Berada jauh dari rumah sering kali dapat membuat Anda keluar jalur dalam hal diet yang biasanya sehat. Tapi itu tidak harus. Dengan sedikit pemikiran dan pengetahuan, Anda dapat mempertahankan kebiasaan makan yang baik di mana pun Anda berada.
Anda mungkin berada di jalan (atau di udara) tetapi itu tidak berarti Anda harus terjebak makan makanan cepat saji - atau bahwa Anda harus menggunakan perjalanan Anda sebagai alasan untuk makan dengan buruk. Yang diperlukan hanyalah sedikit kesabaran dan perencanaan untuk memastikan Anda tetap berada di jalur kesehatan saat jauh dari rumah.
Kemas camilan padat nutrisi
Karena Anda mungkin berada di kota dan lingkungan yang tidak Anda kenal, jangan lewatkan — bawalah camilan bergizi. Pilih yang portabel: Buah dapat rusak dengan mudah jika dibawa-bawa di dalam tas tangan Anda (dan tidak diizinkan dalam penerbangan ke negara lain), tetapi cobalah tas camilan trail mix ukuran porsi individual; beberapa batangan granola alami yang sehat; atau selai kacang dan kerupuk. Taruh di tas atau tas jinjing Anda, karena Anda tidak pernah tahu kapan rasa lapar akan menyerang.
Bawalah botol air portabel
Tetap terhidrasi dengan baik adalah kuncinya, jadi botol air isi ulang yang kosong harus ada di daftar kemasan Anda untuk setiap perjalanan. Bonus: Anda tidak perlu merogoh kocek lebih dalam untuk membeli sebotol air di bandara, belum lagi ini juga merupakan pilihan yang lebih ramah lingkungan. Selain itu, kabin penerbangan sering kali sangat kering, jadi pastikan untuk menyesapnya secara teratur saat terbang.
Cari tahu di mana Anda bisa makan enak
Gunakan Yelp atau atau Chowhound, untuk menyebutkan hanya dua situs web, untuk meneliti restoran terlebih dahulu, sehingga Anda dapat menentukan di mana Anda dapat makan makanan yang sehat. Jika Anda memainkannya dengan telinga, burger dan kentang goreng yang dapat Anda cium di restoran cepat saji di seberang jalan dari hotel Anda akan sangat menggoda. Namun, jika Anda sudah tahu bahwa hanya satu jalan di atas Anda bisa mendapatkan salad organik yang mengenyangkan, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk makan dengan benar.
Bawa makanan sendiri
Tergantung pada rencana perjalanan Anda, untuk penerbangan keluar atau pemberhentian pertama Anda untuk makan siang di perjalanan, misalnya, Anda dapat merencanakan untuk membawa makanan sendiri dan menghilangkan kesempatan untuk makan dengan buruk. Atau, karena kita sudah tahu bahwa pilihan makanan terbatas pada penerbangan, sebelum Anda menuju bandara, berhentilah di restoran atau kafe kasual dan ambil makanan yang akan bepergian dengan baik dan akan memuaskan rasa lapar dan sehat Anda diet.
Tips perjalanan lainnya
Bertahan liburan pertama Anda dengan pacar Anda
Bepergian sendirian? Saran cerdas tentang cara tetap sehat, bahagia, dan aman di luar negeri
Kemasan ringan untuk wanita
