Latihan
Karena pikiran/tubuh adalah satu unit energi, pastikan energi fisik anak Anda tetap seimbang melalui olahraga. Pilih aktivitas yang sesuai dengan tipe tubuh dan temperamen mereka. Peregangan yoga, seni bela diri, dan latihan tunggal seperti berenang, berjalan kaki, mendaki gunung, atau bersepeda mungkin menyenangkan bagi anak-anak yang menyukai kompetisi terbatas atau tidak sama sekali. Olahraga terorganisir mungkin menarik minat anak-anak yang lebih aktif.
Terima dan akui emosi
Untuk membantu anak memperoleh kepercayaan diri, mulailah dengan menerima perasaan dan emosi anak Anda sendiri. Pikirkan emosi mereka sebagai energi yang bergerak — energi yang Anda tidak ingin terjebak. Bantu anak-anak mengakui perasaan mereka, menerima perasaan ini apa adanya, atau mengubahnya jika perlu. Sebagai orang tua, Anda dapat belajar menerima, mengakui, dan mengarahkan ekspresi emosi ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat untuk anak Anda.
Pembicaraan diri yang positif
Jika anak-anak merasa terjebak secara mental atau emosional, ajari mereka self-talk yang positif untuk melewati situasi sulit. Ketika John yang berusia sembilan tahun melihat ke bawah dari kursi roda Ferris yang tinggi, dia berbicara sendiri melalui ketakutannya. Ketika Lauren akan memberikan penjumlahan terakhir di kelas debat, dia berbicara keras-keras untuk menyemangati dirinya sendiri dengan energi. Ketika Keith yang berusia 14 tahun mulai kehilangan kesabaran di kelas, dia mengenali sumbu pendeknya, jadi dia mengambil waktu untuk bernapas dalam-dalam dan berbicara pada dirinya sendiri secara mental untuk menenangkan diri.
Waktu habis untuk apa-apa
Di tengah kehidupan anak-anak yang sibuk dan terfokus, ingatlah untuk meluangkan waktu untuk "tidak melakukan apa-apa". Berikan ruang untuk tidak ada aktivitas. Kami menggunakan istilah ruang untuk menggambarkan keadaan yang kosong dari harapan, kondisi, dan hasil. Memiliki ruang berarti memiliki waktu yang tidak terstruktur dan baik anak-anak maupun orang dewasa sering mengalami kesulitan dalam hal ini. Jika Anda dapat mengajar anak-anak (dan diri Anda sendiri) untuk menggunakan waktu dan ruang yang tidak terstruktur secara kreatif, Anda dapat menemukan banyak keindahan dan kelayakan tanpa syarat. Inspirasi Anda akan tumbuh dari dalam saat Anda menciptakan kehidupan dengan cara Anda sendiri.
Kegembiraan mengasuh seluruh anak adalah bahwa apa pun yang Anda lakukan untuk memberi makan satu aspek dari keutuhan mereka juga memberi makan komponen lainnya. Anda dapat bersantai mengetahui bahwa perhatian Anda tentang memenuhi semua kebutuhan anak-anak Anda membantu Anda mengetahui apa kebutuhan itu.
Lebih banyak cara untuk mengajarkan self-talk yang positif
Cara meningkatkan harga diri anak Anda
SheKnows TV memberi Anda tips hebat tentang bagaimana Anda dapat membantu meningkatkan harga diri anak Anda!
Lebih banyak cara untuk membesarkan anak yang sehat
- Bantu anak Anda mendapatkan kepercayaan diri
- 5 Langkah untuk meningkatkan harga diri putri Anda
- Tingkatkan harga diri anak Anda
