Apakah Anda baru-baru ini mendaftarkan anak-anak Anda untuk kegiatan? Ada begitu banyak pilihan untuk dipilih — sepak bola, senam, renang, lacrosse, softball, hoki. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? cewek-cewek putus olahraga seiring bertambahnya usia… terutama setelah mereka mencapai sekolah menengah?
Tingkat drop out tim olahraga tujuh kali lebih besar daripada anak laki-laki. Mengapa ini terjadi masih menjadi misteri. Mungkin mereka merasa kewalahan dengan ukuran tim sekolah, jumlah gadis yang mencoba, tubuh yang berkembang, intensitas kompetisi…siapa yang tahu?
Faktanya, jika seorang gadis tidak bermain olahraga pada saat dia berusia delapan tahun, dia mungkin tidak akan pernah melakukannya. Jadi, apa yang harus dilakukan orang tua untuk memotivasi mereka menjadi aktif dan sehat?
Ajak putri Anda ke acara olahraga
Jika laki-laki bermain, sebutkan bahwa perempuan dapat memainkan permainan yang sama dan tanyakan apakah dia ingin pergi melihat permainan. Kemudian, ikuti dengan membawanya ke permainan.
>> Membesarkan Beckham: Membesarkan anak-anak atletis
Monyet melihat dan monyet melakukan
Bermain-main sebanyak mungkin dengan putri Anda dalam berbagai pengaturan olahraga. Pergi ke kolam renang, tendang bola, pukul bola, hiking, ski, lari, bersepeda, dan/atau tembak bola untuk bersenang-senang.
>> Jadilah panutan olahraga untuk anak-anak Anda
Pada awalnya, jangan mengomel tentang masalah berat badan
Saat mencoba membangunkannya dan bergerak, bicarakan pengalaman Anda sendiri dengan olahraga. Tetapkan tujuan Anda untuk menunjukkan kepadanya betapa menyenangkannya olahraga dan hal-hal yang biasa Anda lakukan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
>> Memahami kebutuhan nutrisi anak remaja Anda
Penjelasan manfaat kesehatan bisa menyusul
Akhirnya, dia akan merasa dan terlihat lebih baik dari sebelumnya. Ketika ini terjadi, Anda akan melihat peningkatan harga dirinya dan tingkat energinya.
>> Membantu anak remaja Anda menurunkan berat badan
Kenalkan kebiasaan makan sehat sedini mungkin
Terlepas dari apa yang putri Anda lakukan sekarang, selalu teladani kebiasaan makan yang baik. Sebutkan, tetapi jangan mengomel, bagaimana makanan tertentu membantu berbagai bagian tubuh dan bagaimana perasaan mereka terhadap kita.
>> Haruskah anak-anak sadar kalori?
Selalu menjadi penggemar nomor satu anak Anda
Terlepas dari penampilan fisiknya, dukung dia. Pikirkan semua manfaat kesehatan serta keseimbangan emosional yang dia dapatkan.
>> Seberapa jauh Anda harus mendorong anak-anak dalam olahraga?
Apa pun yang Anda lakukan, jangan terlalu menjadwalkan anak-anak Anda dan jangan paksa mereka untuk berolahraga jika mereka tidak mau. Ada perbedaan besar dalam mendorong dan “memaksa”.
Lebih lanjut tentang remaja, olahraga & menjadi sehat
Olahraga tim: Bagaimana anak-anak mendapat manfaat dari atletik yang terorganisir
Mengajari anak-anak tentang ukuran porsi dan nutrisi yang sehat
Seberapa jauh Anda harus mendorong anak-anak dalam olahraga?
