Thanksgiving adalah waktu sepanjang tahun ketika kita diingatkan untuk mencatat semua hal indah yang harus kita syukuri! Sekarang, sebanyak saya berkomitmen untuk menjalani hidup saya dengan "sikap rasa syukur” sepanjang tahun, mari kita jujur pada diri sendiri dan mengakui bahwa beberapa hari kita bangun dalam funk, fokus pada yang negatif, khawatir tentang hal-hal yang tidak kita miliki dan hanya merasa kasihan pada diri kita sendiri! Kita adalah manusia dan perasaan syukur kita bisa pasang surut.
'Ini musim untuk bersyukur
Hidup tidak selalu mudah dan dapat memberikan rintangan jalan yang menantang kita pada intinya dan membuat kita sulit untuk bersyukur. Saya percaya bahwa inilah saat-saat di mana kita harus paling fokus pada hal-hal positif dan menyadari apa yang harus kita syukuri! Jadi, terima kasih sebelumnya, karena mengizinkan saya membagikan beberapa cara untuk membantu Anda memiliki "sikap syukur" pada Thanksgiving ini.
Beri tahu lima orang bahwa Anda berterima kasih padanya
Oke, Anda pecandu komputer! Saya tidak akan menyangkal Anda dengan senang hati mengirim ini melalui email, tetapi, percayalah ketika saya memberi tahu Anda, kekuatannya dan emosi di balik melihat wajah orang itu atau mendengar suaranya di telepon akan kembali kepada Anda sepuluh kali lipat! Jadi, beri tahu lima orang bahwa Anda berterima kasih untuk mereka dan jelaskan secara rinci apa yang Anda syukuri. Bicaralah dari hati Anda dan beri tahu mereka betapa berartinya mereka bagi Anda dan mengapa. Anda dapat memilih siapa saja mulai dari suami Anda hingga dog walker Anda yang memberikan cinta Fluffy saat Anda sedang bekerja! Ketika Anda melihat betapa bersyukurnya orang-orang ini untuk diakui, Anda akan merasa sangat bersyukur memiliki mereka dalam hidup Anda!
Pilih hari amal
Ketika Anda mengasihani diri sendiri, saran pertama saya adalah keluar dari diri Anda sendiri. Selalu ada orang yang menghadapi tantangan yang jauh lebih buruk dari kita. Saya mengerti bahwa ini semua relatif, tetapi jika kita dapat meninggalkan kekhawatiran kita selama sehari, kita sering menemukan bahwa kita memiliki lebih banyak hal untuk disyukuri daripada yang kita pikirkan. Selama bertahun-tahun, saya telah mendukung para wanita yang berjuang melawan kanker payudara dan berbagai kegiatan amal anak-anak. Tidak ada yang lebih memuaskan daripada memberdayakan orang untuk berjuang kembali ke kesehatan! Habiskan hari di tempat penampungan tunawisma atau pusat senior dan benar-benar berbagi cinta di hati Anda. Anda akan merasa bersyukur bahwa Anda melakukannya!
Buat buku syukur 30 hari
Ketika seorang penyembuh spiritual mengatakan kepada saya untuk melakukan ini bertahun-tahun yang lalu, saya tidak yakin seperti apa pengalaman itu bagi saya. Yah, itu luar biasa dan saya sekarang dikenal untuk membuat buku syukur selama sebulan sekitar tiga kali per tahun dan sering menggunakan latihan ini dalam latihan saya. Jadi, ambil jurnal lama atau beli buku catatan dan luangkan beberapa menit setiap hari selama tiga puluh hari dan tulis semuanya kamu bersyukur! Dan, maksudku semuanya! Saya menulis hal-hal dari keluarga saya hingga karir akting saya, salad segar yang saya makan saat makan siang, lantai kayu keras saya, bahkan mobil saya membawa saya dengan aman ke wawancara radio saya. Semuanya, bahkan sampai ke hal-hal kecil yang kita lupa untuk disyukuri! Ketika saya membuat ini, saya merasakan perubahan energi saya — sikap dan hal-hal positif tampaknya mengalir ke dalam hidup saya. Ingat, kita mendapatkan lebih banyak dari apa yang kita fokuskan, jadi biarkan itu menjadi rasa syukur!
Brooke Lewis adalah Pelatih Bersertifikat Dewan yang berspesialisasi dalam membimbing remaja dan orang dewasa. Dia mendirikan Jadilah Anda dan Jadilah Pelatih Hidup yang Tak Takut untuk membantu remaja dan orang dewasa membangun kepercayaan diri dan membuat pilihan yang kuat untuk diri mereka sendiri. Selain pembinaan, Brooke adalah kontributor untuk The Huffington Post. Ikuti dia di Indonesia.
Lebih banyak di pikiran
Memilih suasana hati kita di saat-saat kerusuhan
Di mana Anda berdiri pada skala citra diri?
Kiat gaya hidup holistik
