Apakah Anda baru saja memulai petualangan makanan padat dengan bayi Anda atau mencoba membujuk balita yang rewel dalam mencoba wortel, berikut adalah lima kesalahan penyapihan yang dapat Anda coba hindari yang dapat membantu mengurangi waktu makan: kegilaan.
Kita semua ingin anak-anak kita tumbuh sehat dan bahagia. Tetapi memberi makan anak kecil bisa menjadi pengalaman yang menantang, terutama ketika Anda dihadapkan dengan balita yang telah menemukan cara untuk menekan tombol Anda di meja makan.
Namun, kerewelan waktu makan dapat diminimalkan dengan mengikuti beberapa trik sederhana. Berikut adalah lima tips untuk Anda mulai.
Jangan sampai terlambat
Sampai usia enam bulan, bayi Anda hanya membutuhkan ASI atau susu formula untuk tumbuh dan berkembang. Namun, sekitar usia enam bulan tanda simpanan nutrisi anak Anda tidak bisa lagi dipenuhi oleh susu saja.
“Penelitian telah menunjukkan peningkatan risiko alergi ketika makanan padat ditunda selama tujuh bulan terakhir,” kata Lynsey Bradley, ahli gizi anak dan pemilik sekolah nutrisi Tuckshop yang berbasis di Sydney. “Ada juga risiko bayi Anda kekurangan zat besi dan beberapa juga mengatakan bahwa pengenalan makanan padat yang tertunda dapat menyebabkan anak menjadi sangat rewel!”
Tidak ada yang ingin berpura-pura menjadi pemakan yang rewel, tetapi untuk menghindari hal ini, yang dapat Anda lakukan hanyalah memperkenalkan berbagai makanan sehat pada waktu yang sesuai dengan usia. Sisanya terserah si kecil Anda dan, tentu saja, keberuntungan.
"Satu hingga dua sendok teh apel, pir, alpukat, dan sayuran jeruk manis adalah makanan pertama yang baik," saran Lynsey.
Jangan menawarkan terlalu banyak, terlalu cepat
Saat Anda memperkenalkan makanan baru, ada baiknya Anda mencoba dan berpikir seperti balita. Bayangkan dibombardir dengan seluruh dunia warna, rasa, bau dan tekstur untuk pertama kalinya. Pilih yang mana dulu? Apakah Anda bahkan menyukai benda licin berwarna merah yang aneh itu? Bagaimana jika rasanya seperti benda hijau dan licin lainnya yang sebenarnya tidak Anda sukai?
“Pada awalnya adalah ide yang baik untuk memperkenalkan makanan yang enak dan perlahan, di tempat yang aman dan nyaman dengan banyak dorongan. Ini benar-benar pencapaian besar dalam kehidupan bayi Anda sehingga perlu sedikit membiasakan diri, ”jelas Lynsey.
“Setelah beberapa bulan, Anda benar-benar dapat mulai memperluas repertoar mereka dengan memperkenalkan berbagai macam makanan baru dan sangat bagus untuk terus bereksperimen dengan berbagai rasa, tekstur, dan warna makanan yang disiapkan dengan cara yang berbeda,” dia mengatakan.
Meskipun mengasyikkan untuk menyiapkan makanan mewah untuk anak Anda, kendalikan sebagian dari antusiasme itu di hari-hari awal. Perkenalkan satu makanan pada satu waktu dan pertahankan selama beberapa hari sebelum pindah ke yang lain. Ini akan memberi Anda waktu untuk melihat efeknya pada bayi Anda dan juga memberi bayi Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan sensasi baru.
Biarkan anak Anda mencoba makanan jari
Ketika bayi Anda mulai mengambil sesuatu dengan tangan mereka dan memindahkannya ke mulut mereka – biasanya antara enam dan sembilan bulan – Anda dapat mulai memperkenalkan makanan jari.
“Finger food memperluas kemandirian, variasi makanan, koordinasi, keterampilan motorik halus dan sangat penting untuk perkembangan rahang dan gigi. Memberi makan sendiri akan mengasah keterampilan mengunyah, mencengkeram, mencubit, dan menggigit sehingga penting untuk mendorong anak-anak kita menguasai teknik-teknik baru ini sedini mungkin,” jelas Lynsey.
Makanan jari tidak hanya penting dalam membantu si kecil mengembangkan kebiasaan bicara yang baik, tetapi juga memberi anak Anda kontrol lebih besar atas makanan yang mereka makan. Ini sangat membantu bagi orang tua dari pemakan rewel yang mungkin lebih memilih untuk memilih dari pilihan makanan jari atau meja daripada pure yang diberi sendok.
Biarkan anak Anda memutuskan berapa banyak
Setiap orang tua di beberapa titik akan dihadapkan dengan amukan saat makan malam. Baik itu balita yang terlalu lelah yang menolak untuk makan, atau orang yang menginginkan kue dan es krim sebelum pencuci mulut, amukan waktu makan adalah hal biasa tetapi tidak selalu tidak dapat dihindari.
Menurut para ahli di Rumah Sakit Anak Sydney di Randwick, sebagian besar masalah makan balita sebenarnya mungkin disebabkan oleh orang tua yang bermaksud baik. yang ingin anak-anak mereka makan makanan yang seimbang dan sehat, tetapi mungkin memiliki gagasan yang tidak realistis tentang seberapa banyak dan jenis makanan apa yang anak kecil membutuhkan.
Ini mungkin tampak aneh tetapi sangat normal bagi balita Anda untuk makan lebih sedikit sekarang daripada ketika mereka masih bayi. Alasan di balik ini adalah bahwa bayi tumbuh dengan cepat – biasanya bertambah satu kilogram setiap delapan minggu – sedangkan balita mungkin membutuhkan waktu enam bulan untuk mendapatkan jumlah berat yang sama. Balita tidak makan banyak karena mereka tidak membutuhkan banyak sehingga memaksa balita Anda untuk duduk sambil makan yang tidak mereka minati akan lebih berbahaya daripada baik.
Jangan tergoda oleh gula dan rempah-rempah
Jika Anda memiliki pemakan rewel yang tampaknya benar-benar tidak tertarik datang waktu makan malam, mungkin tergoda untuk menawarkan makanan manis atau asin agar anak Anda mau makan sesuatu.
“Dalam hal ini adalah baik untuk membuat kesepakatan dengan anak: Mereka harus mencoba makanan – jika mereka tidak menyukainya, mereka dapat memilih untuk tidak memakannya, tetapi mereka perlu mencobanya. Mereka juga perlu memahami bahwa tidak akan ada makanan suguhan yang ditawarkan jika mereka memilih untuk tidak makan. Sangat penting untuk konsisten dan jika Anda mengancam, Anda harus melakukannya!” kata Lynsey.
Tidak ada anak sehat yang pernah mati kelaparan karena keras kepala menolak makanan, jadi jika mereka menolak makan malam sehat yang telah Anda siapkan untuk mereka, biarlah.
Jika anak Anda menolak makanan tertentu, bersihkan dengan tenang. Tetap tawarkan makanan sehat kepada anak Anda — beberapa anak perlu ditawari makanan hingga 15 kali sebelum mereka siap bahkan untuk mencobanya — dan merupakan ide bagus untuk menawarkan favorit lama di samping sesuatu yang baru sehingga anak Anda tidak perlu pergi lapar.
Lebih banyak tips memberi makan
Bagaimana cara menyapih bayi Anda?
Berapa banyak yang harus Anda beri makan balita Anda?
Tips nutrisi balita
