Mungkin terlalu mudah untuk melupakan kebutuhan Anda sendiri ketika Anda menemukan diri Anda sibuk memenuhi kebutuhan orang lain. Sebagai seorang ibu dan seorang feminis — dua dunia yang bisa sangat menguras tenaga — penting untuk diingat untuk menjaga diri sendiri.
Selama beberapa tahun pertama setelah melahirkan putra saya, saya diingatkan akan sebuah analogi parenting oleh lebih dari satu orang. Sama seperti di pesawat, ketika mereka menyuruhmu untuk memakai masker oksigenmu sebelum membantu memakainya anak Anda, Anda harus menjaga diri sendiri sebelum Anda dapat merawat semua orang dan segalanya lain. Namun, dalam masyarakat yang mengharapkan wanita memiliki segalanya dan menjadi segalanya, terkadang kita lupa untuk mempraktekkan perawatan diri.
Banyak orang merasa perawatan diri terlalu dekaden atau memanjakan diri sendiri, dan pola pikir itu perlu diubah. Wanita, khususnya, terbentang tipis mulai dari menjadi ibu, menikah, bekerja, berteman, dan segala sesuatu di antaranya. Ada rasa kemartiran yang diabadikan di banyak lingkaran sosial: siapa yang paling bisa melakukan pekerjaan sukarela, siapa yang bisa membawa anak-anak mereka berkeliling untuk sebagian besar kegiatan sepulang sekolah, siapa yang dapat menyelenggarakan pesta makan malam paling banyak, dan jika Anda tidak membuat diri Anda compang-camping, Anda jelas telah gagal sesuatu.
Maaf, tetapi memainkan kartu martir tidak memberi Anda hadiah apa pun selain membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda sendiri, serta kemungkinan persahabatan. Alih-alih, pertimbangkan tindakan perawatan diri sebagai sesuatu yang radikal dan perlu untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa. Menjauhlah dari pekerjaan atau tanggung jawab sebentar, meskipun itu hanya setengah jam. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan hentikan pembicaraan negatif tentang diri sendiri atau tubuh negatif. Makan sesuatu yang "memanjakan". Temukan cara untuk membuat diri Anda tertawa atau tersenyum. Memelihara semangat Anda.
Perawatan diri tidak egois. Jika ada, itu tanpa pamrih. Ini memungkinkan Anda untuk menjadi ibu, orang tua, feminis, karyawan, istri, pasangan yang lebih baik, dan banyak lagi. Luangkan waktu untuk diri sendiri (apakah itu mandi busa tanpa gangguan, menonton pesta Netflix, makan kentang goreng besar atau sajian lembut, pergi menari, dll.) memungkinkan Anda untuk memberikan lebih banyak dari diri Anda untuk yang lain. Anda tidak menjalankan mobil tanpa mengisinya dengan bensin, jadi mengapa Anda menjalankan tubuh dan pikiran Anda tanpa mengisinya dengan bahan bakar?
Lihat apa yang Melissa A. Fabello dari Feminisme Sehari-hari dikatakan tentang perawatan diri:
“Merawat diri sendiri bukanlah pemanjaan diri, itu adalah pemeliharaan diri, dan itu adalah tindakan perang politik.” — Audre Lorde
“Perlakukan dirimu sendiri.” — Donna Meagle dan Tom Haverford, Taman & Rek
More from The Mamafesto
The Mamafesto: Ketika reality TV memicu percakapan yang dibutuhkan tentang pelecehan seksual
The Mamafesto: Masalah dengan mengawasi apa yang dikenakan gadis-gadis ke pesta
Mamafesto: AS memiliki peringkat kesehatan ibu terendah di negara maju
