Cara berhenti merokok selama kehamilan

Kembali di tahun 40-an dan 50-an, tidak jarang melihat seorang wanita merokok saat hamil. Saat itu, orang tidak tahu ada masalah dengan itu. Tetapi waktu telah berubah dan penelitian baru menunjukkan dengan tepat mengapa lebih baik berhenti sekarang. Cari tahu bagaimana hal itu membahayakan bayi Anda dan tips untuk berhenti merokok selama kehamilan.

Tak perlu dikatakan, setidaknya di zaman sekarang ini, bahwa merokok saat hamil adalah ide yang buruk dan sangat buruk bagi janin. Tetapi penelitian baru menunjukkan apa efek buruk yang sebenarnya bisa terjadi. Peneliti Denmark melaporkan dalam Sirkulasi: Jurnal Asosiasi Jantung Amerika bahwa ibu hamil yang merokok telah menurunkan produksi zat kimia yang melemaskan pembuluh darah. Itu, pada gilirannya, mengurangi aliran darah ke rahim dan mengakibatkan pertumbuhan terhambat termasuk berat badan lahir yang lebih rendah, panjang lahir yang lebih pendek dan kepala yang lebih kecil.

Merokok membahayakan janin

“Studi ini adalah salah satu yang pertama menunjukkan pengukuran biokimia tentang apa yang menyebabkan berat badan lahir rendah,” kata Malene Rohr. Andersen, M.Sc., Ph. D., penulis utama studi dan manajer proyek Departemen Biokimia Klinis di Rumah Sakit Universitas Gentofte di Denmark. “Kami telah mengetahui selama 50 tahun bahwa bayi yang lahir dari ibu yang merokok selama kehamilan memiliki berat badan lahir yang lebih rendah. Tetapi penelitian ini memberikan penjelasan yang mungkin mengapa ada aliran darah yang terbatas ke janin. Berkurangnya produksi oksida nitrat vasodilator dapat menurunkan aliran darah ke janin.”

Janin membutuhkan aliran darah yang baik untuk berkembang dengan baik. Namun para peneliti menemukan bahwa enzim yang menghasilkan oksida nitrat, bahan kimia yang dibutuhkan untuk mengatur aliran darah, adalah 47 persen lebih sedikit pada tali pusar perokok. Akibatnya, aktivitas di pembuluh darah berkurang 36 persen.

Bayi yang lahir dari perokok memiliki berat rata-rata 25 persen lebih rendah dari rekan-rekan mereka yang bukan perokok, menurut penelitian.

Belum terlambat untuk berhenti

Kabar baik bagi perokok yang sedang hamil adalah jika Anda berhenti di awal kehamilan, maka kadar enzim dapat kembali normal, memungkinkan bayi lahir dengan berat lahir normal.

“Wanita yang merokok harus berhenti merokok jika mereka berencana untuk hamil, atau setidaknya harus berhenti merokok segera setelah mereka mengetahui bahwa mereka hamil,” kata Andersen. “Perempuan juga tidak boleh mulai merokok lagi setelah mereka melahirkan. Beberapa wanita berhenti merokok selama kehamilan, hanya untuk memulai lagi setelah bayi lahir dan anak kemudian terpapar asap lingkungan, yang juga mempengaruhi fungsi pembuluh darah.”

Tips berhenti merokok saat hamil

Berhenti merokok tidak mudah bagi siapa pun, tetapi tips ini akan membantu Anda untuk berhenti merokok

1. Turki Dingin: Jika Anda sedang hamil, cara terbaik mungkin adalah berhenti dari kalkun dingin, tetapi itu bisa sangat sulit, dan menahan keinginan untuk merokok akan menjadi tantangan. Tetapi ketika Anda memiliki bayi yang perlu dikhawatirkan, taruhannya dinaikkan.

2. Berhenti secara bertahap: “Saat hamil, Anda bisa berhenti mengonsumsi cold turkey, atau perlahan-lahan mengurangi jumlah rokok yang Anda konsumsi setiap hari selama beberapa minggu,” kata DrSpock.com.

3. Mengunyah permen karet: Beberapa orang yang berhenti merokok menemukan bahwa mengganti rokok dengan permen karet bisa menjadi teknik yang efektif untuk berhenti merokok karena membuat mulut Anda sibuk.

4. Hindari kontak dengan perokok: Mintalah teman dan anggota keluarga yang tidak merokok untuk menyemangati Anda, dan cobalah untuk membatasi kontak dengan perokok saat mereka merokok. Dan jangan pernah biarkan siapa pun membuat Anda merasa buruk atas keputusan itu. Tidak merokok adalah yang terbaik untuk bayi, dan untuk Anda.

5. Bagaimana dengan Terapi Penggantian Nikotin? Beberapa ahli percaya bahwa risiko merokok lebih besar daripada risiko yang terkait dengan terapi penggantian nikotin, namun para ahli lain tidak setuju. Lela Bryan, chief learning officer untuk Nicotine Solutions, mengatakan patch tidak boleh digunakan selama kehamilan. “Tambalan nikotin, permen karet, semprotan hidung, atau tablet hisap berbahaya bagi ibu hamil karena bukan hanya asapnya yang berbahaya. berbahaya tapi nikotin adalah racun,” kata Bryan seraya menambahkan bahwa nikotin berpotensi diserap oleh janin. menyebabkan bahaya. Dr. John Martin dari Banner Good Samaritan Medical Center dan direktur medis pusat wanita rumah sakit merekomendasikan penggunaan terapi penggantian nikotin sebelum kamu hamil.

Saran kami? Tetap dan berhenti merokok secara alami, tanpa menggunakan terapi pengganti nikotin dan efek sampingnya yang berpotensi membahayakan.

6. Sistem pendukung: Tidak peduli teknik apa yang Anda gunakan, penting untuk memiliki dukungan dalam upaya Anda untuk kehamilan bebas asap rokok. Mintalah bantuan suami, orang tua, teman, keluarga, dan dokter Anda untuk memberi Anda dorongan dan kekuatan yang Anda butuhkan untuk melewati periode ini.