Ketika datang untuk merawat anak Anda yang sakit, Anda akan memindahkan gunung untuk membuatnya merasa lebih baik lagi. Dan, sebagai seorang ibu, Anda tahu ini pasti meningkatkan peluang Anda untuk menangkap kuman yang saat ini menyandera si kecil Anda. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan kemungkinan Anda terkena flu dari anak Anda musim ini.
Karena, jujur saja: apakah ibu pernah benar-benar sakit? Turun dan keluar dengan pilek membuat kami tidak beroperasi pada status supermom khas kami, jadi wajar saja kami ingin menghindarinya seperti wabah (maafkan permainan kata-kata).
Tetap jalani musim dingin dan flu ini sambil merawat orang yang Anda cintai yang sakit dengan mengikuti saran yang sudah terbukti ini.
1. Cuci tangan Anda — sering
Dalam hal penyebaran kuman, tangan mungkin adalah penyebab paling umum. Menyentuh, berpegangan tangan, memeluk, mencium... semua tindakan yang biasanya tidak berbahaya ini
dapat menyebabkan Anda masuk angin jika anak Anda menyimpan kuman. Bahkan kontak tidak langsung dari tangan yang tidak dicuci, seperti mengambil mainan yang dimainkan anak Anda, dapat menularkan virus flu. Maka, tidak mengherankan jika para profesional kesehatan secara rutin menekankan pentingnya mencuci tangan Anda (dan menekankan pentingnya melakukannya untuk anak Anda). NS CDC merekomendasikan untuk menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali untuk mencapai 20 detik cuci tangan yang disarankan.2. Tidur yang cukup
Meskipun rekomendasi ini tentu memenuhi syarat sebagai sesuatu yang sebagian besar ibu ingin mereka lakukan, hindari pilek anak adalah alasan lain untuk menambahkannya ke daftar tugas Anda — orang yang tidur kurang dari tujuh jam semalam memiliki tiga kali kemungkinan terkena flu daripada mereka yang tidur delapan jam atau lebih, menurut Dr. Sharon Bergquist, spesialis penyakit dalam di Emory University School of Medicine. Sebagai aturan praktis yang baik, tembak untuk setidaknya tujuh jam tidur untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda bekerja secara optimal. Delapan atau lebih? Bahkan lebih baik.
3. Selektif dalam berbagi
Biasanya, ibu suka menganjurkan berbagi, dan memang demikian. Namun, melakukannya saat kuman dingin berseliweran di rumah Anda dapat berarti perbedaan antara merawat orang sakit anak-anak dengan tagihan kesehatan yang bersih dan berjuang untuk membuat mereka puas melalui batuk Anda sendiri dan bersin. Jika Anda sering mencuci tangan, Anda akan mengurangi risiko menyebarkan kuman melalui benda-benda seperti mainan dan buku, tetapi mencuci tangan tidak akan membantu Anda menghindari kuman yang bersembunyi di handuk dan peralatan makan. Berhati-hatilah dan pelit pada tanda pertama anak Anda terserang flu.
4. Disinfeksi dengan sepenuh hati
Tidak peduli seberapa hati-hati Anda merasa sedang mencegah penyebaran penyakit melalui berbagi dan kontak lainnya, beberapa kuman pasti akan menyelinap melalui celah-celah. Untuk menurunkan kemungkinan kuman bandel akan menularkan penyakit anak Anda kepada Anda, desinfeksi lingkungan Anda. Berkat produk portabel dan mudah digunakan seperti tisu desinfektan, Anda dapat membersihkan permukaan yang sering disentuh dari kuman — seperti gagang pintu, gagang wastafel, dan tarikan kabinet — dengan cepat dan efektif.
5. Ikuti pola makan yang sehat dan seimbang
Seperti halnya tidur, diet yang sehat dan seimbang membantu tubuh Anda melawan kuman dingin dari dalam ke luar dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Makan makanan tinggi vitamin C, seperti paprika oranye dan merah, akan meningkatkan kekebalan Anda. Begitu juga dengan mengemil yogurt yang mengandung kultur aktif — probiotik adalah temanmu! Dan, meskipun kita biasanya mendengar "minum banyak cairan" sebagai bagian dari rejimen pemulihan, mengkonsumsi setidaknya 64 ons air sehari akan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik dan meminimalkan kemungkinan Anda akan masuk angin pada awalnya tempat.
6. Jangan cepat puas
Tahukah Anda bahwa anak Anda bisa menular selama dua hingga tiga hari bahkan sebelum mereka menunjukkan gejala flu? Dan, terlebih lagi, mereka bisa tetap menular hingga dua minggu setelah mereka menjadi gejala? Jadi tetap waspada ya, Moms. Hanya karena si kecil Anda tidak batuk, terisak, atau bersin saat ini (atau ada jeda dalam kekacauan yang dingin) tidak berarti Anda aman. Lanjutkan untuk mempraktikkan tindakan pencegahan yang disebutkan di atas selama musim dingin dan flu.
Posting ini dipersembahkan oleh Clorox. Gunakan alat online baru mereka, Pulsa Pilek dan Flu, untuk melihat apakah percakapan pilek dan flu menjadi viral sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegahnya di dunia nyata.
Lebih lanjut tentang musim dingin dan flu
Tips menjaga anak Anda tetap aman dan sehat selama musim flu (VIDEO)
Flu biasa vs. flu: Apa bedanya?
Makan makanan ini untuk kekebalan yang lebih baik selama musim flu
