Bahkan jika Anda menyukai musim dingin – bahkan jika Anda menyukai musim apa pun, sungguh – terkadang itu bisa menyeret Anda ke bawah. Anda mungkin menyukai hari-hari tenang bersalju, tetapi beberapa hari Anda tidak bisa menghangatkan kaki Anda. Anda mungkin menyukai langit musim dingin yang segar dan cerah, tetapi beberapa hari Anda melewatkan malam yang lebih panjang dan limun. Anda mungkin menyukai olahraga musim dingin, tetapi pelatihan lintas musim juga memiliki manfaatnya. Terkadang, tidak peduli seberapa besar Anda menghargai sebuah musim, Anda menemukan diri Anda dengan blas.
Februari mungkin bulan terpendek dalam kalender, tetapi bagi sebagian orang mungkin terasa seperti bulan terpanjang dalam setahun – dan terutama bagi mereka yang berada di daerah dengan cuaca musim dingin yang paling parah. Bahkan
Penggemar musim dingin yang tangguh, mereka yang memanfaatkan musim dan hadiahnya dengan sebaik-baiknya, terkadang mengalami "kelelahan" tertentu untuk musim tersebut. Ini adalah transisi musiman yang cukup alami... tapi ada
masih lebih banyak musim dingin untuk pergi! Untungnya, ada beberapa hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari blas dan memanfaatkan musim terakhir sebaik-baiknya.
Pergi ke luar!
Ya, benar, keluarlah. Dalam dingin.
Ini mungkin tampak aneh, tetapi keluar di musim dingin dapat membantu Anda merasa kurang bla tentang musim dingin. Kumpulkan dan coba taman baru atau berjalan-jalan di kota. Membuat tubuh Anda bergerak, paru-paru Anda
udara segar dan segar, dan wajah Anda, sinar matahari musim dingin dapat menyegarkan bahkan bulan-bulan musim dingin yang paling berat sekalipun.
Meringankan diet Anda
Makanan yang nyaman memiliki tempatnya, tetapi pastikan Anda mendapatkan cukup buah dan sayuran segar, dan periksa porsi Anda pada makanan lainnya. Steak dan kentangnya enak, pasti, tapi tumis
atau hidangan pasta baru adalah cara yang bagus untuk menyuntikkan rasa dan warna ke dalam hari Anda.
Goyangkan latihan Anda
Mungkin sekaranglah saatnya untuk mempertimbangkan menambahkan elemen baru ke rutinitas olahraga Anda yang biasa. Jika Anda menggunakan elips beberapa hari dalam seminggu, bagaimana kalau berputar di beberapa pilates atau yoga? Jika Anda seorang pelari,
coba mesin dayung. Jika olahraga Anda sebagian besar aerobik, tambahkan beberapa latihan ketahanan dan kekuatan – atau sebaliknya. Mungkin menambahkan beberapa latihan interval ke jadwal latihan mingguan Anda.
Biarkan cahaya dan warna masuk
Hal-hal sederhana seperti duduk di dekat jendela di hari yang cerah atau membuka baju berwarna cerah dapat memengaruhi suasana hati Anda. Buka tirai dan tarik tirai di pagi hari untuk
memaksimalkan cahaya.
Mulai rencanakan untuk musim semi
Mulailah merencanakan musim semi dengan sungguh-sungguh, apakah itu memesan benih untuk taman, memikirkan pembersihan dan reorganisasi musim semi, atau apa pun itu. Proyek rumah musim panas lamunan, akhir pekan
liburan atau selamat datang di pertemuan musim semi pacar.
Blas terjadi di setiap musim, tetapi itu bukan hanya sesuatu untuk bertahan. Kenali dan terima mereka sebagai bagian dari musim – lalu ambil tindakan untuk mengatasinya. Dengan sedikit dorongan, Anda akan berhasil
bla – dan hampir sepanjang musim dingin dan musim depan.
Pikirkan Anda memiliki gangguan afektif musiman? Lihat 6 cara lain untuk mengalahkan kesengsaraan musim dingin.
Untuk lebih dari kami Senin ibu seri:
- Tantangan Ibu Senin: Pacu adrenalin dengan anak remaja Anda
- Tantangan Ibu Senin: Dengarkan musik anak-anak Anda
- Tantangan Ibu Senin: Keluar dari sela-sela
