaknya. Apakah semua ini terdengar familier?
Saya menggunakan tiga langkah di bawah ini untuk melakukan pencarian jiwa. Itu bukan keajaiban dalam semalam, tetapi saya bersedia berkomitmen jika itu berarti saya dapat membentuk hidup saya menjadi hidup yang selalu saya inginkan.
Tiga cara untuk melepaskan diri
1. Merenungkan
Menenangkan pikiran, dan berhubungan dengan tubuh Anda. Jangan terlalu memikirkan langkah ini. Sebagai seorang pemula, sangat sulit untuk bermeditasi tanpa merasa frustrasi. Sangat normal jika pikiran Anda mengembara, atau bahkan tertidur pada awalnya. Jangan keras pada diri sendiri. Ini adalah proses, dan jika Anda tetap melakukannya, Anda akan bisa mendapatkan jawaban yang Anda butuhkan.
Setelah Anda merasa nyaman bermeditasi, bayangkan sesuatu yang Anda sukai dan dengarkan bagaimana perasaan tubuh Anda. Apakah Anda mendapatkan kupu-kupu? Apakah ada senyum di wajahmu? Sekarang pikirkan sesuatu yang Anda takut lakukan. Apakah alis Anda berkerut? Apakah pernapasan Anda terbatas? Ingat sensasi ini, karena itu adalah isyarat yang Anda cari dalam kehidupan sehari-hari Anda.
2. Perhatian
Apa yang membuat Anda pusing, dan apa yang membuat Anda merasa lebih suka bersembunyi dan meringkuk menjadi bola sampai hari itu berakhir? Manfaatkan tugas atau momen yang membuat Anda bersemangat dan bersemangat, dan cari tahu cara mendapatkan lebih banyak darinya. Mungkin Anda mengadakan pesta dan memperhatikan bahwa Anda menyukai setiap detik dari perencanaan, mulai dari makanan hingga dekorasi hingga daftar tamu. Pikirkan tentang perencanaan acara, atau bergabung dengan komite sosial di tempat kerja Anda.
3. Mengingatkan
Pikirkan kembali ketika Anda masih kecil, dan cobalah untuk mengingat apa yang Anda habiskan banyak waktu Anda lakukan. Apakah Anda menghabiskan banyak waktu tampil di atas panggung? Apakah Anda anak yang berdiri melawan para pengganggu? Atau mungkin Anda yang membuat game yang sangat keren saat istirahat. Sebagai anak-anak, kita secara alami melakukan apa yang kita sukai. Saat kita bertambah tua, ketakutan dan tanggung jawab muncul. Manfaatkan anak batiniah itu untuk indikator yang baik tentang kekuatan alami dan pemicu kebahagiaan Anda.
Mendapatkan di jalan yang benar tidak selalu merupakan hal yang termudah untuk dilakukan, tetapi benar-benar bermanfaat untuk merasa seperti Anda sekali lagi memiliki tujuan.
