Selamat 2012! Sekarang setelah kita semua beristirahat dari kelelahan pasca-liburan, saatnya untuk fokus pada bagaimana Anda berencana untuk meningkatkan rasa hormat terhadap elemen terpenting dalam hidup Anda: tubuh Anda.
Pikirkan tentang semua hal yang tidak dapat Anda lakukan tanpa tubuh Anda. Bernapas. Bepergian. Peluk anak-anak Anda, pacar Anda atau ibu Anda. Latihan. Anda mendapatkan gambarnya. Kita sering lupa betapa pentingnya tubuh kita untuk fungsi dasar dalam kehidupan. Jadi, inilah saatnya untuk kembali ke dasar dan mengembangkan rasa hormat yang baru ditemukan untuk diri kita sendiri dan tubuh kita.
Pepatah lama mengatakan, “Hidup untuk makan, bukan makan untuk hidup.” Keseimbangan sangat penting untuk banyak hal yang kita lakukan dan harus dimasukkan dalam rasa hormat yang kita miliki untuk diri kita sendiri. Nikmati anggur, keju, dan makanan penutup, tetapi ingat untuk tidak berlebihan. Apakah makan secara intuitif jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan? Orang Amerika dapat menemukan lima jam sehari untuk menonton televisi, tetapi mereka tidak dapat meluangkan waktu 20 menit untuk duduk dan menikmati makanan mereka untuk mengetahui seberapa kenyang mereka? Kemudian, setelah berat badan mereka bertambah, mereka menjadi frustrasi dan ingin cepat sembuh karena berolahraga secara konsisten terlalu sulit? Itu tidak masuk akal.
Anda berada di LovingYou karena Anda memiliki keinginan untuk membangun peningkatan diri Anda dan meningkatkan/mengamankan kepercayaan diri Anda. Sekarang saatnya untuk meningkatkannya dan meningkatkan rasa hormat terhadap tubuh Anda ke tingkat yang baru. Apa pun yang menambah nilai membutuhkan waktu untuk dibuat. Luangkan waktu untuk menciptakan rasa hormat yang konsisten untuk diri sendiri, sehingga tubuh Anda dapat terus memberikan semua hal yang Anda inginkan dari kehidupan.
Mengapa Anda tidak berkomitmen untuk melakukan sesuatu setiap hari untuk tubuh Anda sepanjang tahun ini? Dari hal-hal sederhana (seperti berjalan kaki selama 30 menit di lingkungan Anda atau memberi makan tubuh Anda makanan hidup yang nyata sepanjang hari alih-alih sesuatu dari sebuah kotak), untuk mendapatkan wajah santai (bahkan melakukan yang buatan sendiri!) atau kegiatan yang lebih lama seperti membaca buku bagus tentang perawatan diri (saya sangat menyarankan Makan Intuitif oleh Evelyn Tribole), saya berjanji kepada Anda bahwa itu bisa dilakukan.
Matikan TV itu dan mulailah memikirkan komitmen harian Anda! Anda dapat merencanakan beberapa dari mereka, atau memilih pagi hari. Temukan cara yang cocok untuk Anda, tetapi ingat: Jika Anda ingin tubuh Anda memberi Anda semua manfaat hidup, Anda harus menghormatinya dan menjadikannya prioritas. Apa pun cara yang Anda pilih, buat itu bisa dilakukan dan tetap berdedikasi. Anda akan segera melihat betapa bermanfaatnya itu.
Selamat Tahun Baru! Nikmati setiap hari!
Lyndsay Elliott adalah salah satu psikolog paling terkemuka di California Selatan di bidang keahliannya. Lyndsay mempertahankan praktik klinisnya di Newport Beach, California. Sebagai ahli makanan dan citra tubuh selama 15 tahun terakhir, Dr. Lyndsay dikenal karena terobosannya bekerja dengan anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Dia sangat senang berkonsultasi dengan orang tua untuk membantu mengembangkan citra diri yang sehat bagi anak-anak mereka. Dr. Lyndsay memberdayakan individu dengan kemudahan, kekuatan, dan pengalamannya, yang pada akhirnya mendorong pasiennya ke arena baru pertumbuhan, kontrol, dan kehidupan yang seimbang. Lihat tips dan blog harian Dr. Lyndsay di www. DrLyndsayElliott.com, di Twitter @DrLyndsay dan Facebook di Dr. LyndsayElliott, Inc.
Lebih banyak kiat Tahun Baru
Sambut Tahun Baru dengan refleksi
Buat dan pertahankan resolusi Tahun Baru Anda
Cara menetapkan resolusi realistis untuk Tahun Baru
