Apakah mengidam makanan kehamilan Anda normal dan apakah itu berarti Anda kekurangan sesuatu? Ketika keinginan menyerang, itu adalah dorongan yang jelas... Anda praktis dapat merasakan apa pun yang Anda dambakan dan jika Anda tidak mendapatkannya, rasanya seperti Anda akan meledak. Mengidam kehamilan adalah hal yang sangat nyata. Jadi, apa yang diidamkan wanita?
Amy Mueller adalah seorang vegetarian ketika situs dan bau sandwich kalkun di toko sandwich di gedung kantornya mulai menyiksanya. “Saya ingat merasa seperti saya memiliki lubang di perut saya, dan menjadi sangat sensitif terhadap bau. … Dulu sangat aneh. Sebelum mengidam, saya menemukan daging dalam bentuk apa pun menjijikkan, jadi ini sangat berbeda, ”kata Amy.
Tidak tahu bahwa dia hamil kembar tiga, Amy menolak pada awalnya. Tapi begitu dia tahu dia hamil, dia berubah pikiran. “Saya tahu ada cara sehat untuk menyesuaikan pola makan vegetarian, dan dokter saya akan setuju dengan itu, tetapi dia sering mengatakan ukuran terbaik dari apa yang harus dilakukan / apa yang tidak boleh dilakukan (apakah itu makan atau berolahraga atau apa pun) harus selaras dengan bagaimana tubuh saya merasa. Jadi saya hanya menyetel. Dan sejujurnya begitu banyak perubahan dalam hidup saya ketika kami mengetahui bahwa kami memiliki 3 bayi, bukan 1 itu sepertinya melepaskan vegetarisme bukanlah masalah besar dibandingkan dengan yang lainnya, ”Amy dikatakan.
Pasca-kehamilan, Amy terus makan unggas dan juga ikan.
Apa yang dialami Amy adalah contoh klasik dari keinginan makan – sensasi mendalam yang menyerang saat Anda tidak mengharapkannya dan menarik Anda seperti tarikan gravitasi ke makanan tertentu. Anda. Hanya. Memiliki. Ke. Memiliki. Dia.
Ada teori, meskipun belum terbukti, bahwa makanan yang Anda idamkan adalah tanda kekurangan nutrisi. Sementara penelitian belum mendukungnya, dokter mengatakan bahwa mendengarkan tubuh Anda adalah ide yang bagus – terutama jika apa yang Anda idamkan itu sehat. Untuk kebutuhan yang lebih tidak sehat, moderasi adalah kuncinya.
Jadi, apa yang menjadi dambaan para ibu?
Kecut
Beberapa keinginan yang benar-benar tidak terduga, seperti keinginan daging vegetarian atau kebutuhan tertentu akan susu ketika Anda biasanya tidak meminumnya. Bagi Esther Grenz dari Grenz Communications, dorongan tak terkendali membuatnya benar-benar makan lemon. “Selama trimester pertama saya, saya sangat mengidam asam, asam, asam. Saya mulai dengan permen keras tajam biasa. Tidak cukup. Jadi saya pindah ke Sour Patch Kids. Masalah dengan itu adalah bahwa mereka asam dan kemudian manis. Saya akan memuntahkannya segera setelah saya menyedot semua asamnya. Tidak cukup. Jadi saya beralih ke permen yang disebut "hulu ledak" - sangat asam. Dan indah. Tapi mereka terlalu banyak gula. Jadi, saya baru saja mulai makan lemon secara langsung — seperti jeruk. Saya makan sekitar 2-3 hari selama beberapa minggu,” kata Esther.
Masalah dengan keinginan seperti ini? Esther khawatir gula dalam permen terlalu banyak untuk tubuhnya, jadi dia beralih ke lemon berpikir itu pasti lebih baik karena itu buah. “Tapi bidan saya bilang saya perlu santai saja. Lemon tidak baik untuk gigi saya, jadi saya tidak boleh berlebihan. Saya mencoba bersikap baik tentang itu,” kata Esther.
