Semuanya akan baik-baik saja sampai Anda terserang gagasan itu... itu adalah makanan, sesuatu yang biasanya tidak Anda makan, tetapi Anda hanya harus memilikinya. Atau apakah Anda? Mengidam kehamilan sangat kuat, bahkan mengidam yang luar biasa untuk makanan atau makanan tertentu. Ketika keinginan itu menyerang, apakah Anda benar-benar harus menyerah?
Di film-film, jika Anda hamil, Anda mengambil sebotol es krim dan tombak acar dan pergi ke kota untuk memuaskan hasrat Anda tanpa mengorbankan kesehatan atau bentuk tubuh Anda. Di dunia nyata, tidak mungkin memanjakan hasrat seperti itu akan membuat Anda memiliki lingkar pinggang yang pasti, apalagi kehamilan yang sehat. Secara alami, Anda ingin memberi anak Anda awal yang terbaik dan ingin makan makanan yang paling bergizi. Tetapi ketika hormon Anda berkonspirasi untuk mengambil alih kebiasaan makan Anda, dapatkah Anda menolak?
Latihan membuat sempurna
Ada yang mengatakan bahwa melawan keinginan mengidam hanyalah soal melatih pengendalian diri dan pengendalian diri.
Ketika Jessica Senkyr-Robinette, yang menulis di andshelivedhappily.com, mengandung anak pertamanya, vegetarian yang sudah lama memiliki keinginan yang tampaknya tidak mungkin baginya: daging. Dia berhasil menahan keinginan untuk memanjakan diri selama kehamilannya. “Saya berhenti makan daging pada usia 12 tahun tetapi ada beberapa hal yang saya sukai yang cukup sulit untuk ditolak sehingga saya cukup terbiasa menolaknya saat saya hamil,” kata Jessica.
Kekuatan sugesti
Beberapa ibu cukup beruntung untuk tidak benar-benar mengalami mengidam. Itulah yang terjadi pada Rosalie Rung, kecuali satu kali ketika dia melihat episode Friends yang menampilkan sub bakso. “Jujur, saya tidak memiliki terlalu banyak keinginan khusus selain dari sub 'insiden' bakso. Tetapi ketika yang satu itu muncul, saya tidak ingin segera memanjakan diri karena (A) sudah sangat larut malam dan (B) bukan makanan 'sehat' atau bahkan makanan yang biasanya saya makan banyak. Jadi saya hanya mengacaukannya, secara mental, tetapi itu terus muncul kembali, ”kata Rosalie.
Dia menolak selama dia bisa, tetapi dorongan itu terus datang kembali. Bertekad untuk tidak menyerah, Rosalie memang memanjakan diri... tetapi dengan makanan yang sedikit berbeda. ” Saya dulu suka [bakso selam] sebagai seorang anak, dan belum memilikinya setidaknya selama itu. Saya mencoba melawan, tetapi tidak bisa mengeluarkannya dari pikiran saya, jadi saya memutuskan untuk sesaat: pahlawan parm ayam yang sangat besar …. dan itu lezat, ”kata Rosaliex
Coba ganti
Substitusi juga berhasil untuk ibu-ibu lain.
Untuk vegetarian yang mendambakan daging, ada banyak makanan pengganti tanpa daging untuk membantu Anda menahan keinginan yang bertentangan dengan filosofi makan Anda. Dari bacon hingga hot dog hingga kalkun, ada makanan palsu yang siap menaklukkan hasrat Anda.
Namun, terkadang, Anda mungkin terdorong untuk bertindak ekstrem seperti Jessica. “Saya biasanya hanya mencoba untuk bertahan dengan burger vegetarian atau pengganti berbasis kedelai untuk makanan yang saya idamkan, tetapi satu waktu keinginan saya untuk sandwich daging sapi panggang sangat buruk sehingga saya membuat suami saya makan satu di depan saya, ”Jessica mengakui. “Itu mungkin terdengar agak menyeramkan tetapi untuk beberapa alasan saya pikir menonton dia memakannya daripada saya akan membantu! Itu tidak membantu.”
Jika Anda menginginkan makanan gorengan yang tidak sehat, Anda dapat mencoba menggantinya dengan versi panggang yang tidak terlalu berlemak (seperti kentang goreng panggang oven), untuk memanjakan diri tanpa berlebihan.
Jadi, haruskah Anda melawan?
Hanya sedikit wanita yang benar-benar menolak mengidam kehamilan, karena banyak yang melihat mengidam sebagai cara tubuh memberi tahu mereka nutrisi apa yang dibutuhkan bayi. Meskipun demikian, ini adalah pilihan pribadi dan harus dibuat dengan mempertimbangkan kesehatan Anda dan bayi. Jika Anda memilih untuk menuruti keinginan Anda, kata kuncinya adalah moderasi.
Baca selengkapnya:
- Mengidam makanan hamil: Apakah Anda normal?
- Mulas saat hamil: 3 tips untuk menghentikan luka bakar
- 12 Barang yang harus dikemas untuk melahirkan di rumah sakit
