Ransel, buku, dan kotak makan siang… ya, waktu kembali ke sekolah. Saat musim panas mereda dan matahari terbenam sedikit lebih awal setiap malam, hitungan mundur ke hari pertama sekolah dimulai. Tahun ini, beri diri Anda istirahat dan keseimbangan antara carpools dan kekacauan.
T
t Berikut adalah empat strategi cerdas untuk memulai tahun ajaran dengan benar.
1. Siapkan makanan bersama
t Pada malam hari ketika tidak ada kegiatan sepulang sekolah yang direncanakan, libatkan anak-anak Anda dalam persiapan makan. Minta mereka untuk membantu mencuci sayuran atau mengatur meja. Tugas-tugas kecil seperti ini juga mengajari anak-anak Anda lebih banyak tentang dari mana makanan berasal, alam dan juga pentingnya makan di rumah sebagai sebuah keluarga. Saat Anda melakukannya, libatkan anak-anak Anda yang lebih besar dalam menyiapkan makan siang mereka untuk hari berikutnya. Ini akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk duduk setelah makan malam/sebelum tidur.
2. Makan pagi bersama sebelum sekolah
t Sebagai ibu dari anak berusia 2 1/2 tahun, saya menikmati sarapan bersama sebelum dia berangkat ke sekolah balita. Ini adalah waktu yang menyenangkan yang dihabiskan bersama dan kesempatan untuk menjalin ikatan, cekikikan, dan bertukar gigitan sandwich keju kami. Untuk anak yang lebih besar, ini adalah waktu yang tepat untuk membicarakan hari itu, siapa yang akan menjemput mereka dari sekolah, jam berapa makan malamnya. menjadi dan, yang paling penting, saat ketika mereka merasa dapat berbagi kekhawatiran, pencapaian, dan bahkan beberapa emosi yang mereka miliki merasa. (Orang tua dari remaja mungkin berpikir “ya, benar!”)
3. Tetap ngemil di akhir pekan
t Akhir pekan biasanya penuh dengan kegiatan, pertemuan keluarga, pesta ulang tahun, dan bahkan menonton film. Ngemil penting karena menjaga gula darah Anda stabil mencegah tidak hanya perubahan suasana hati dan energi rendah. Untuk anak-anak, menjaga struktur ini penting agar mereka dapat membawa kebiasaan ini ke masa remaja, kuliah dan dewasa. Ingat, kebiasaan sehat berkembang sejak dini.
4. Lanjutkan rutinitas waktu tidur
t Dengan aktivitas, malam yang lebih hangat, dan waktu luang, anak-anak Anda mungkin bermain di luar hingga larut malam. Lihat kalender Anda dan atur kembali rutinitas waktu tidur setidaknya satu minggu sebelum sekolah dimulai. Keuntungan dari rutinitas adalah tidak hanya mengeluarkan mereka dari pintu tepat waktu sehingga Anda dapat pergi ke kantor atau kembali ke rumah untuk menjaga anak-anak Anda, tetapi juga untuk membantu mereka melewati hari sekolah ketika mereka harus waspada dan bersemangat.
T Disclosure: Postingan ini merupakan bagian dari kerjasama dengan Pronamel dan SheKnows.
