Anda berhak menentukan apa yang dimakan anak Anda di rumah, tetapi untuk kantin sekolah, itu menjadi sedikit lebih sulit. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mendorong kebiasaan makan yang lebih baik ketika makanan kafe bukanlah yang terbaik.
Makan di kafetaria adalah sedikit ritual ketika pergi ke sekolah. Namun sayangnya pilihan yang ditawarkan di kantin sekolah rata-rata seringkali bukan yang paling sehat. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua yang mengirim anak Anda ke sekolah?
Ajari anak Anda untuk membuat pilihan makanan sehat
Salah satu cara terbaik untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bagaimana membuat pilihan yang sehat dalam hal diet adalah dengan makan sendiri dengan baik. Anda memainkan peran besar dalam memengaruhi perilaku mereka, jadi ketika mereka melihat Anda menikmati produk segar dan menghindari makanan cepat saji dan camilan kemasan, mereka akan meniru kebiasaan makan Anda. Tetapi Anda juga harus meluangkan waktu untuk menjelaskan apa itu makan sehat, bagaimana makanan memengaruhi tubuh kita dan bagaimana, dalam jangka panjang, makan sehat akan membantu Anda semua menjalani hidup yang panjang dan aktif.
Buat makan siang mereka hampir setiap hari
Jika pilihan makan siang di kafe benar-benar buruk dan Anda punya waktu, bungkus makan siang anak-anak Anda untuk sekolah sehingga Anda dapat menentukan apa yang mereka makan. Yang mengatakan, jika ada tekanan teman sebaya (dan kemungkinan akan ada) bagi anak Anda untuk makan makanan kafetaria (dan mereka akan ingin menjadi seperti semua teman mereka), lalu biarkan mereka menjadi seperti orang lain suatu hari dalam seminggu dan makan kafetaria makanan. Dalam skema besar, satu kali makan di kafetaria dari banyak makanan yang dimakan anak Anda dalam seminggu bukanlah hal terburuk di dunia.
Mulailah revolusi kesehatan dalam kehidupan sekolah anak Anda
Mengambil sistem sekolah untuk mengubah apa yang dijual di kantin sekolah adalah tugas besar, dan dapat dimengerti jika Anda tidak punya waktu untuk melakukannya. Tetapi Anda dapat membuat beberapa perubahan kecil dalam hal sekolah anak Anda sendiri. Terlibatlah dengan asosiasi orang tua-guru, dan dorong guru untuk menawarkan hadiah yang tidak berbasis junk food. Misalnya, alih-alih pesta pizza, sarankan mereka mengubah hadiah menjadi jam permainan di luar ruangan, atau alih-alih menjual cokelat batangan untuk penggalangan dana, pilihlah untuk menjual kerajinan.
Lebih lanjut tentang mengasuh anak
Kebiasaan makan yang sehat untuk diteruskan ke anak-anak
Obesitas anak: Seberapa besar masalah itu?
Makan siang tas sehat yang benar-benar akan dimakan anak-anak
