Semua orang tahu dibuang adalah lubang mutlak - tetapi menjadi pemecah-atas bisa sama buruknya. Terutama jika calon mantan kekasih Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Mungkin cinta itu sudah tidak ada lagi dan Anda ingin pindah. Tetapi bagaimana melakukannya dengan cara yang menghormati apa yang pernah Anda miliki — dan melakukannya dengan integritas dan kedewasaan? Tentu, semua orang tahu Anda tidak mencampakkan tunangan Anda melalui pesan teks (walaupun banyak yang melakukannya!), Tetapi ada banyak cara lain untuk melanjutkan dan tetap menjaga jiwa Anda tetap utuh.
1. Jujur
Ketika Anda akan menghancurkan hati seseorang yang mungkin masih benar-benar Anda sayangi, Anda mungkin tergoda untuk memberi tahu dia bahwa Anda tiba-tiba harus pindah ke Moldavia. Mungkin Anda bahkan akan tergoda untuk memalsukan kematian Anda sendiri. Tapi berhenti. Ini bukan tentang Anda dan perasaan canggung Anda — ada saatnya semua orang harus tumbuh dewasa dan menghadapi situasi sulit dan ini adalah salah satunya.
Psikoterapis Sharon Martin mengatakan: “Kejujuran adalah pendekatan terbaik dalam putus dengan seseorang yang membuatmu jatuh cinta. Anda dapat dengan lembut memberi tahu pasangan Anda bahwa perasaan Anda telah berubah dan inilah saatnya untuk berpisah. Terkadang pasangan Anda akan menyadari bahwa dia merasakan hal yang sama. Namun, itu bisa sangat menyakitkan jika pasangan Anda masih mencintai Anda dan belum siap untuk putus. Menurut pendapat saya, hal yang paling matang dan bijaksana untuk dilakukan adalah mengatakan yang sebenarnya dan percaya bahwa pada waktunya pasangan Anda akan melihat ini sebagai peluang yang terselubung.”
Lagi:4 Hal yang ingin Anda ketahui dari para mak comblang tentang chemistry
Ingat Anda melakukan memiliki hak untuk memilih keluar dari suatu hubungan. Anda tidak berhak meninggalkan pasangan Anda dalam kebingungan saat Anda "merencanakan" perjalanan Anda ke Moldavia.
2. Hindari menyalahkan sebagai jalan keluar yang mudah
Meskipun mungkin tergoda untuk menyalahkan pasangan Anda atas hilangnya perasaan Anda yang memungkinkan Anda untuk merasa kurang bersalah, lebih baik untuk mengambil kepemilikan atas perasaan dan pikiran Anda. Lagi pula, jika ini semua tentang pasangan Anda, kemungkinan besar dia akan berjanji bahwa semuanya akan berubah. Tetapi jika Anda yakin ini yang Anda inginkan, itu tidak akan berhasil. Miliki perasaan Anda. Pelatih hubungan Rebecca Wong mengatakan, "Ketika kita mencintai seseorang, tetapi menyadari untuk alasan apa pun bahwa itu tidak berhasil (itu terjadi, ada pemecah kesepakatan) yang terbaik adalah melangkah ke mengapa dan bertanggung jawab dengan menggambarkan kebutuhan dan perasaan kita. Untuk melakukan ini dengan lembut, hindari mengkritik pasangan Anda, hindari menyalahkan, gambarkan diri Anda dan dunia batin Anda daripada apa yang salah dengan pasangan Anda. Ini akan membantu Anda mengelola konflik tak terelakkan yang menyertai kekecewaan putus cinta dan juga membantu Anda masing-masing menjadi lebih terbuka dan sadar bagaimana menenangkan satu sama lain dalam prosesnya.”
Profesor psikiatri NYU Irene S. Levine sependapat, dengan mengatakan, “Anda dapat mengingatkan orang itu bahwa tidak ada yang harus disalahkan atau disalahkan. Anda dapat menjelaskan bahwa waktu yang Anda habiskan bersama adalah nyata dan berharga.” Ingat, Anda memiliki hak atas perasaan Anda — bahkan jika, saat ini, perasaan itu tidak masuk akal.
3. Tidak ada ghosting
Jadi waktunya telah tiba bagi Anda untuk mengakhiri hubungan Anda, ini tidak berarti saatnya telah tiba bagi Anda untuk menjadi seorang bajingan. Jika Anda telah menghabiskan banyak waktu dengan pasangan Anda, atau pindah ke keintiman fisik, atau bahkan memiliki lebih dari beberapa kencan, Anda berutang selamat tinggal pada pasangan Anda. Anda tidak perlu mempertahankan keputusan Anda, atau menyalahkan, atau menjelaskan. Tetapi menghilang karena Anda tidak ingin mengambil risiko adegan canggung apa pun adalah untuk bayi pengecut. Hidup ini penuh dengan kecanggungan — berdirilah dalam integritas Anda dan sadari bahwa Anda memiliki hak untuk maju — dan pasangan Anda berhak untuk mengetahui bahwa Anda tidak sedang disandera di ruang bawah tanah seseorang.
