Kamu tahu apa? Saya bosan dengan tips kesehatan yang membosankan seperti "olahraga secara teratur," dan "jangan makan sekantong Flamin 'Hot Cheetos dalam sekali duduk."
Itu sebabnya saya sangat bersemangat ketika Huffington Post melaporkan itu nonton tv kayak jorok sebenarnya sehat. Dan dengan sehat, saya pasti tidak bermaksud nyata sehat. Sedang berbicara hubungan sehat, yang harus tetap dihitung. Ternyata, menikmati televisi bersama pacar atau suami dapat menciptakan hubungan yang sehat dengan membuka jalur komunikasi, memicu tawa, dan menginspirasi keintiman. Semua itu dari 23 menit Teori Big Bang? Daftarkan aku.
Laporan ini membuat saya bertanya-tanya, tentang kebiasaan sehari-hari lainnya yang ternyata baik untuk hubungan. Psikoterapis dan penulis Dr. Jane Greer menyarankan agar wanita menggunakan kegiatan yang diabaikan dan anehnya bermanfaat berikut untuk membangun hubungan yang sehat dengan pasangan mereka.
Belanja bahan makanan dan memasak
Membuat makanan dengan pasangan Anda mengubah tugas yang tidak penting menjadi sesuatu yang luar biasa, karena memberikan pasangan kesempatan untuk berbagi tujuan bersama, bekerja ke arah itu dan menikmatinya hanya dalam beberapa jam. “Memasak adalah usaha kreatif, dan itu membutuhkan pasangan untuk berbagi dan mencoba hal-hal baru,” jelas Greer. “Apa pun yang memungkinkan pasangan untuk berkreasi dan berbagi akan membangun kebiasaan hubungan yang indah.”
Berkeringat
Apakah Anda seorang pelari maraton atau lebih suka bermain-main di treadmill, berkeringat dengan pasangan Anda sangat bagus untuk hubungan Anda. “Ketika pasangan berolahraga, mereka berdua menginvestasikan waktu untuk menjadi lebih sehat dan merasa lebih kuat,” kata Greer. Olahraga juga melepaskan zat kimia perasaan-baik yang kuat di otak, yang diasosiasikan oleh pasangan satu sama lain ketika mereka berolahraga bersama.
berkebun
Mirip dengan memasak, berkebun memungkinkan pasangan untuk berbagi tujuan bersama dan menciptakan sesuatu yang indah. Berkebun, bagaimanapun, memiliki manfaat tambahan untuk menghilangkan stres yang serius. Greer menjelaskan, “Menjadi kotor, mencabuti rumput liar, dan menghabiskan waktu di alam sangat bagus untuk mengurangi keduanya stres individu dan interpersonal.” Menurunkan stres dan waktu berkualitas adalah kunci untuk ikatan relasional, setelah semua.
Peregangan
Apakah Anda memulai hari Anda dengan salam matahari? Coba tambahkan pasangan Anda ke dalam campuran untuk perpaduan yang kuat antara keseksian dan relaksasi. "Peregangan melepaskan racun dari otot dan merilekskan tubuh, tetapi banyak pasangan juga merasa responsif secara fisik ketika mereka melihat pasangan mereka rileks dan melakukan peregangan," kata Greer. Bonusnya, tentu saja, otot-otot yang rileks dapat meningkatkan gairah dan kesenangan seksual — tetapi, Anda tahu, hanya jika Anda menyukainya.
Tidur siang
Satu-satunya hal yang lebih baik daripada tidur siang sendirian adalah tidur siang dengan teman berpelukan. “Memegang pasangan Anda di tempat tidur diketahui dapat menurunkan detak jantung Anda, menurunkan tekanan darah Anda dan meningkatkan rasa sejahtera Anda,” kata Greer. Respons fisik ini, pada gilirannya, membantu ikatan dan keintiman.
Manakah dari kebiasaan yang sangat bermanfaat ini yang akan Anda coba akhir pekan ini? (Dan jangan lupa untuk menonton TV kecil.)
Lebih lanjut tentang hubungan
Apa Teman-teman mengajariku tentang cinta
Pasangan ini meresmikan perceraian mereka dengan selfie
Membalikkan fobia komitmen bukanlah ilmu roket
