Hidup begitu cepat hari ini dengan orang-orang yang mencoba melakukan begitu banyak sehingga banyak orang menemukan diri mereka stres secara maksimal. Dengan mempertahankan kesibukan yang konstan, orang-orang mengalami kelelahan. Dan, pada akhirnya, mereka berpikir, “Pasti ada cara yang lebih baik.”
Apakah Anda menikmati diri sendiri?
Hidup bukanlah perlombaan sampai akhir. Terlepas dari kesuksesan dan pencapaian Anda, Anda harus menikmati diri sendiri. Di mana klien saya bertanya, "Tetapi saya memiliki banyak hal yang harus dilakukan, bagaimana saya menyelesaikan semuanya dan menikmati diri saya sendiri?"
Mencoba melakukan lebih banyak dengan kecepatan yang lebih cepat bukanlah jawabannya. Mempertahankan pola pikir "harus menyelesaikannya" menyebabkan tubuh mempertahankan rasa kesiapan dan kewaspadaan yang tinggi dengan melepaskan adrenalin, yang setara dengan kafein alami tubuh. Selama jangka waktu yang lama, penggunaan konstan adrenalin sebagai sumber energi menyebabkan penurunan kekebalan, penyakit jantung, stroke, insomnia dan kecemasan. Menjalani kehidupan dengan "kebangkitan" yang konstan bukanlah pendekatan hidup yang damai atau sehat.
Mungkin jawabannya bukan untuk berbuat lebih banyak, tetapi melakukan lebih sedikit, dan menargetkan energi Anda untuk melakukan hal-hal yang benar. Dengan mengubah cara Anda menggunakan waktu dan belajar menghargai waktu Anda secara berbeda, Anda dapat melakukan lebih banyak hal yang benar, yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. sasaran. Dengan belajar untuk mengambil waktu Anda lebih serius, untuk melakukan lebih banyak hal yang benar dan untuk fokus menikmati saat ini, Anda mengalami kepuasan pribadi yang lebih besar sambil mencapai lebih.
Luangkan waktu Anda dengan serius
Waktu adalah hal paling berharga yang Anda miliki. Apa yang Anda lakukan hari ini menentukan apa yang Anda bawa ke dalam hidup Anda di masa depan. Bagaimana Anda menggunakan (atau kehilangan) waktu Anda adalah pilihan Anda. Ini berarti, Anda dapat belajar untuk menjadi lebih efektif dan pengalaman lebih sedikit menekankan.
Sangat mudah untuk terjebak dalam hal-hal kecil atau peristiwa saat itu. Anda tetap fokus untuk menyelesaikan sesuatu daripada mengingat gambaran yang lebih besar. Tapi tetap sibuk adalah jebakan; itu mengalihkan Anda dari apa yang benar-benar penting. Jika Anda terus bergerak cukup lama, Anda tidak akan menyadari bahwa Anda keluar jalur.
Ini seperti melakukan perjalanan tanpa mengetahui tujuan Anda. Dengan membuat tujuan yang jelas dan menginspirasi, Anda menetapkan tujuan untuk kursus Anda. Kemudian Anda dapat mengevaluasi apakah apa yang Anda lakukan saat ini berkontribusi pada tujuan dan sasaran Anda secara keseluruhan. Apakah yang Anda lakukan saat ini merupakan penggunaan terbaik dari waktu Anda? Apakah tindakan Anda menggerakkan Anda ke arah tujuan Anda?
Hargai waktu Anda dengan menganggapnya serius. Menjadi lebih sadar bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda dan apakah hal-hal itu menambah nilai hidup Anda atau menguras energi Anda dan mencuri waktu Anda. Pertimbangkan hal-hal yang Anda lakukan di tempat kerja dan di waktu luang Anda, orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda, percakapan yang Anda lakukan, dan pertemuan yang Anda hadiri. Cari cara untuk merampingkan proses, menghilangkan percakapan, interupsi, dan gangguan yang tidak produktif atau negatif. Dengan memantau waktu Anda dengan kewaspadaan, menghilangkan aktivitas yang tidak produktif dan menambahkan hal-hal yang Anda sukai atau itu mengembangkan Anda secara pribadi atau profesional, Anda mendapatkan kendali atas waktu Anda dan mengalami tingkat pribadi yang lebih besar kepuasan.
Lakukan hal yang benar
Ada tiga bagian utama untuk melakukan hal yang benar:
- Apakah aktivitas yang dilakukan diperlukan untuk memenuhi misi perusahaan Anda dan menggerakkan Anda menuju pencapaian tujuan?
