Seluruh proses penerimaan yang sulit bersama dengan masa tunggu yang menegangkan dan abadi menghasilkan amplop — “Selamat”; Anda bersemangat untuk mengirim mereka ke perguruan tinggi dan mereka bersemangat untuk pergi. Realitas terjadi kemudian - nilai, persaudaraan dan perkumpulan mahasiswa, asrama yang bising, masalah uang, binatu, minum, merokok, dan kenaikan berat badan mahasiswa baru yang terkenal "15 pon" - terkadang mononukleosis dan lainnya penyakit! Anda telah mengemas tas, mengirim paket dengan semua peralatan penting (laptop, stereo, ponsel), tetapi bagaimana dengan perlengkapan bertahan hidup emosional? Kolega Anda yang baru lahir harus diperlengkapi untuk menangani stres, kecemasan, kemarahan, depresi, dan kesenangan.
Mengosongkan sarang
Mengirim anak Anda ke perguruan tinggi hampir seperti mengirimnya ke medan perang. Mungkin, remaja memiliki landasan akademis yang baik, tetapi apakah dia memiliki pelatihan dasar untuk keterampilan bertahan hidup? Bisakah dia mencapai keseimbangan secara fisik dan mental?
Pikirkan mahasiswa sebagai seseorang yang muncul dari kepompong menuju kebebasan dan peluang besar, tetapi ada juga pemangsa. Anda tidak akan berada di sana untuk melindunginya, untuk memandu jalan. Namun, Anda dapat mempersiapkan anak remaja Anda untuk perjalanan yang berbahaya dengan mengirimkan perlengkapan bertahan hidup khusus.
Keanggotaan gym
Pertama, kemas keanggotaan prabayar ke gym bersama dengan buku latihan. Latihan melepaskan ketegangan yang terpendam, membantu anak muda yang khawatir untuk berpikir lebih jernih dan meningkatkan endorfin untuk memerangi perasaan putus asa, "Saya tidak akan pernah lulus ujian atau membuat persaudaraan". Latihan kekuatan, khususnya, meningkatkan fokus dan pemberdayaan fisik yang akan diterjemahkan ke dalam pemberdayaan akademik dan harga diri. Itu berarti rekrutan baru kemungkinan kecil akan tunduk pada perpeloncoan persaudaraan yang merendahkan, atau pacar yang kasar. Selain itu, mereka yang berolahraga, baik aerobik atau angkat beban, lebih sedikit terkena pilek dan infeksi.
CD santai
Kedua, kemas beberapa CD reflektif dengan suara latar dari alam, atau musik zaman baru seperti Kitaro bersama dengan buku meditasi. Hanya lima menit per hari waktu diam saat anak Anda berlatih bermeditasi atau memvisualisasikan gambar dan afirmasi positif akan membantu menenangkan saraf yang lelah. Anak Anda akan merasa cukup santai untuk memikirkan solusi masalah alih-alih menghabiskan energi dengan kekhawatiran yang tak henti-hentinya. Seiring waktu, meditasi akan secara kognitif mengubah otak untuk menghasilkan persepsi yang lebih positif. Meditasi telah menjadi penutup dari Majalah Waktu — jadi Anda tahu bahwa itu telah menerima validasi arus utama — dan bukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh umat Buddha. Omong-omong, umat Buddha telah terbukti sebagai orang yang paling bahagia di dunia. Berikut adalah pendekatan yang disarankan untuk meditasi.
Meditasi 5 P
- The Passage — kutipan inspirasional dari Alkitab atau puisi
- Tempat — ciptakan sedikit ruang di meja Anda, foto, bunga, atau pernak pernik untuk dilihat
- Postur — Duduklah dengan nyaman, tetapi bermartabat; Anda tidak perlu posisi Lotus
- Kehadiran — menerima spiritualitas
- Bagian itu – jika Anda terganggu oleh kebisingan, baca kembali kutipannya
Diet sehat
Selanjutnya, sertakan diet satu halaman! Kita semua makan saat hati kita kosong. Makanan yang menenangkan dan mengingatkan pada rumah. Namun, makanan olahan putih, gula, dan lemak dapat merusak kadar insulin dan berfungsi sebagai stimulan bagi anak yang sudah gugup.
- Buat daftar karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, roti gandum, ubi jalar, dll untuk mendidik anak Anda tentang apa yang akan meningkatkan kadar serotonin dan menjaga tubuh tetap terisi.
- Daftar protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, telur dan keju rendah lemak.