Lagi:Sains mengatakan kita sia-sia dalam memilih sig-o
4. Tidak mengirim SMS / mengirim email tentang perpisahan Anda
Ini mungkin tampak seperti tip yang jelas tetapi mengejutkan, satu survei menunjukkan bahwa lebih dari 50 persen orang putus dengan cara digital. Meskipun saya pikir ini baik-baik saja dalam beberapa kasus - dalam kasus lain, itu benar-benar salah. Seseorang yang telah terlibat secara serius dengan Anda tetapi yang tidak melakukan apa pun untuk mengkhianati Anda atau melanggar batas-batas hubungan Anda harus melakukan obrolan langsung. Kata penulis Pernikahan Kedua yang SuksesPatricia Bubash, “Yang pasti, jangan kirim email atau SMS. Hubungan berubah, satu orang mungkin menemukan bahwa mereka tidak lagi jatuh cinta. Setelah itu menjadi kenyataan, jangan terus melihat orang ini 'untuk mengecewakannya.' Buatlah kencan di suatu tempat yang memungkinkan privasi untuk memberi tahu mereka bahwa hubungan telah berakhir. Mulailah percakapan dengan nada positif: 'Kami telah bersenang-senang bersama, menciptakan kenangan indah, dan ini tentang saya, dan apa yang menurut saya terbaik untuk kita berdua untuk masa depan kita. Saya akan selalu peduli dengan Anda, menjunjung tinggi Anda, tetapi saat ini, saya mengakhiri hubungan.'”
Saran yang bagus, meskipun Anda mungkin tidak ingin menyiapkan tanggal "romantis" untuk perpisahan Anda. Minta bertemu di kedai kopi, taman, atau bahkan ruang tamu Anda. Tidak masuk akal jika orang penting Anda menghabiskan satu jam untuk bersiap-siap atau membeli pakaian baru untuk apa yang mungkin terakhir kali Anda melihatnya. Psikiater Carole Lieberman menyarankan bahwa jika Anda takut pasangan Anda akan terus menginterupsi pidato perpisahan Anda, tuliskan semuanya di kartu, dan berikan padanya. “Bersikaplah hangat dan penuh kasih dan terbuka untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin dia miliki,” katanya.
5. Bersikaplah tegas
Saat Anda putus dengan seseorang yang tidak membutuhkan asshat, Anda mungkin tergoda untuk menjadi plin-plan dan terbuka, membuat orang tersebut merasa seperti masih ada kesempatan — mungkin ego Anda bahkan menikmati bahwa orang tersebut akan berpegang teguh, mencoba untuk memenangkan Anda kembali. Tapi itu tidak adil bagi pasangan Anda. Hindari pernyataan seperti, “Kalau saja Anda membantu saya membersihkan rumah lebih banyak, semuanya bisa berbeda,” atau "Jika Anda lebih romantis, mungkin hal-hal tidak akan seperti ini." Jika tugas atau romansa adalah masalahnya, maka mengatakan itu, dan berolahraga itu isu. Anda tidak putus untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Sadarilah bahwa berkeliaran lebih lama untuk menghindari menyakiti orang lain, atau menghindari perasaan seperti tumit, hanya akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang. Pakar hubungan Shutai Beaugard mengatakan, ”Jika Anda tetap tinggal, seseorang pasti akan membayar.”
Lagi:14 Situs kencan yang membuktikan ada seseorang untuk semua orang
6. Hati-hati
Jika ada petunjuk terkecil bahwa seseorang mungkin tidak menerima perpisahan dengan baik dan bahkan mungkin menjadi marah atau melakukan kekerasan, pensiunan pria CIA B.D. Foley, penulis CIA Street Smarts for Women: Keterampilan Mata-mata untuk memberi tahu Pangeran dari Predator, mengatakan Anda harus berhati-hati: “Dia [atau dia] dapat bertemu dengannya di tempat semi-publik, dan mempertimbangkan untuk memiliki teman atau keluarga yang dekat, seperti di kamar atau lobi yang berdekatan. Hanya memiliki orang lain di sekitarnya mungkin cukup untuk mendahului dan menghindari ledakan emosi atau kekerasan di pihaknya. Dia harus mempertimbangkan untuk mengikuti elemen penghentian CIA dengan bersikap adil, tegas, dan final.” Tak perlu dikatakan bahwa jika nyali Anda naluri memberi tahu Anda bahwa orang ini dapat membahayakan Anda, jangan khawatir menjadi "kasar" dengan tidak melakukan interaksi tatap muka — keselamatan Anda datang lebih dulu.
7. Sekarang pergilah
Anda sudah putus dengan mantan Anda, mungkin sangat menyakiti orang itu, sekarang biarkan dia sembuh. Ini berarti tidak memeriksa dengan pesan-pesan kecil yang menanyakan apakah semuanya baik-baik saja, dan menyatakan sekali lagi betapa Anda mencintai orang ini. Dan untuk cinta Pete, jangan bersikeras bahwa kalian berdua harus berteman! Ini hanya akan memberinya harapan di mana seharusnya tidak ada harapan, dan menghambatnya untuk bergerak. Mungkin itu tujuanmu? Jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang apa yang Anda lakukan — kemungkinan besar ego Anda ingin membuat orang tersebut tetap “di atas es” jika Anda berubah pikiran. Jadilah dewasa dan jangan menggunakan seseorang yang mencintaimu untuk validasi. Biarkan di pengadilan dumpee, apakah dia ingin "check in" di jalan.
