Apa cara terbaik untuk membantu anak Anda mengatasi mimpi buruk atau mimpi buruk? Malam itu, putri saya datang ke kamar kami sambil menangis pada pukul 2:24 pagi. Dia bermimpi buruk katanya. Dia ingin meringkuk dengan kami. Tentu saja, kataku, tentu saja, dan menariknya ke atas dan ke bawah selimut. Butuh beberapa menit baginya untuk tenang, tetapi kami semua tidur nyenyak sepanjang malam.
Keesokan paginya, saya bertanya apakah dia ingat mimpi buruknya dan tentang apa itu. Dia menceritakan kisah aneh yang termasuk teman-temannya dari pra-sekolah tidak terlalu baik. Dan laba-laba. Kami berbicara sedikit tentang apa yang terjadi dalam mimpi itu, dan kemudian saya bertanya tentang sekolah dan ada sesuatu yang terjadi dengan teman-teman ini. Benar saja, mimpi itu adalah manifestasi dari beberapa kecemasan yang mulai berkembang di sekolah (sepertinya semua anak gugup tentang transisi ke TK). Dan dia tidak pernah menjadi penggemar laba-laba, jadi jiwanya mengabaikannya. Saya melakukan yang terbaik untuk meyakinkannya, kami berbicara tentang cara menangani barang-barang di sekolah, dan bahwa dia selalu bisa menjemput saya jika dia melihat laba-laba. Putri saya tampak tenang dan kami melanjutkan hari kami.
Mimpi buruk atau teror malam?
Sama seperti orang dewasa yang memiliki mimpi buruk dari waktu ke waktu, begitu pula anak-anak, dan terutama anak-anak usia sekolah. Anak-anak tentang Taman Kanak-kanak sampai kelas 2, secara perkembangan, memahami bahaya kehidupan nyata lebih dan lebih teliti. Saat pemahaman ini berkembang, ketakutan muncul, dan ketakutan itu mungkin terwujud dalam mimpi anak Anda. Selain itu, tekanan atas situasi dan transisi dalam hidup mereka dapat memengaruhi mimpi – bergerak, misalnya, atau kehilangan hewan peliharaan.
Namun, jangan bingung antara mimpi buruk atau mimpi buruk dengan teror malam. Teror malam lebih sering terjadi pada anak-anak yang lebih muda, dan biasanya lebih menyusahkan orang tua karena anak benar-benar tidur melalui mereka. Selama teror malam, anak-anak tampak terjaga, sering berteriak dan sangat gelisah, tetapi mereka tidak bangun sama sekali. Anak yang mengalami night terror sulit dihibur sedangkan anak yang mengalami mimpi buruk dapat dihibur. Jika Anda mencurigai anak Anda mengalami teror malam, bicarakan dengan dokter anak Anda.
Kepastian dan komunikasi
Jika anak Anda mulai mengalami mimpi buruk, sedikit kepastian dan penghiburan bisa sangat membantu. Ketika anak Anda pertama kali terbangun dari mimpi buruk, pegang saja mereka dan yakinkan mereka bahwa itu hanya mimpi mungkin yang bisa Anda lakukan. Membantu mereka kembali tidur mungkin membutuhkan sedikit waktu dan sedikit kesulitan.
Jika anak Anda ingin memberi tahu Anda tentang mimpi itu, bagus. Anda dapat meyakinkan pada tema tertentu, apakah itu sesuatu yang berhubungan dengan keluarga, teman, sekolah, atau hanya dunia besar yang menakutkan pada umumnya. Jika anak Anda tidak ingin memberi tahu Anda tentang mimpi itu, Anda masih dapat meyakinkan - sebagian besar bahwa Anda ada di sana untuk membantu dan menjaga mereka tetap aman - dan untuk mendengarkan ketika mereka siap untuk berbicara.
Atur panggung untuk mimpi indah
Meskipun Anda tidak selalu dapat mencegah mimpi buruk, Anda dapat mengatur panggung untuk malam yang baik selama rutinitas waktu tidur. Menjaga rutinitas sebelum tidur tetap tenang, positif, meyakinkan, dan konsisten dapat membantu beberapa anak menghindari mimpi buruk. Memastikan anak Anda cukup tidur secara keseluruhan juga dapat membantu. Kecemasan saya bertambah buruk ketika saya terlalu lelah, jadi wajar saja jika anak saya bereaksi dengan cara yang sama. Anda juga dapat membuat ritual untuk “menangkal” mimpi buruk – mengirim mimpi buruk “ke luar jendela” bahkan sebelum mimpi itu dimulai atau semacamnya. Manfaatkan imajinasi anak Anda untuk membantu mengelola imajinasinya.
Mimpi yang berulang
Ketika saya tumbuh dewasa, saya mengalami mimpi buruk yang berulang selama beberapa tahun. Saya sedikit malu tentang hal itu, malu bahwa saya memiliki mimpi buruk sama sekali, konyol seperti itu. Tidak sampai saya akhirnya memberi tahu seseorang - dalam hal ini, kakak perempuan saya - tentang hal itu bahwa saya dapat berhenti memilikinya. Karena mimpi saya tentang kebakaran di rumah saya, saudara perempuan saya dapat membantu saya meninjau apa yang dapat dan akan kami lakukan jika terjadi kebakaran nyata. Memang ini adalah contoh sederhana, tetapi begitu kekhawatiran dasar saya diatasi, saya baik-baik saja.
Jika anak Anda mengalami mimpi buruk yang berulang dan pendekatan Anda yang biasa tidak membantu, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan Anda dokter anak tentang cara lain untuk membantu anak Anda melalui ketakutan atau masalah lain yang mungkin mempengaruhi bermimpi. Selain itu, meyakinkan anak Anda bahwa mimpi buruk adalah hal biasa dan sebagian besar anak – dan orang dewasa – yang mengalaminya juga dapat membantu mereka. Tidur benar-benar berharga, dan mimpi buruk mengganggu istirahat dan pengisian ulang tubuh dan pikiran yang diperlukan. Mendapatkan akar dari mimpi buruk dapat membantu membuat mimpi menjadi manis kembali.
Beritahu kami: Bagaimana Anda membantu anak Anda mengatasi mimpi buruk? Komentar dibawah!
Baca lebih lanjut tentang anak-anak dan tidur:
- Mimpi buruk versus teror malam: Apa bedanya?
- Bagaimana rutinitas waktu tidur membantu tidur anak-anak
- Memudahkan transisi dari tempat tidur keluarga
