Memperbaiki Ketakutan Anda
Alih-alih membiarkan rasa takut menggoda Anda untuk melakukan perbaikan cepat, ambil napas dalam-dalam dan sadari bahwa membantu anak Anda mempelajari kebiasaan dan keterampilan yang sehat akan menjadi proyek jangka panjang. Dengan mengikuti langkah-langkah di sini, Anda akan menemukan bahwa rasa takut Anda akan berkurang secara alami karena Anda melakukan sesuatu yang produktif dan praktis untuk membantu anak Anda. Perbaikan cepat dan panik tidak berhasil. Sebaliknya, ambil langkah perlahan dan mantap. Selain itu, jelaskan kepada anak Anda bahwa menjadi sehat adalah proses jangka panjang. Anda akan melakukannya dengan baik!
Tiga langkah sederhana berikut akan membantu Anda.
Langkah 1:
Menahan diri dari menimbang diri sendiri di depan anak Anda. Jaga agar timbangan tetap tersembunyi sehingga anak Anda juga tidak bisa menimbang dirinya sendiri. Ini sangat penting ketika Anda memiliki anak praremaja atau remaja. Ini adalah usia dimana anak-anak (terutama perempuan) paling rentan terhadap gangguan makan.
Langkah 2:
Jangan berbicara negatif tentang tubuh Anda sendiri, cara Anda berpakaian, atau aspek lain dari diri Anda di depan anak Anda.
Langkah 3:
Cobalah untuk makan dan berolahraga dalam jumlah sedang. Jika ini adalah perjuangan besar bagi Anda, sembunyikan perjuangan itu dari anak Anda. Anak Anda perlu melihat Anda makan makanan sehat, daripada makan berlebihan atau melewatkan makan, dan berolahraga secara teratur, tidak kurang atau terlalu berolahraga
Ambil Rencana Aksi Keluarga Fit & Fun Dr. Susan: 301 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini pada Amazon.com.
Lebih banyak cara untuk mencegah obesitas pada anak
Cegah obesitas anak dengan makanan yang dimasak di rumah
Segmen khusus tentang obesitas pada masa kanak-kanak dan bagaimana duduk untuk makanan yang dimasak di rumah dapat membuat anak-anak lebih sehat.
Lebih lanjut tentang menjaga anak-anak tetap sehat
- Mencegah obesitas pada masa kanak-kanak
- Membantu anak remaja Anda menurunkan berat badan
- Kenaikan berat badan dan pertumbuhan terhambat terkait dengan kekurangan Vitamin D pada anak perempuan
- 5 Langkah untuk meningkatkan harga diri putri Anda
