Senyum terpampang di wajah Anda, Anda bahkan melemparkan kepala ke belakang dan tertawa ketika teman ibu Anda menceritakan kisah-kisah kejenakaan terbaru si kecil. Tapi di dalam, Anda tidak merasa bahagia seperti yang Anda lihat. Hari-harimu sebagai seorang ibu mulai terasa rutin, hidupmu sedikit basi. Dan meskipun Anda senang menjadi seorang ibu — dan mencintai anak-anak Anda, tentu saja — Anda tidak merasa sepenuhnya terpenuhi. Anda tahu Anda membutuhkan sesuatu yang lain dalam hidup Anda, tapi apa? Baca terus untuk kiat para ahli tentang cara menjadi ibu yang benar-benar bahagia.
Anda tidak sendirian — meskipun Anda pikir Anda sendirian
Saat Anda berada di toko kelontong, mereka berbelanja di lorong di sebelah Anda. Saat Anda mengantar anak-anak Anda ke sekolah, mereka mengendarai mobil di jalur berikutnya. Saat Anda menonton anak-anak Anda bermain sepak bola, mereka juga melamun tentang tempat-tempat lain yang bisa mereka kunjungi. Ini adalah ibu-ibu yang berpura-pura, yang tersenyum di luar meskipun mereka merasa tidak puas di dalam. Ibu mencari
kebahagiaan.”Saya pikir kita semua pernah ke sana; mengasuh anak, seperti apa pun, memiliki pasang surutnya. Penting untuk memahami beberapa hal tentang hubungan antara pikiran dan perasaan sebelum Anda menyalahkan diri sendiri takut perjalanan lain ke taman atau diam-diam berharap Anda bisa bertukar tempat dengan teman-teman tanpa anak Anda selama sehari, ”kata pelatih kehidupan Jennie Aguirre.
Dengan membuat beberapa perubahan sederhana, Anda dapat mengubah senyum palsu Anda menjadi senyum yang autentik.
Bicara tentang itu
Dalam hal ini, diam bukanlah emas. Menyimpan perasaan tidak bahagia di dalam diri hanya akan membuat Anda merasa lebih terisolasi dan sendirian. Jika Anda terbuka pada ibu lain, Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang Anda temukan dari mereka (bahkan sahabat Anda sendiri).
“Sangat penting untuk berbicara dengan orang-orang tentang perjuangan Anda sebagai seorang ibu. Kita semua memilikinya, beberapa lebih dari yang lain. Siapa pun yang memberi tahu Anda sebaliknya berbohong. Kelilingi diri Anda dengan kelompok ibu lain yang suportif dan jujur untuk berteman dan berbagi suka dan duka mengasuh anak. Bisa jadi sangat memvalidasi untuk mendengar orang tua lain berjuang dengan masalah yang sama yang mungkin Anda [mengalami], ”kata Lori Freson, seorang terapis pernikahan dan keluarga.
Pikiran negatif bisa saja hanya pikiran, tidak ada lagi
Jika Anda memiliki pikiran negatif tentang menjadi seorang ibu, itu bisa membuat Anda merasa tidak enak di dalam. Tetapi Aguirre mendesak para ibu untuk memahami bahwa hanya karena Anda memiliki pikiran tidak berarti Anda memercayainya. Anda memilih pikiran apa yang Anda pegang dan jika pikiran itu menciptakan perasaan yang tidak Anda inginkan, ubah pikiran itu. Saat Anda menjalani hari, perhatikan — jika Anda merasa sedih, apa yang Anda pikirkan? Jika Anda merasa frustrasi, apa yang Anda pikirkan? Ubah pikiran dan Anda mengubah perasaan,” Aguirre menekankan.
6 Alasan Anda Tidak Bahagia dan Bagaimana Mengubahnya >>
Memiliki waktu pasangan
Berapa banyak waktu yang Anda dan pasangan habiskan akhir-akhir ini? Sebagai orang tua, mungkin mudah untuk jatuh ke dalam rutinitas hanya mengasuh anak, tetapi memprioritaskan ulang pernikahan Anda dapat membuat Anda lebih bahagia. Sharon Gilchrest O'Neill, seorang terapis pernikahan dan keluarga dan penulis Panduan Singkat untuk Pernikahan yang Bahagia mengatakan ibu harus melihat pernikahan mereka sebagai cara untuk menjadi lebih terpenuhi.
“Seringkali wanita ?melemparkan diri mereka ke dalam pengasuhan, dan tanpa disadari, telah menurunkan ?pasangan mereka ke prioritas kedua, ketiga atau keempat, dengan asumsi mereka akan kembali (segera) menjadikan pasangannya No. 1. Waktu terus berjalan dan tujuan itu ?sepertinya mustahil. ?Berhenti dan pertimbangkan bahwa salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada ?anak (ren) Anda adalah pernikahan yang bahagia dan Anda serta seluruh keluarga akan ?menderita jika ini bukan prioritas pertama Anda.
Anda pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi kuncinya adalah keseimbangan
Hidup Anda sebenarnya tidak harus 'sepenuhnya ibu, sepanjang waktu.' Freson berkata, ”Sangat mudah untuk menjadi seorang ibu (dan terkadang seorang istri juga), sehingga kita sering lupa untuk merawatnya. dari diri kita sendiri. Ini kemudian mengarah pada stres, kecemasan, kelelahan, depresi... daftarnya terus berlanjut. Untuk menjadi orang tua yang baik dan benar-benar bahagia mengharuskan Anda untuk menemukan waktu untuk menciptakan keseimbangan dalam hidup Anda, tidak selalu merupakan tugas yang mudah. Ini sangat menantang jika Anda adalah orang tua tunggal.”
"Berhenti 'menjadi tuan rumah,'" kata Aguirre. ”Inilah yang saya sebut sebagai wanita yang selalu mendahulukan orang lain di atas dirinya sendiri, tetapi sebagai akibatnya dia memberi terlalu banyak. Begitu sering kita berpikir ibu yang baik menempatkan diri mereka di urutan terakhir, tetapi ini sebenarnya tidak benar. Ibu hebat mengerti bahwa Anda tidak bisa menuangkan dari kendi kosong. Ketika Anda terbang dengan pesawat, apa yang mereka suruh Anda lakukan jika pesawat akan jatuh? Kenakan masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu. Hal yang sama berlaku dalam kehidupan.”
Baca lebih lanjut tentang ibu dan kebahagiaan
Mengejar mimpi: Bagaimana menemukan kebahagiaan sebagai seorang ibu
Buku baru mengeksplorasi rahasia menjadi ibu yang bahagia
Ayah adalah orang tua yang kurang sengsara daripada ibu