- Apakah yang Anda lakukan merupakan penggunaan waktu, energi, dan keahlian Anda dengan sebaik-baiknya?
- Apakah Anda mendelegasikan dengan paling efektif untuk menggunakan sumber daya tim Anda dengan paling efisien?
Nomor satu berkaitan dengan strategi Anda, peta jalan yang Anda gunakan untuk mencapai tujuan Anda. Apakah strategi Anda memenuhi tujuan departemen atau perusahaan Anda? Apakah anggota tim Anda memfokuskan waktu mereka pada kegiatan yang membuat Anda lebih dekat dengan tujuan tersebut? Jelas, perlu ada evaluasi berkelanjutan untuk menilai efektivitas strategi Anda saat ini. Anda harus memeriksa peta jalan Anda secara teratur untuk menentukan apakah Anda menuju ke arah yang benar.
Nomor dua adalah tentang Anda dan efektivitas pribadi Anda. Apakah Anda mencapai apa yang Anda inginkan? Apakah Anda merasa baik tentang pekerjaan sehari-hari Anda? Apakah Anda memenuhi tujuan Anda dengan mudah atau sedang berjuang? Jika Anda berjuang, tanyakan pada diri sendiri mengapa. Ini mungkin berarti Anda memerlukan informasi tambahan atau Anda tidak memiliki keahlian yang dibutuhkan atau mungkin Anda hanya perlu istirahat. Jangan melawan perjuangan; mengungkap sumber sehingga Anda dapat bergerak di luar itu.
Perjelas kebutuhan versus keinginan. Ada banyak hal yang mungkin ingin Anda lakukan atau yang perlu diselesaikan tetapi itu mungkin tidak perlu atau tidak pantas untuk Anda lakukan. Hilangkan item-item yang tidak penting untuk pencapaian tujuan. Belajarlah untuk mendelegasikan hal-hal yang paling baik dilakukan oleh orang lain dan meminta pertanggungjawaban mereka. Fokus hanya pada hal-hal yang perlu Anda lakukan sendiri atau pada hal-hal yang akan mengembangkan Anda secara pribadi atau profesional. Biaya untuk menghabiskan waktu dengan lalai adalah Anda tidak dapat melakukan apa yang perlu. Anda tidak dapat mengambil waktu yang hilang.
Belajar mendelegasikan dengan baik adalah bagian penting dari kepemimpinan dan efektivitas pribadi. Jika Anda orang yang suka mengontrol dan sepertinya tidak bisa membiarkan orang lain melakukan pekerjaan mereka, maka Anda akan tetap dalam keadaan berjuang dan stres. Tidak akan pernah ada cukup waktu untuk melakukan semuanya, Anda akan membenci orang lain, Anda tidak akan bahagia - dan orang-orang di sekitar Anda juga tidak. Anda tidak bisa menjadi ahli dalam segala hal. Temukan apa penggunaan terbaik dari waktu Anda dan delegasikan (atau hilangkan) sisanya.
Fokus pada saat ini
Hadiah adalah hadiah. Anda mungkin pernah mendengar pepatah itu sebelumnya. Tapi, apa arti sebenarnya? Dan apa hubungannya dengan efektivitas waktu dan menghilangkan stres? Jika Anda khawatir tentang semua hal yang harus Anda lakukan atau bagaimana Anda akan mencapainya, jika Anda hidup dalam ketakutan atau kecemasan atas apa yang mungkin terjadi, maka Anda hidup di masa depan. Anda tidak dapat mengkhawatirkan diri sendiri dalam keadaan sejahtera. Kekhawatiran adalah stres. Ini membawa Anda keluar dari masa sekarang dan menempatkan Anda di masa depan.
Jika Anda menjalani gaya hidup adrenalin, maka Anda mengorbankan masa depan dan masa kini Anda dengan membakar hari ini dengan kecepatan sedemikian rupa sehingga Anda tidak benar-benar hadir — Anda baru saja menyelesaikannya. Dengan tetap sibuk, Anda kehilangan kesenangan saat ini — hadiah dari "hadiah".
Belajar mengendalikan waktu Anda dan tetap membumi di masa sekarang adalah tentang menguasai Anda dan efektivitas pribadi Anda. Satu-satunya komoditas yang Anda miliki adalah waktu Anda. Anda dapat menginvestasikan atau membelanjakannya; bagaimanapun, itu terus berdetak.
Lebih banyak kiat karier untuk wanita
- Berisiko karier langkah untuk wanita karir yang berani
- Jejaring karir seperti berkencan – hanya lebih baik
- Berpikir tentang membuat langkah karir?
