Jika bagian dari rencana rekreasi musim panas Anda termasuk berkemah dan mengajak keluarga Anda mendaki gunung yang indah, Anda tidak dapat mengakses di musim dingin, ketahuilah bahwa ketinggian dapat menyebabkan penyakit ketinggian, juga disebut gunung akut penyakit. Meskipun kebanyakan orang tidak akan terpengaruh secara negatif oleh ketinggian, beberapa mungkin mengalami kondisi yang berpotensi fatal seperti edema paru ketinggian tinggi atau edema serebral ketinggian tinggi.
Jika Anda tidak terbiasa dengan ketinggian yang lebih tinggi, Anda mungkin mengalami:
Sesak napas
Sakit kepala
Mual dan pusing
Kehilangan selera makan
Kelelahan
Gangguan tidur
Kelelahan
Meskipun penyakit ketinggian cenderung terjadi pada ketinggian lebih dari 7.000 kaki karena penurunan saturasi oksigen darah, pendakian cepat atau aktivitas yang sangat berat dapat menyebabkan penyakit ketinggian di ketinggian yang lebih rendah. Gejala biasanya mulai 12 hingga 24 jam setelah tiba di ketinggian yang lebih tinggi dan menurun selama beberapa hari berikutnya saat tubuh menyesuaikan diri.
Cara terbaik untuk menghindari penyakit ketinggian atau efek negatif dari ketinggian yang lebih tinggi adalah meluangkan waktu untuk membiarkan tubuh Anda terbiasa dengan perubahan tekanan udara. Jika Anda berkemah, jangan melakukan aktivitas berat untuk satu atau dua hari pertama. Jika Anda mendaki, mulailah dengan perlahan dan dengarkan tubuh Anda saat mendaki. Jika Anda mulai mengalami gejala penyakit ketinggian, perlambat atau hentikan, dan, jika perlu, turun perlahan dari gunung.
Jika ada anggota keluarga Anda yang mulai mengalami gejala yang lebih parah, seperti mimisan, kehilangan kesadaran, kehilangan kandung kemih dan kontrol usus besar, masalah koordinasi, batuk berdahak berdarah, atau pembengkakan pada wajah, tangan dan anggota badan, cari bantuan medis langsung.
