Waktu kembali ke sekolah semakin dekat, dan memiliki ide untuk mengemas anak-anak Anda untuk makan siang adalah hal yang cerdas.
Apa untuk makan siang?
Ketika datang untuk mengemas kotak makan siang, ini semua tentang keseimbangan dan variasi. Kami membagikan beberapa makan siang lezat dan sehat yang pasti akan dilahap anak-anak Anda.
Jika Anda mengemas anak-anak Anda hanya satu hidangan utama dan mereka tidak menyukainya atau mereka tidak berminat untuk itu hari itu, mereka mungkin memilih untuk tidak makan apa pun. Dan itu akan membuat mereka sulit menjalani sisa hari mereka dengan produktif. Cara cerdas untuk menghindarinya adalah dengan mengemas makanan utama bersama dengan beberapa camilan dan camilan lainnya. Dengan begitu, mereka cenderung menemukan beberapa hal yang mereka sukai dan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk hari itu. Dengan mengingat hal itu, kami membagikan beberapa kombinasi untuk Anda kumpulkan ketika waktu kembali ke sekolah tiba.
Kotak makan siang #1
- Ayam panggang (diiris atau diparut) dalam bungkus multi-grain dengan irisan tomat, selada parut, taburan keju feta dan sedikit mustard
- Bar makanan ringan alami, seperti Bar sereal stroberi Kashi
- Yogurt buah, seperti cangkir 100 gram Oikos atau pisang
Catatan: Snack bar dan cangkir yogourt terkadang dapat diisi dengan gula dan aditif lainnya. Jadi pastikan untuk membaca daftar bahan sebelum membeli.
Kotak makan siang #2
- Beberapa potong keju cheddar, beberapa potong daging deli bebas pengawet, seperti Pilihan Alami Makanan Daun Maple, dada ayam panggang oven, dan setetes mustard di atas bagel multi-butir
- Sekantong baby wortel, tomat ceri, dan irisan mentimun
- Sebuah pir
Catatan: Banyak daging deli sarat dengan aditif dan pengawet, jadi pastikan untuk memeriksa daftar bahan pada daging kemasan apa pun, dan pilih yang mengandung bahan alami. Atau lebih baik lagi, gunakan daging sisa makan malam sebelumnya, seperti suwiran dada ayam atau irisan tipis daging sapi.
Kotak makan siang #3
- Sambal buatan rumah dalam termos yang tertutup rapat
- Potongan keju, seperti Babybel mini
- Apel utuh atau irisan apel segar yang diawetkan dalam jus lemon
Catatan: Termos bocor yang meninggalkan cairan lengket atau basah di seluruh kotak makan siang dapat membuat anak-anak tidak mau makan sama sekali. Jadi, pastikan Anda menggunakan termos dengan tutup yang rapat, dan tutup rapat sepenuhnya.
Kotak makan siang #4
- Beberapa sendok salad telur buatan sendiri ditempatkan di antara beberapa daun selada di atas roti gandum
- Sebuah tas kecil campuran jejak buatan sendiri
- Jeruk
Catatan: Dengan menempatkan salad telur di antara beberapa daun selada kering, roti akan tetap lembut dan kering sampai waktu makan siang. Bungkus sandwich dengan bungkus plastik, dan tempatkan dalam wadah yang dapat ditutup kembali untuk memastikannya tetap utuh.
Lebih banyak ide makan siang sekolah
Cara kreatif untuk mencegah kebosanan makan siang di sekolah
Cara memasukkan nutrisi ke dalam makan siang sekolah anak Anda
Makan siang sekolah yang dikemas dengan sempurna
