Pertanyaan:
Apa yang harus saya makan saat menyusui bayi? Saya ingin memastikan saya membuat susu yang baik. Saya juga tahu bahwa ada begitu banyak makanan yang harus saya hindari jika saya sedang menyusui. – Corinn di Port Washington, New York
Jawaban Konsultan Laktasi:
Selama Anda mengonsumsi cukup kalori dari berbagai makanan, ASI Anda akan mengandung semua vitamin, protein, dan lemak yang dibutuhkan bayi Anda. Sampel susu dari wanita yang tinggal di berbagai belahan dunia telah menunjukkan bahwa komposisi: ASI sangat mirip terlepas dari diet ibu, selama dia tidak signifikan kurang gizi.
Tidak ada daftar makanan yang harus dihindari saat menyusui. “Makanan mengandung gas” seperti brokoli, jagung, atau kacang-kacangan, belum terbukti menyebabkan stres pada bayi. Para ibu di beberapa bagian dunia menjalani diet tetap jagung dan kacang-kacangan dan berhasil menyusui bayi mereka. Penelitian telah menunjukkan bayi menyusu lebih lama di payudara setelah ibu mereka makan makanan yang dimasak dengan bawang putih.
Bayi muda melakukan keributan. Tidak setiap mantra rewel malam harus dikaitkan dengan sesuatu yang Anda makan.