Protein
Vegetarian atau tidak, keinginan makan daging bisa diatasi saat hamil. “Suami saya mengatakan dia tahu saya hamil ketika saya pulang dan mengatakan kepadanya bahwa saya ingin makan hamburger untuk makan malam. Saya sama sekali tidak pernah makan burger atau apa pun yang dekat dengan daging merah atau putih…dan kemudian saya hamil. Selama kehamilan saya, saya benar-benar mendambakan sosis. Orang-orang di konter daging mencintai saya – saya pasti wanita pertama yang mereka lihat berdiri di depan mereka, menjilati saya. bibir, mulut ternganga, dengan kedua tangan di atas gelas,” kata Kristen Shear, yang telah meninggalkan daging karena alasan ideologis selama bertahun-tahun. sebelum.
Shear memilih untuk menyerah pada hasrat sebagian karena dia memberi tahu suaminya bahwa jika keinginan untuk makan daging melanda, dia akan memakannya demi bayinya. “Saya benar-benar tergoda untuk mencoba menghindari hasrat saya dan terus menjadi vegetarian, tetapi saya telah membuat suami saya janji bahwa saya akan makan daging jika tubuh saya mulai mengidamnya ketika saya hamil – jika hanya untuk bayi Demi. Jadi, saya mulai makan daging dan membuat tahun suami saya yang karnivora. Dia juru masak di keluarga, jadi keputusan saya untuk makan daging seperti pesta untuknya," kata Kristen. “Saya sangat percaya bahwa wanita yang sedang hamil harus mengikuti aturan Prancis dan makan sebanyak mungkin makanan berbeda saat mereka hamil – terutama makanan yang biasanya tidak mereka makan. Saya pikir itu membantu ibu menjaga nutrisinya dan bayi mengembangkan rasa untuk makanan yang berbeda.”
Shear, yang menyusui putrinya selama 18 bulan, belum kembali ke vegetarian, meskipun dia mengatakan bahwa dia telah mengurangi daging.
Permen
Untuk beberapa calon ibu, permen berubah dari camilan lezat menjadi kebutuhan konstan. Tiba-tiba, hot fudge sundae bukan hanya sekali-sekali dan kue-kue yang sangat lezat itu memakan lebih banyak umpan melewati bibir daripada yang diizinkan.
Untuk Lani Harr dari GirlfriendGrams.com, hasrat manisnya dipicu oleh McDonalds McFlurry dengan M&M yang dibelikan suaminya untuknya saat dia hamil tiga bulan. “Dan saya sama sekali bukan orang yang suka makan cepat saji,” jelas Lani, membuat keinginan itu semakin aneh baginya. Dia juga memiliki keinginan yang sangat kuat untuk makan permen Starburst — banyak. “Saya tidak bisa melewati antrean tanpa membeli beberapa bungkus, dan terkadang saya melakukan perjalanan khusus ke toko hanya untuk membeli permen,” kata Lani.
Apakah Anda memiliki keinginan yang manis? Jika Anda berisiko terkena diabetes gestasional, ini adalah salah satu keinginan yang harus sangat diwaspadai. Makan banyak permen selama kehamilan bisa meningkatkan peluang Anda terkena diabetes gestasional jika Anda berisiko.
Makanan asin
Ini lelucon kehamilan pamungkas - seorang wanita hamil mendambakan acar. Tapi itu benar-benar terjadi pada ibu hamil. Bagi sebagian orang, rasa asin asin dari makanan seperti acar dan zaitun hijau yang tidak bisa mereka puaskan.
Esther, yang mendambakan hal-hal asam, juga mendambakan makanan asin juga. “Rekan-rekan saya semua akan menertawakan saya ketika ada pesta ulang tahun di kantor dan semua orang duduk-duduk makan kue, dan saya hanya punya sebotol besar buah zaitun. Dan, ya, bahkan ada suatu pagi ketika — sebelum berangkat kerja — saya menemukan diri saya di dapur dengan segelas OJ di satu tangan dan acar di tangan lainnya. Saya tertawa terbahak-bahak melihat betapa klisenya saya,” kata Esther.
Mengidam non-makanan
Jika Anda mendambakan non-makanan, seperti kotoran atau es, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut pica, yang dapat mengindikasikan kekurangan zat besi. Baca lebih lanjut tentang tanda dan gejala pica di sini. Bicaralah dengan dokter Anda yang akan membantu Anda menambahkan jumlah zat besi yang tepat ke dalam diet Anda.
Beritahu kami: Apa yang Anda dambakan saat hamil? Komentar dibawah!
Baca selengkapnya:
- Cara mengatasi ngidam makanan hamil
- Mengidam makanan hamil: Fakta atau fiksi?
- Kehamilan dan gaya hidup vegetarian Anda