- Beri tahu anak Anda tentang pola makan buah-buahan dan sayuran pelangi untuk memberinya fitokimia yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.
- Mulailah dengan paket air kemasan dan jika anak remaja Anda adalah peminum jus besar yang mengandung banyak gula dan kalori, maka sarankan agar jus diencerkan dengan air.
- Ingatkan siswa bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan penelitian menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan akan menambah berat badan! Maksud saya bukan sarapan donat dan kopi!
Beri judul diet satu halaman Anda, Diet Seimbang. Kata kuncinya adalah keseimbangan - tidak ada kekurangan dan hidrasi yang cukup (sekitar 8 gelas air per hari) untuk memerangi kudapan dan kelelahan. Alih-alih pizza atau es krim larut malam saat belajar / menjejalkan, gantikan yogurt, sereal, buah, dan kacang-kacangan. Selai kacang dengan gandum utuh dengan jeli buah rendah gula memberikan makanan yang mengenyangkan dan menyenangkan sejak masa kanak-kanak. Anehnya, orang-orang menurunkan berat badan dengan makan sandwich selai kacang dan jeli karena mereka sangat memuaskan dan mengisi bahan bakar tubuh untuk waktu yang lebih lama. Ingatkan kolega Anda untuk mengisi spiritualitas alih-alih kalori kosong untuk menghindari mahasiswa baru 15. Berat ekstra berarti beban emosional lainnya.
Uang
Jika uang langka dan memberikan ketegangan tambahan, ada pinjaman mahasiswa yang tersedia yang dibayarkan setelah lulus. Tempatkan formulir yang sudah diisi sebelumnya ke dalam amplop untuk memudahkan proses. Selain itu, ada etika Puritan yang dijunjung tinggi untuk bekerja keras di sekolah. Buat daftar pekerjaan paruh waktu yang disarankan yang dapat tersedia di dalam dan di luar kampus untuk membantu anak Anda mendapatkan uang tambahan.
Kadang-kadang bagian depan rumah tidak menyediakan tempat berlindung yang aman — seperti yang diinginkan seorang remaja; perceraian, penyakit, dan pekerjaan orang tua di rumah berkontribusi pada stres tambahan. Ini menjadi kisah dua kota yang ramai dan mengganggu, kehidupan rumah tangga dan kehidupan kampus. Ini adalah kesempatan yang ideal bagi Anda untuk menulis kartu inspirasional yang indah yang menasihati putra dan putri Anda untuk menjadi orang tua kembali. Meninggalkan sarang berarti belajar bagaimana mengatasi keraguan diri dan ketakutan untuk menjadi orang tua sendiri — untuk benar-benar mencintai diri sendiri dan menemukan rasa identitas pribadi yang baru ditemukan. Kami terus-menerus melahirkan diri kami sendiri.
Sesuatu berwarna oranye
Terakhir, letakkan sesuatu yang berwarna oranye di koper anak Anda, seperti kaus oblong, poster, boneka binatang, atau bunga sutra. Oranye adalah warna keceriaan dan akan membangkitkan semangat anak Anda secara tidak sadar. Tambahkan buku lelucon atau video lucu. Humor meredakan banyak situasi negatif. "Alasan mengapa malaikat bisa terbang adalah karena mereka menganggap diri mereka enteng" - G. K Chesterton. Jika anak Anda masih merasa sedih, putus asa, atau kewalahan, dengan penuh kasih sarankan agar ia mencari konseling psikologis di kampus. Seorang profesional objektif yang memiliki pengalaman dengan cobaan dan kesengsaraan kehidupan kampus akan memberikan saran konkret untuk mengembalikan keseimbangan.
Tujuan dari kit ini adalah untuk menyalakan cahaya batin anak Anda untuk menumbuhkan harga diri dan persepsi positif. Ketika Anda percaya pada kemampuan Anda, Anda tampil dengan baik. Ketika Anda dengan jujur menghadapi keterbatasan Anda, keyakinan pada semangat Anda akan membantu Anda mengimbanginya dengan meningkatkan kemampuan Anda. Persepsi positif menghasilkan energi listrik. Lagi pula, seperti yang dikatakan Thomas Edison, "Sukses berarti mencoba sekali lagi ..."
Lebih lanjut tentang mengasuh anak
Siapa anak ini?
Epidemi tersembunyi dari pecandu alkohol yang sangat muda
Apa yang harus diketahui orang tua tentang keamanan kuliah
