Sementara gagasan tentang masa kanak-kanak yang sangat bahagia dengan musim liburan yang menyenangkan ada dalam banyak imajinasi (dan ingatan revisionis), anak-anak bisa mengalami depresi selama masa liburan. liburan sama seperti orang dewasa. Anak-anak tidak kebal terhadap tekanan dan harapan liburan - sambil bertanya-tanya mengapa mereka tidak merasakan kegembiraan dan kebahagiaan seperti "orang lain" dalam keluarga.
Jika anak Anda bertingkah aneh selama liburan — selain dari tindakan antisipatif yang diharapkan energi keluar dari kulit mereka — Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah anak Anda mengalami depresi. Ya, benar-benar. Daripada mengabaikannya, mengatasinya. Anda mungkin bisa masuk ke semangat natal dan menjadikannya liburan yang lebih bahagia untuk Anda semua.
Gejala depresi pada anak
Sementara banyak gejala dari depresi pada anak mungkin mencerminkan bahwa orang dewasa, dapat lebih mudah untuk mengabaikan gejala tertentu sebagai "tidak cukup tidur" atau "kegembiraan" atau hal-hal lain. Namun, kegigihan dan pola gejala kemungkinan memerlukan pengamatan yang lebih dalam.
Gejala depresi pada anak-anak mungkin termasuk (tetapi tidak terbatas pada):
- Meningkatnya kesedihan atau iritabilitas
- Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang tidak semestinya
- Perubahan pola tidur dan nafsu makan
- Keluhan fisik non-spesifik yang tidak jelas, seperti sakit kepala atau sakit perut
- Hilangnya minat pada aktivitas yang sebenarnya dinikmati
- Perubahan tugas sekolah
- Perilaku sembrono dan impulsif
- Ledakan kemarahan dan permusuhan
- Mundur ke dalam diri sendiri
Seperti orang dewasa, depresi dapat dipicu oleh beberapa hal, termasuk kehilangan baru-baru ini, ingatan yang sulit, perubahan hormon atau bahkan cahaya (gangguan afektif musiman dapat dimulai pada masa remaja).
Alamat itu
Jika anak Anda menunjukkan pola perilaku yang menimbulkan kekhawatiran, atasi. Mulailah dengan mencari waktu yang tenang untuk bertanya kepada anak Anda tentang bagaimana perasaan mereka tentang liburan. Untuk beberapa anak, mengakui bahwa mereka merasakan tekanan selama musim yang intens ini adalah awal untuk penyembuhan dan merasa lebih baik.
Jika ada pemicu yang jelas, seperti perubahan situasi hidup, apakah karena pindah atau bercerai, atau itu adalah liburan pertama tanpa anggota keluarga tercinta (bahkan hewan peliharaan), Anda dapat meyakinkan anak Anda dengan cara yang tepat dan mulai mencari cara untuk meredakannya. kesedihan. Misalnya, Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukan sesuatu yang istimewa untuk mengingat anggota keluarga yang hilang itu — atau bahkan jika Anda tidak dapat mengingatnya dengan tepat. Natal bersalju yang Anda alami di rumah tua, menyatakan jauh, mungkin Anda bisa mengenakan semua topi dan sarung tangan lama Anda dan berpura-pura untuk pagi? Langkah kecil dapat membuat perbedaan besar saat menangani musiman depresi.
Dapatkan bantuan profesional
Jika langkah sederhana tidak menunjukkan perbaikan, cari bantuan profesional untuk gejala anak Anda. Dokter anak anak Anda harus dapat merujuk Anda ke penyedia kesehatan mental yang berspesialisasi dalam masalah anak-anak.
Sama seperti pada orang dewasa, menyapu masalah di bawah karpet tidak menyelesaikan apa pun. Jika anak Anda menunjukkan gejala depresi saat liburan, atasi — dan seluruh keluarga Anda mungkin memiliki liburan yang lebih bahagia sebagai hasilnya.
Lebih lanjut tentang anak-anak dan stres
Bagaimana yoga membuat anak-anak lebih pintar
Teknik relaksasi untuk anak-anak
Membantu anak-anak mengelola stres
